Awọn obi maa n ronu pe ounjẹ awọn ounjẹ yoo wulo, ti o dun ati ti o dara julọ. Bayi o yoo kọ ohun ti o ṣee ṣe lati pese fun awọn ọmọde lati awọn oriṣiriṣi awọn ọja lati le darapọ gbogbo awọn agbara wọnyi.
Kini lati ṣe awọn ohun ti n ṣe igbadun ati ilera fun ọmọ rẹ?
Awọn ọmọde nilo pupo ti vitamin fun idagbasoke ati idagbasoke. Awọn ounjẹ ko yẹ ki o jẹ igbadun, ṣugbọn tun wulo, niwon igbimọ ti n dagba sii nilo inawo nla ti agbara. Nigbati o ba n ṣeun fun ọmọ rẹ o nilo lati sunmọ o pẹlu itara, lati le fun u ni anfani. O ṣe pataki lati lo ẹda-ara fun sisẹ awọn awo ọmọde. Ṣawari awọn ounjẹ ni irisi awọn irunrura, awọn ọkunrin kekere tabi awọn ẹranko ati ọmọde yoo dun!
Ile-oyinbo Ile kekere
Bi o ṣe mọ, kini o le wa fun ọmọde lati warankasi ile kekere yoo wulo fun idagbasoke rẹ. Lẹhinna, ọja yi ti orisun abinibi ni calcium nilo fun eto egungun ati eyin. Gbiyanju lati ṣeto eyi:
- awọn akara warankasi lati warankasi ile kekere pẹlu awọn raisins;
- ọdun oyinbo kekere "Bantiki" pẹlu warankasi ile kekere;
- Awọn iyọdi ti o nipọn tabi awọn kukisi tutu.
Eran
Awọn ounjẹ ounjẹ gbọdọ jẹ otitọ ni tabili awọn ọmọ ni igba pupọ ni ọsẹ kan. Gbogbo eyiti o le wa ni ipese fun ọmọde lati ẹran kekere, o dara julọ lati ṣun fun awọn tọkọtaya, sise tabi ṣẹbẹ. Ṣugbọn awọn ounjẹ sisun jẹ eyiti ko tọ. O le yato si akojọ pẹlu iru awopọ bẹ:
- hedgehogs pẹlu iresi;
- adiye adie;
- meatballs.
Ni otitọ ti gbogbo onjẹ ti koriko fillet lati ṣe itọju ọmọ ti o wulo julọ, gbogbo iya ni imọ. O ti mu daradara ati ki o ko fa ẹhun. Awọn ọmọde ni a ṣe iṣeduro iru awọn ounjẹ bẹẹ:
- bimo ti koriko ati iresi - pupọ wulo ati dun;
- eran eran koriko tabi irin lati inu rẹ;
- ti o ni awọn ege fillet.
Awọn ọja-ọja ni awọn ounjẹ ọmọde nilo 1-2 igba ni ọsẹ kan. Ọkan yẹ ki o ko ro pe o ṣoro lati pese awọn ẹwẹ lati inu ẹdọ fun ọmọde. Ni idakeji, ohun gbogbo ni a pese ni kiakia ati irọrun:
- pudding pptding ni kan multivark pẹlu ẹfọ;
- awọn atẹgun steam;
- Pate.
Awọn ẹfọ
Iru ẹfọ hypoallergenic kan bi zucchini, ni pipe fun awọn ọmọ inu ara ti o ni awọn vitamin ti o wulo ati awọn microelements pataki. Ti iya ko ba mọ ohun ti o le ṣeto ọmọde lati zucchini, awọn irufẹ bẹọrun bi:
- Ewebe bimo ;
- fritters;
- mimọ lati inu egungun oṣuwọn, ati fun awọn eyin ti ogbologbo.
Mama ko yẹ ki o gbagbe pe ko nikan lati zucchini, ṣugbọn tun lati ori ododo irugbin bi ẹfọ lati ṣẹ ọmọde kan le jẹ ọpọlọpọ awọn ti nhu:
- Steam cutlets lati ori ododo irugbin bi ẹfọ;
- bimo-puree;
- iyẹfun oyinbo.
Gbogbo iru iseda wa fun wa, o le ṣun ati ọmọ naa, bi, fun apẹẹrẹ, awọn n ṣe awopọ lati elegede. Gbogbo wọn wulo, dun ati wuni:
- ekan elegede ni ọpọlọpọ;
- fritters;
- kuki "Awọn eniyan kekere".
O fẹrẹ pe gbogbo awọn ọmọ inu dun, ṣugbọn pe lati inu didun fun wọn ko si ipalara, awọn akara ajẹkẹjẹ yẹ ki o jẹ bi awọn ti o dara bi o ti ṣee ṣe ki o si ni kekere iye gaari. Dun, pese pẹlu ọwọ abojuto ti Mama, ko le ṣe afiwe pẹlu oriṣiriṣi itaja. O le ṣàdánwò ati ki o ṣiṣẹ diẹ diẹ:
- eso ati yoghurt ice cream;
- awọn didun lelo lati oyin ati awọn eso ti o gbẹ;
- tutu smoothies ati alabapade pẹlu awọn lilo ti awọn eso unrẹrẹ.