Ti lọ si okun, ọpọlọpọ awọn obinrin n wa lati ra idẹ kan tabi iboji chocolate ti awọ ara. Laanu, dipo eyi o jẹ igbasilẹ irora ti o ni irora, lẹhin eyi awọ jẹ peeling ati awọsanma, nlọ awọn abawọn ara. Idi pataki fun eyi - aiṣe ibamu pẹlu awọn ofin ti ifihan ifihan oorun. Ni afikun, ọpọlọpọ awọn asiri ni o wa lati gba igbasilẹ daradara, eyiti ko nira lati tẹle si. Rii bi a ṣe le rii itanran daradara ni õrùn ni ile, lakoko ti o ko ṣe ipalara ilera.
Bawo ni lati ṣe okun ti o dara ati daradara lori okun?
Awọn iṣeduro iṣeduro bi o ṣe le ṣe aṣeyọri ti o dara julọ lori eti okun:
1. Ni akọkọ, o yẹ ki o ṣetan awọ ara fun õrùn, paarẹ ti awọn eroja tiiniiniini, ṣiṣe imudarasi ẹjẹ ati awọn sẹẹli laaye lati wọle si atẹgun. Eyi ni o yẹ lati ṣe nipasẹ peeli ti o ṣe pataki, eyiti o rọrun lati ṣe ni ile. Ni iṣẹlẹ ko yẹ ki o ṣe pe o wa ni kemikali ti o ṣaju ṣaaju ki o to sunburn, tk. lẹhin ti awọ naa di pupọ ipalara si orun-oorun, eyi ti o yarayara si awọn bibajẹ rẹ ati iṣeto ti awọn ibi ti a ti sọ . Ti o munadoko ati ailewu kofi, iyọ, suga, awọn almondi peelings, ti a pese sile funrararẹ. Pẹlupẹlu, ti ko ba si awọn itọkasi, o tun le ṣan ara jade ni yara tabi ibi ipamọ. Ti tan yoo dubulẹ lori ani, awọ ti a wẹ, yoo jẹ aṣọ ati to gun diẹ. Awọn ilana yii yẹ ki o ṣe ni ọjọ 2-3 ṣaaju ki iṣaaju sunbathing bẹrẹ.
2. Fun ọsẹ meji diẹ ṣaaju ki akoko eti okun ati laarin ọsẹ kan lẹhin ti o yẹ ki o tẹle ounjẹ pataki kan. Idena pataki kan yoo ṣe iranlọwọ lati dabobo awọ ara kuro ninu awọn ipilẹ olominira ti o niiṣe ti a ṣe nipasẹ iṣẹ ti ultraviolet, bakannaa mu iṣeduro melanin pigmenti, ki tan tan imọlẹ ati siwaju sii ni apapọ. A ṣe iṣeduro lati jẹ ọpọlọpọ awọn ounjẹ wọnyi bi o ti ṣee ṣe:
- eja;
- ẹdọ ẹdọ;
- millet;
- brown rice;
- aṣoju;
- bananas;
- Karooti;
- apricots;
- awọn tomati;
- ẹyin ẹyin;
- ekan ipara;
- seleri.
Iyatọ lati inu ounjẹ yẹ:
- chocolate;
- oti;
- pickling;
- ọkà;
- awọn ọja iyẹfun pastry.
3. O ṣe pataki lati lo sunscreen tabi emulsion, ati pe wọn yẹ ki o jẹ itọsi omi. Ni awọn ọjọ mẹta akọkọ tabi mẹrin ti isinmi eti okun, a niyanju lati lo owo pẹlu ami kan ti Idaabobo ti o kere ju 30, ati ni awọn ọjọ ti o tẹle - 25, 20, 15. Waye sunscreen ni gbogbo wakati 1.5-2, ati lẹhin ọkọọkan ọkọ ni okun.
4. O ṣe pataki lati ṣe akiyesi akoko to tọ ati akoko ti awọn ilana ti oorun. Ni akọkọ 2-3 ọjọ, eti okun yẹ ki o ko koja idaji wakati, nitori awọ ara nilo lati diėdiė a lo si oorun. Ni ojo iwaju, oorun yẹ ki o lo diẹ sii ju wakati 2.5 lọ. Akoko ailewu fun isanradi ni titi di ọjọ 11 ati lẹhin 16 pm.
5. Lẹsẹkẹsẹ lẹhin wẹwẹ, pa awọ rẹ mọ pẹlu toweli. Omi ṣubu silẹ lori ara ṣe bi lẹnsi, eyi ti o le fa sunburn.
6. Mase lo awọn turari, awọn deodorants ati awọn ohun ti o ni ọti-lile, t. wọn le fa awọn ibi-itọ-si-ika ati
7. A ti tan tan daradara ti o ba jẹ pe, nigba ti labẹ oorun, gbe bi o ti ṣeeṣe. O jẹ dandan lati gbin ni igbagbogbo, rin nitosi okun, tẹ awọn ere ere-ije, ki o ma ṣe kan nikan ni eti okun.
8. Niwon ara naa padanu omi ti o pọ ni oorun, o jẹ dandan lati ṣe afikun awọn ẹtọ rẹ nigbagbogbo. A ṣe iṣeduro lati mu omi to mọ patapata.
9. Ṣaaju ati lẹhin ti o gbe lori eti okun, awọ yẹ ki o tutu daradara. Lati ṣe eyi, a ni iṣeduro lati lo ipara tabi epo si gbogbo ara. Eyi dara julọ jẹ epo olifi.