Awọn ero inu eniyan jẹ ki eniyan sọ awọn ifarahan wọn, ṣugbọn awọn igba miiran ni awọn ipo pataki lati dẹkun ati lati ṣakoso wọn ko ṣiṣẹ. Bi abajade, o di idi ti awọn ija ati awọn iṣoro oriṣiriṣi, nitori ni iru ipo bẹẹ ọkan ko le ronu. Ninu ẹkọ imọran, awọn italolobo wa ni lati lo iṣakoso awọn iṣoro . O ṣe pataki lati ni oye ohun ti o ṣakoso, eyi ko tumọ si isinmi, nitori pe iṣeduro inu ti emotions tun ni ipa buburu lori ipo eniyan.
Bawo ni lati kọ ẹkọ lati pa awọn ero inu iṣakoso?
Awọn oriṣiriṣi awọn ofin ti o rọrun ti a ti ṣe akiyesi nipasẹ awọn ogbon-ọrọ nipa ọpọlọ awọn adanwo. A fihan pe lilo wọn ni igbesi aye rẹ, o le rii iyọọda rere ni igba diẹ.
Bawo ni lati ṣe awọn ero inu iṣakoso:
- Mọ lati da duro ki o má ba kọja laini. Nigba ti iṣaro ba wa pe awọn iṣoro naa wa ni iwọn, o nilo lati da duro ki o si wo ara rẹ lati ẹgbẹ. Ṣiṣe ayẹwo ipo naa, o le fi oju si iṣoro naa ki o ṣe ipinnu ọtun.
- O ṣe pataki lati yago fun awọn ipo ti o fa awọn irora ailopin. Awọn o daju pe awọn iṣoro ẹdun wa, ifihan awọn aami aisan orisirisi ti ailera ara.
- Iṣakoso awọn emotions le ṣee ṣe pẹlu iranlọwọ ti mimi. Awọn ọlọmọlọmọgun ṣe iṣeduro ṣiṣe iṣeduro ti o jin, eyi ti yoo ṣan ọpọlọ pẹlu atẹgun ati isinmi. O jẹ irorun: o nilo lati mu laiyara sinu awọn akọọlẹ marun, lẹhinna, fun tọkọtaya meji, gbe ẹmi rẹ ki o si yọ laiyara. Ṣe gbogbo rẹ ni o kere ju 10 igba.
- Ti eniyan ko ba mọ bi o ṣe le ṣakoso awọn ero wọn, lẹhinna o dara lati yago fun awọn ile-iṣẹ ti o fẹ lati "ṣe ariwo." O ti pẹ ti fihan pe awọn eniyan gba awọn iṣoro ti awọn ẹlomiran. Nipa ọna, ma ṣe gbagbe nipa igbesi aye eniyan, awọn ti a npe ni awọn agbara ti agbara , eyiti o ṣe pataki fun awọn elomiran si awọn iṣoro.
- Lati ṣakoso awọn ero inu imọ-ọrọ, o ṣe iṣeduro lati ṣẹda ara rẹ ni awọn ipo itura julọ. Ṣe atunṣe ni ile ati ni iṣẹ, yi ara rẹ ka pẹlu awọn iṣoro ti o dara.
- Wa ẹkọ fun ara rẹ ti yoo fun ọ laaye lati ṣawari ti iṣalara, fun apẹrẹ, o le jẹ ifisere kankan, ṣiṣe ere idaraya, bbl
- Awọn amoye ṣe iṣeduro lorekore lati ṣe akojo oja kan ni ori rẹ. Gbigba kuro ninu odi ati ṣiṣe awọn ipinnu ti o tọ lati ipo naa.
Nipa ṣiṣe imọran ti a ti ni imọran, o le kọ ẹkọ lati ṣakoso ara rẹ ni awọn ipo ti o pọju.