Shiatsu - Awọn gymnastics kiakia fun oju-pada si oju-iwe

Shiatsu jẹ awọn ere-idaraya jara japan jakejado fun Ikọju ifojusi oju . Pẹlu iranlọwọ ti awọn iṣoro titẹ diẹ, ti a ṣe ni ọna ti o ko ni awọn ojuami kan, o le ṣe alekun ohun orin muscle ati ki o ṣe aseyori ipa ti o dara julọ. Ati ni awọn igbagbogbo ṣe iru isinmi-gẹẹsi bẹẹ, o le mu awọn awọ-awọ ti o jinlẹ kuro, mu iṣẹ ẹjẹ ti awọn ohun elo ti o wa nitosi si awọ ara, ṣiṣe awọn iṣan ẹjẹ, eyiti o jẹ eyiti edema ti parẹ.

Awọn ofin fun ikolu lori awọn Shiatsu ojuami

Awọn ofin pupọ wa fun awọn gymnastics shiatsu fun atunṣe oju, eyi ti yoo jẹ ki o gba abajade rere ti o dara julọ. Awọn ibeere wọnyi ni:

1. Nigbati ifọwọ-ara-ẹni yẹ ki o ṣiṣẹ nikan ni atokọ ati awọn ika arin. Ni awọn igba miiran, lati mu iṣiṣe ilana yii pọ, o tun le lo ọpẹ rẹ.
2. Ma ṣe ṣe awọn iṣipo ti o mu awọ ara naa na.
3. Tẹ lori gbogbo awọn aami ti shiatsu lori oju yẹ ki o jẹ dede. Nikan rilara rọrun ti ọgbẹ jẹ iyọọda.
4. Ṣiṣe eyikeyi awọn shiatsu awọn ojuṣe fun oju, mu ika rẹ jẹ ki ọpọn naa wa ni idakeji si aaye ti ikolu.
5. Ipa lori aaye kọọkan nilo 5-7 aaya.

Ilana Shiatsu

Abajade ti awọn gymnastics shiatsu fun oju kan da lori dajudaju pe a ṣe akiyesi ọkọ titẹ. Ibẹẹkan kan wa ti ikolu ti o ni ipa, eyiti a ṣe pe ifọwọra Japanese yii julọ julọ:

1. Pẹlu atokasi ika ati ika ika ọwọ mejeji, tẹ mọlẹ ni aarin ti iwaju. Pa diẹ ẹ sii ika si awọn oriṣa ki o tẹ awọ sii lera sii. Tun išipopada naa ṣe titi awọn ika ikawa yoo wa lori awọn ile isin oriṣa.
2. Fi ika rẹ si arin ikun ati ki o tẹ.
3. Gbe awọn ika ọwọ si ori ila ti imu ati ki o tẹra tẹ awọ ara.
4. Ṣiṣe iṣiro inaro, ti o wa lori ọfin ti imu, ti o si gbe e ni akoko kanna pẹlu awọn ika ọwọ meji.
5. Mu iwọn didun kuro ninu awọn iṣan oju, tẹ awọn ika ọwọ lori eyelid.
6. Ṣiṣẹ nipasẹ agbegbe labẹ awọn oju pẹlu ina titẹ pẹlu lilo awọn ika-ika ikawe meji.
7. Gbe awọn ika rẹ lọ si agbegbe labẹ ẹrẹkẹ ki o si tẹ ikawe rẹ tẹka si awọn iyẹ ti imu rẹ.
8. Ṣiṣe awọn ojuami ojuami loke ati ni isalẹ aaye isalẹ.
9. Ifọwọra rẹ gba, laiyara n tẹ awọn ika ọwọ rẹ.

Lati pari iwosan shiatsu fun oju jẹ ti o dara julọ, titẹ lori awọn aaye ti o wa ni eti eti ati labe lobes. Lati ṣe iru ilana bẹẹ o ṣe pataki ṣaaju ki o to ala. Nitorina awọ ara yoo ni isinmi patapata, ati ni owurọ nibẹ kii yoo ni wiwu. Ti o ba fẹ ṣe awọn idaraya ti shiatsu kii ṣe lati tun oju pada, ṣugbọn tun ṣe atunṣe ologun, titẹ lori awọn ojuami yẹ ki o mu.