Ninu ara ti eniyan kọọkan jẹ iyatọ ti creatine - ohun kan ti o ni ipa ninu iṣowo agbara. Sibẹsibẹ, ti o ba jẹ pe awọn ara ti wa ni bori nitori ti ipa-ara, iye ti a beere fun nkan yii ko ni akoko lati ni idagbasoke. Ni idi eyi, creatine, eyi ti o ya bi afikun idaraya, n fun ni ipa ti o dara julọ.
Kini ẹda ti a ṣe?
Awọn aṣayan pupọ wa lati gba creatine, eyi ti o nlo nipasẹ awọn oniṣẹ ode oni ti afikun afikun idaraya:
- Eran pupa ati eja . Ọkan kilogram ti awọn ọja wọnyi fun awọn 6 giramu ti creatine, ṣugbọn paapa iru kekere iye ti wa ni asiwaju laarin ounje: ni awọn ọja miiran ti creatine jẹ ani kere. Bayi ni ọna yii kii ṣe lo.
- Sarkozin . Ẹgbin yi jẹ isokuro lati monochloroacetic acid ati methylamine.
- Cyanomide . A lo oògùn yii ni itọju ti ọti-lile ati ọpọlọpọ awọn aisan miiran, lati ọdọ rẹ, ati pe o le gba ati creatine.
Ni afikun, awọn olupese nlo orisirisi awọn afikun - omi, awọn adẹdẹ, awọn alkalis, awọn phosphates, bbl
Kini iyatọ ti o dara julọ?
O gbagbọ pe ẹda ti o dara julọ jẹ funfun creatine, laisi awọn impurities nipasẹ 99.5%. Ti o ni idi ti o ba ro eyi ti creatine lati yan, CreaPure yẹ ki o wa lori rẹ ayo akojọ. Ifẹ si iru awọn nkan bẹẹ, o le rii daju pe didara rẹ. Ni afikun, akojọ awọn onisẹ ti o dara julọ ti creatine le pẹlu Universal, Weider, Multipower, Inkospor ati awọn miiran.
Laanu, ni bayi, ọna kan ti o daju lati ṣayẹwo didara creatin ni lati ṣe idanwo ati ki o ṣe ayẹwo awọn ipa. Sibẹsibẹ, ti o ba ra awọn burandi ti a fihan daradara, o le ṣe alainilara.
Ti a ba sọrọ nipa awọn iyatọ laarin awọn lulú ati awọn capsules, lẹhinna ko si iyato ninu iwọn ipa lori ara-ara, ohun ti o wa ninu wọn jẹ ọkan ati kanna. Awọn capsules jẹ diẹ rọrun lati ya pẹlu rẹ ati ki o ko nilo lati wa ni diluted pẹlu omi, ati nitori lilo awọn ota ibon nlanla, won maa n iye diẹ sii ju awọn lulú.
Ẹda ti o dara julọ pẹlu eto irin-ajo
Creatine jẹ tẹlẹ ohun ti o gbooro patapata. Ti o ni idi ti bayi o le gbọ diẹ ati siwaju nigbagbogbo pe ọpa yi ti wa ni di aruṣe nitori kekere digestibility. Gẹgẹbi ọna miiran, ọpọlọpọ awọn ile-iṣẹ pese awọn ọja pẹlu awọn ọkọ ayọkẹlẹ. Sibẹsibẹ, nitori otitọ pe ọpọlọpọ awọn iru awọn ọja bẹẹ, ati pe ko si awọn idanwo idanwo gidi ni ìmọ, o ṣoro gidigidi lati ṣe iyatọ ohun-ara ti o wulo lati ọja ti ko wulo.