Irin-ajo - aṣa fọọmu ti o ni imọran loni fun awọn eniyan ti o fẹ lati sinmi kuro ninu igbesi aye ilu ati irun igbesi aye. Iru isinmi isinmi jẹ ọna lati kọ ẹkọ nipa awọn ipa rẹ ati iwari awari titun. Ati, fẹfẹ lati lo isinmi kan si lẹhin ẹda iseda lati ọdun de ọdun nikan awọn ilọsiwaju. Ati, nipasẹ ọna, iṣoro akọkọ fun awọn alabaṣepọ ti awọn ajo irin ajo lọ kii ṣe idiwọn nkan, ṣugbọn oṣuwọn nla ti apoeyin apo kan. Fun awọn irin-ajo ti ko ni iriri, a yoo sọ fun ọ ohun ti o ṣe pẹlu rẹ ni ibẹrẹ, ki o má ba tẹlẹ labẹ ẹrù ti ko ni idibajẹ.
Kini o yẹ ki n ya pẹlu mi lori irin ajo - awọn eroja akọkọ
Ohun akọkọ ti gbogbo awọn oniriajo yẹ ki o ronu ni apo afẹyinti ti iwọn didun to gaju. Fun awọn obirin, eyi jẹ 60-90 liters, fun awọn ọkunrin o to 100 liters. Bakannaa ẹya ti o ni dandan ti eyikeyi irin-ajo jẹ apo apamọwọ, eyi ti a yàn si da lori akoko ti ọdun. Ṣe abojuto ati nipa karemate - ooru-isolara lati inu tutu ati ọriniinitutu ti erupẹ si apo. Kii ṣe ẹwà lati lo sidushka pẹlu ẹgbẹ rirọ, ki o le joko lori okuta kan, o kan log. Ọpọlọpọ awọn isinmi ti o ni iriri ko ṣe aṣoju trekking laisi awọn ọpa-ije, eyi ti o mu ki ẹrù naa wa lori awọn ikun nigba ti nrin.
Ni afikun, ipolongo naa rii daju pe o wa ni ọwọ:
- ori imọlẹ ati awọn batiri si o;
- owo, iwe irinna, tiketi;
- foonu alagbeka pẹlu batiri ti o gba agbara ni kikun;
- awọn ohun èlò (ọbẹ, apo kan, sibi kan ati ekan kan, dara gbogbo irin);
- Awọn ere-kere;
- (abẹrẹ ati tẹle, pin, bbl);
- kamẹra , kamẹra oniṣẹmeji ati awọn batiri si wọn;
- Atako pẹlu pen;
- aṣọ gigun gigun 5m.
Ohun ti o yẹ fun igbadun - imudara
Ti a ba sọrọ nipa eto ilera, lẹhinna akojọ naa gbọdọ ni:
- toothpaste ati fẹlẹ;
- ọṣẹ ati igbona ni nkan isọnu;
- toweli, ti o dara ju lati microfiber, o jẹ fẹẹrẹfẹ ni iwuwo ati ki o rọra ni kiakia;
- iwe igbonse;
- hairbrush ati rirọ;
- ipara creamurizing;
- tutu wipes, giramu antibacterial;
- awọn ọja imudarasi ti obirin (dajudaju, fun awọn obirin);
- atunṣe fun awọn efon;
- owu sita;
- irun ati fifa-irun (fun awọn ọkunrin);
- scissors, ri, digi;
- ọpa ikunra hygienic.
Kini lati mu pẹlu ẹsẹ - aṣọ ati bata
Ṣaro gidigidi nipa awọn ohun ti aṣọ ti o nilo ni ọna. Maa ni eyi:
- awọn ayipada aṣọ ọṣọ mẹta tabi mẹrin (t-shirts, awọn ibọsẹ, awọn panties);
- awọn aṣọ gbona (sokoto ti ko ni omi, awọn ohun ọṣọ, awọn fọọmu tabi awọn fifẹ, ti o dara julọ ti o ba jẹ awo-awọ awoṣe);
- raincoat ati apo ti ko ni omi lori apamọwọ;
- origear (fila ati ọpọn woolen) ati awọn ibọwọ;
- 2 awọn orisii bata / awọn sneakers / sandals.
Akọkọ iranlowo kit ni hike
Ti a ba sọrọ nipa awọn oogun wọnyi lati mu ninu ipolongo naa, lẹhinna ni afikun si awọn oogun oloro kọọkan, ninu ohun elo iranlọwọ akọkọ ti awọn alarinrin yẹ ki o jẹ:
- owu irun, bandage, bandage rirọ, pilasita;
- Ero ti a ti mu ṣiṣẹ;
- atunse fun orififo, fun apẹẹrẹ, tsitramon;
- anesthetizing;
- nitroglycerin;
- ogun aporo;
- ẹya gelọti anesitiki;
- antihistamine;
- itọju fun tutu ati tutu (bii Coldflu);
- atunṣe fun ọfun ọra (lollipops) ati tutu;
- laxative ati atunṣe fun igbuuru;
- iodine (zelenka), hydrogen peroxide;
- ipara lati ọgbẹ ati ọgbẹ.
Maṣe gbagbe lati so ati awọn itọnisọna si awọn oògùn lati ṣe iṣiro abawọn ti o tọ.
Kini lati ṣe ni irin-ajo kayak?
Ṣe apejuwe rẹ loke to dara julọ fun irin-ajo ni taara ati oke
- sokoto gigun-din / kukuru;
- seeti atẹgun pẹlu awọn apa aso;
- abẹ eti okun tabi bàtà fun awọn irin ajo omi;
- wiwa tabi awọn ogbologbo Ogbo;
- ijanilaya pẹlu awọn ibiti o gbooro;
- sunscreen;
- awọn gilaasi;
- ibọwọ fun ọkọ ayọkẹlẹ;
- Awọn apo polyethylene lati daabobo awọn ohun lati ọrinrin.