Ko si ohun ti o ṣẹlẹ - ọjọ kan, bi ọjọ kan, ṣugbọn kilode ti o fi fẹ ṣaja awo kan ninu odi, kọlu ẹnikan ki o si sọ awọn irora rẹ? Ipo naa jẹ eyiti o mọ daju fun olukuluku wa - irora buburu, o dabi, laisi idi kan. Ninu àpilẹkọ yii, iwọ yoo kọ bi o ṣe le yọju iṣesi buburu.
Bawo ni lati ṣe iṣoro pẹlu iṣoro buburu?
Ibanujẹ, oju ojo buburu le jẹ idi ti iṣesi buburu. Ti o ba wa ni iṣoro buburu, lo imọran wa lori bi o ṣe le baju iṣoro buburu. Ti o ba ni iṣoro buburu, lẹhinna o nilo lati jagun funrararẹ, ranti pe awọn ayidayida aye wa ni idagbasoke pẹlu ibamu pẹlu iṣeduro iṣaro rẹ.
Ṣe o nigbagbogbo ninu iṣoro buburu? Bẹrẹ lati jagun lẹsẹkẹsẹ.
- Ni akọkọ, ya omi wẹwẹ, fi turari, epo turari ati isinmi. Iru ilana ti o rọrun yii yoo ṣe iranlọwọ lati dẹkun iṣọfu ati iranlọwọ fun ọ lati wa alaafia ti okan.
- Ṣe o ranti pe ifẹ fun aye bẹrẹ pẹlu ife fun ara rẹ? Nitorina, a ṣe iṣeduro o lẹsẹkẹsẹ lọ si digi, ẹrin ki o sọ fun ara rẹ bi o ṣe jẹ iyanu ati iyanu.
- Ni owurọ o nigbagbogbo ni iṣoro buburu? Boya idi naa ni o wa ni ailera aini ati ailera. Lo ọjọ ọfẹ ni ibusun, rii daju lati dubulẹ aṣọ ti o mọ, awọ didara jẹ igbadun.
- Awujọ jẹ igbesi aye. Wọle sinu idaraya , ra alabapin kan si adagun tabi ṣe awọn awoṣe owurọ deede. Eyi yoo mu ki ohun orin ti ara nikan mu sii, ṣugbọn yoo tun fun ni idunnu ati igbega rẹ.
- Gbiyanju awọn ayipada ti ita. Lọ si ibi-iṣọṣọ ẹwa, agbọnṣọ tabi itaja kan. Awọn ayipada rere ti nigbagbogbo ni ipa rere lori ipo-inu.
- Pade pẹlu ọrẹ kan. Iwadi nipa ohun gbogbo ati nipa ohunkohun, lọ ki o si ni isinmi papọ - gbọn o ọtun.
- Ti o ba ni ọsin, lẹhinna o ni orisun agbara agbara wa nitosi. Mu ṣiṣẹ pẹlu rẹ, iṣeduro rẹ ati ifẹkufẹ jẹ apaniyan ti o dara julọ.
- Gbọ orin. Awọn amoye gbagbo pe orin aladun ati orin fun isinmi jẹ ipasilẹ to dara julọ fun iṣesi buburu.
- Ṣeto isinmi kan. Bo tabili, pe awọn alejo - irufẹ bẹ, ati ibaraẹnisọrọ pẹlu awọn eniyan yoo mu ki o yọ kuro lati samoyedstva ati ki o gbe igbega rẹ soke.
- Hormones ti ayọ. Ti o dara ibalopo, bakanna bi chocolate yoo gba ọ ni awọn homonu ti ayọ ati idunnu.
- Ronu ni otitọ. Ranti pe agbaye sọ awọn ero wa ati ki o mọ wọn. Nitorina ṣatunṣe si rere ati ẹrin, ariwo ni igbesẹ akọkọ ni igbejako iṣoro buburu.