Onjẹ ti ọmọde titi di ọdun kan

Ounjẹ ti ọmọ ni osu akọkọ ati awọn ọdun ti aye fi ipilẹ ti ilera ati ilera-ara rẹ jẹ iwaju.

Onjẹ ti ọmọ ni osu 0-6

Ni akọkọ osu mẹfa ti aye, ọmọ ikoko yẹ ki o jẹ wara iya nikan - WHO nikan ni o fun ni loni, European Pediatric Association ati UNESCO. Ti o ko ba le ṣe tabi o fẹ mu ọmu fun ọmọ ọsin, rii daju wipe oun n gba gbogbo awọn ounjẹ ti o nilo lati awọn agbekalẹ omira.

Wara ti iya jẹ ohun elo ti o dara julọ fun ọmọ ikoko, bi o ti ṣe agbekale pataki lati bo gbogbo awọn aini rẹ. Awọn ọmọde ti o wa ni ọmọ-ọmu bẹrẹ lati jẹ awọn ounjẹ ti o lagbara ni kiakia ju awọn ọmọ ti a ti kọ ni ọwọ - nitori o ṣeun si wara iya ni wọn lo si awọn oriṣiriṣi ati awọn ohun itọwo.

Diẹ ninu awọn anfani miiran ti a mọ ti awọn ọmọ-ọmu ni:

• díẹ awọn ailera inu inu ọmọ;
• lagbara ajesara si awọn àkóràn ni osu akọkọ ti aye;
• Awọn aati ajẹsara ti o rọrun pupọ;
• ipin ogorun kekere ti awọn iku iku.

O wa igbagbọ gbogbogbo pe lati inu ifihan si inu ounjẹ ti ọmọde to to osu mẹrin ti afikun ounje tabi awọn olomi, o wa ni ipalara pupọ ju ti o dara. Ni awọn ọrọ miiran, ti o ba jẹ pe ounjẹ ounjẹ ti ọmọde labẹ ọdun mẹfa ọjọ mẹfa pẹlu afikun ounje, ko ṣe iranlọwọ fun idagbasoke ọmọ naa.

Awọn ounjẹ afikun ni a le ṣe sinu yara ọmọde 4-6 osu nikan ni awọn atẹle wọnyi:

• ọmọ naa ko ni iwuwo;
• ọmọ naa ma npa ebi nigbagbogbo, pelu fifun ọmọ pọ;
• ọmọ naa ni a bi lori ounjẹ ti o niiṣe lati ibimọ.

Onjẹ ti ọmọde ni osu mefa

Lẹhin osu mẹfa ọjọ, awọn ile itaja ti o wa pẹlu eyiti ọmọ naa ti bi bẹrẹ lati dinku. Wara ti iya jẹ talaka ni irin, ati iru irin ti o ni awọn iṣọ ti wara ko ni irọrun ni ọwọ ọmọ inu oyun naa.

Ni nigbakannaa, to ni ọjọ ori ọdun mẹfa, o wa ilosoke ninu idibajẹ ọmọde, eyiti o nyorisi ilosoke ninu awọn agbara agbara rẹ. Nitori naa, ni ounjẹ ti ọmọde ti o wa ni ọdun mẹfa, a gbọdọ ni afikun ounje - lati le fi opin si larin awọn idiwo agbara ti ọmọ ati agbara ti o fun u ni wara iya.

Ifihan ti ounjẹ ti a ni ipilẹ bẹrẹ pẹlu diẹ ninu awọn ọja ọmọ ti o ni ọlọrọ ni irin, gẹgẹbi iyẹfun iresi, eyi ti o jẹ ki o fa irora. Iyẹfun iresi ti wa ni ikọsilẹ nipasẹ wara ti iya tabi awọn ayipada rẹ, ti a fun ọmọde nikan pẹlu kanbi. Ni ibẹrẹ, ipara naa yẹ ki o jẹ omi ti o to, lẹhinna o le ṣe okunkun.

Awọn ọjọ melokan lẹhin ipara naa ni a fi afikun bimo ti Ewebe - eyini ni, adalu ẹfọ ni irisi irugbin poteto. Ni akoko yii, awọn ẹfọ bi awọn poteto, awọn Karooti, ​​seleri, radish, awọn tomati, ati awọn endives yoo dara. Nigbati o ba yọ iyọ lati inu adiro naa, fi awọn teaspoons meji ti epo olifi ati awọn diẹ silė ti titun ti ge lẹmọọn. Esobẹbẹbẹ oyinbo jẹ dara julọ lati fi kun si ounjẹ si eso, bi ọmọde ọdun mẹfa ti o ni imọ si awọn ẹfọ pupọ, ayafi ti awọn eso ti o ṣaju tẹlẹ puree. Bibẹrẹ esobẹrẹ maa n rọpo ọsan ounjẹ ọsan wara.

Lẹhin ti ọmọ naa ti lo si bimo ti o ni awọn ounjẹ, o ṣee ṣe lati fi awọn eso kun si ounjẹ rẹ - rọpo wọn patapata tabi apakan pẹlu awọn ounjẹ owurọ keji. Nitõtọ, a ṣe awọn irugbin ilẹ mashed lati awọn eso titun.

Ilana naa jẹ ki o fun ọmọ ni osu mefa ti apples, pears and ripe bananas. O tẹ eso kan ni gbogbo igba. Laarin awọn oriṣiriṣi eso a fifun isinmi kan nipa ọsẹ kan lati ṣakoso awọn ifesi ti o le ṣee ṣe ti ikọsilẹ, ati fun ọmọ naa lati lo si itọwo titun kan.

Bawo ni ounjẹ ọmọde yipada lati oṣu 7?

Onjẹ jẹ ki o fun ọmọ ni osu meje ti omi - mejeeji pẹlu ounjẹ, ati laarin awọn ifunni. Sibẹsibẹ, ninu iye ti ko ni idasi si ihamọ ti igbadun ọmọ naa.

Ni afikun, ounjẹ ọmọde lati ibẹrẹ osu keje ni oṣuwọn adie ti ko ni awọ, ni iwọn 50 giramu ni akọkọ, ati 100 giramu nigbamii. Ọpọn adi oyin ti wa pẹlu awọn ẹfọ.

Ni osu meje ninu bimo ti o fẹrẹ, o tun le ṣaba akara, awọn beets, radish, awọn ege ati awọn turnips tuntun.

Onjẹ ti ọmọde ni osu mefa

Ni onje fun ọmọde ti oṣu mẹjọ ti o dabi oṣan osan. Iye oje ti ọmọ nilo lati bo awọn inawo rẹ ni Vitamin C jẹ kekere. Ni ọpọlọpọ igba, oṣan oje ti wa ni afikun si eso puree tabi fi fun bi ohun mimu ọtọ. San ifojusi! Awọn ounjẹ eso ko ni rọpo wara, nitorina ko ni imọran lati fun ọmọ ni ju 100 milimita (idaji gilasi) ti oje fun ọjọ kan. Ni afikun, ni ounjẹ ti ọmọde lati osu kẹjọ ti igbesi aye, ni afikun si irun igbẹ ti rubbed, oatmeal tabi iyẹfun alikama ti wa ni afikun. Awọn ọna ti wa ni nigbagbogbo fun ọmọde nipasẹ kan sibi, kii ṣe lati inu igo kan.

Awọn eso ẹdun (cherries, peaches, apricots) tun wa ninu ounjẹ ọmọ ni osu mefa.

Ni ọjọ kanna, a ti fi ẹran ti ọmọ naa kun si ọmọ ọmọ (fun apẹẹrẹ, lati scapula) - ni iye kanna bi adie. O tun le jẹ ẹran ẹlẹdẹ, ẹranko ẹran, ọmọ tabi ehoro.

Ọmọ onje ni osu 9

Awọn eso ti o ni awọn irugbin (gẹgẹbi awọn strawberries, kiwi, ọpọtọ) ti wa ni afikun si afikun si ounjẹ nigbati ọmọ naa ba di ọdun 9.

Ọmọde onje fun osu mẹwa

Ni igba asiko yii, ọmọ naa bẹrẹ lati ṣe itọju. Nitorina, ni ounjẹ ti ọmọde ti o wa ni oṣu mẹwa, o jẹ wuni lati ni granulated tabi ohun elo gbigbe - fun apẹrẹ, poteto mashed tabi poteto ti a yan, pin nipasẹ orita sinu awọn ege kekere.

Iyẹlẹ ti o dara to dara julọ yoo jẹ ẹrún akara ti ọmọ le mu ninu ọwọ rẹ (ṣugbọn nikan nigbati o ba joko ni iduro niwaju rẹ!)

Onjẹ ti ọmọ ni osu 11

Eja naa han ninu ounjẹ ọmọ lẹhin osu 11. Eja yẹ ki o jẹ titẹ si apakan. A fun ni ọmọde bi ipẹja eja ti a ṣe pẹlu awọn ẹfọ. Ṣọra pẹlu egungun eja!

Onjẹ ti ọmọ ni osu 12

Ni ounjẹ ti ọmọde ti o wa ni ọdun 12, o le ni ẹyin kan. A gba ikun nikan ni fọọmu ti a da, ati pe o yẹ ki o wa ni sisun fun o kereju iṣẹju mẹfa. Gún ẹrún ara pẹlu orita, ki o si fi fun ọmọ naa, awọn ẹya ti o npọ si i - titi ọmọ yoo fi jẹ gbogbo yolk.

Awọn ẹyin Protein le fun ni ọmọ nikan ni ọjọ 15-20 lẹhin igba akọkọ ti o jẹ ẹrún. Awọn amuaradagba yẹ ki o tun ti ni pọn pẹlu orita, ati ki o tun maa n pọ sii nigbati o ba n jẹ ipin. Awọn onje ọmọde ni osu 12 le ni awọn ọta 3-4 ni ọsẹ kan - fun ounjẹ ọsan, ni kete ṣaaju ki awọn eso puree, pẹlu eyi ti awọn ẹyin ti wa ni afikun.

Awọn kukumba, alubosa, eso kabeeji, broccoli, awọn ẹfọ ati awọn atelọki ti wa ni afikun si ounjẹ ọmọde lẹhin ti o ti di oṣu 12 ọdun. Awọn ẹfọ wọnyi ko ni rọọrun digested ati ki o fa iṣeduro awọn ikun - eyi ti o le joró ọmọ ọmọde kekere.

Iye ojoojumọ ti wara ti ọmọde gbọdọ gba ni ọdun ọdun kan, eyini ni, nigbati o ba gba ounjẹ miran, o yẹ ki o dọgba 600 milionu.

Nipa ọdun kan, ti o ba le rii pe ebi npa ọmọ naa, o le fun un ati ounjẹ - eyi ti o jẹ awọn ounjẹ ti o jẹ fun ounjẹ ọsan, ṣugbọn ni awọn iwọn kere