Oro alaimọ jẹ ipo pataki ti eniyan wa ni ipo ti o nṣiṣe lọwọ oorun, ie. ri iṣẹlẹ, ṣugbọn ni akoko kanna le ṣakoso ohun ti o ṣẹlẹ ninu ala. Bayi, sisun oorun ti wa ni iṣakoso nipasẹ ipinlẹ iṣọnṣe iṣoro, nigba ti aibikita wọ inu imọran. Nigba miran awọn ipo ajeji naa n ṣẹlẹ si eniyan laisi igbiyanju, ṣugbọn lati le ṣe atunṣe ilana naa ati mu awọn alaye ti o ni imọran nigbagbogbo, a nilo ikẹkọ gun.
O ṣeun si orun mimọ, ẹnikan le yọ kuro ninu phobias , ie. lati awọn ewu ti o ni idaniloju ni idaniloju rẹ. Ilana ipa yii jẹ ibaamu hypnosis, ṣugbọn laisi ikopa ti eniyan keji (alaisan itọju), ti o ṣe itọsọna hypnotic ati iranlọwọ fun awọn ero-ara lati padanu gbogbo ipo si opin ati ki o yọ awọn phobias kuro. Pẹlupẹlu, pẹlu irọri mimọ, iwọ funrarẹ ni iwari iranran ni ọna itọsọna, o mọ pe o kan ala, o si le ṣe ohunkan.
Ṣugbọn a ṣe iseda aye ni ọna bẹ pe iwọ yoo ronu nikan ni awọn ipinle ti o dẹruba rẹ ni otitọ. Fun apẹẹrẹ, nini iberu omi, o le ronu bi o ṣe le wẹ ninu adagun nla kan, fa gbogbo awọn ipo ti ohun ti o bẹru (igbi nla kan - ṣugbọn yoo gbera rẹ soke ki o si sọ ọ silẹ, ẹja nla kan - ti o ṣaja ni agbegbe, ati pe o tun le pa a .). Ohun kanna ti o le padanu pẹlu aerophobia - fojuinu pe o fò ni giga giga ati ki o maa kọ ẹkọ lati sinmi ni akoko yii - nigbagbogbo ri ninu ala pe gbogbo ọkọ ofurufu rẹ ti ni aṣeyọri, iwọ yoo ni kiakia lati ni aabo si ọkọ ofurufu gidi.
Kini oye alaimọ?
Ni ori alaimọ kan, iwọ tikararẹ ṣe awọn iran rẹ, tọ wọn ni ọna ti o yan. Ni ori alaimọ kan, o mọ bi o ṣe le mọ pe o ti n ṣungbe ati ni akoko kanna pe awọn aaye ọtọtọ oriṣiriṣi ninu irisi rẹ, ifarahan awọn akikanju tabi awọn oju-oju, ati pe o le maa ji ni ọna rẹ nikan.
Awọn eniyan ti o mọ bi a ti le ri awọn alaimọ mimọ ti bẹrẹ lati daamu otitọ ati sisun, ati lẹhinna ni iriri diẹ - bi o ṣe le ṣalaye wọn ni ala, tabi ni otitọ, ti akọkọ ba jẹ bi keji. Gbọ ifojusi si awọn alaye kekere ti ohun ti n ṣẹlẹ ni ayika, o le pinnu nigbagbogbo boya o wa ni isọ ni ibugbe ala. Wo ayẹwo rẹ ni digi - ti o ba yipada, lẹhinna o ti sùn. Gbiyanju lati ranti ohun ti o wa ni iṣẹju kan - fun daju o yoo ni anfani lati ṣe nikan ni otitọ. Ẹya miiran ti sisun ni agbara lati sunmọ awọn ohun ti o jina, ṣugbọn ni igbesi aye wọn ni lati lọ ati lati gbe oju ko le jẹ.
Bawo ni a ṣe le ri awọn alaimọ mimọ?
Lati wo ira alaimọ kan ninu eyiti awọn aworan yoo jẹ aami si awọn ohun ti o wa nitosi agbegbe, o le lọ laipẹ laisi eyikeyi igbiyanju. Ṣugbọn iru awọn iyalenu yii jẹ ohun ti o ṣọwọn ati pe a tun tun ṣe ni igba diẹ ni igbesi aye. Ni ilọsiwaju, o le fa awọn alaimọ ti o ni imọran nigba ti o ba n ṣakoso ọna ti o ṣakoso nkan kekere ti okan rẹ, eyi ti o ni idaṣe fun awọn ipo sisun.
Ti o ba ṣeto ara rẹ ni afojusun , bi o ṣe le kọ ẹkọ lati ri awọn alaimọ ti o mọ, bẹrẹ lati ṣe atunṣe eyikeyi awọn imupẹrẹ ti gbigbe lati jiji lati sùn. Agbara lati gbe ni inu rẹ bi ẹnipe o jẹ otitọ, ṣugbọn ni akoko kanna ti o wa ni alailopin ni ibi, o kọ ẹkọ ni akoko ijidide. Iyẹn ni, ni kete ti o ba ji soke, gbiyanju lati ronu ati ki o lero ohun ti n ṣẹlẹ ni ayika rẹ. Fun apẹẹrẹ, fojuinu pe o ni ohun kan ti o mọ ni ọwọ rẹ - peni tabi foonu ati aifọkanbalẹ iṣaro lori nkan yii.
Nigba ti okan rẹ ba wa ni idaniloju lori ohun kan ti o mọ ki o si gbe alaye lọ si agbegbe aifọwọyi, iwọ yoo ni irun peni naa. Lẹhinna gbiyanju lati "rii" rẹ ati ki o wo ohun gbogbo ti o ṣẹlẹ pẹlu ohun naa.
Lẹhin ti o ṣakoso lati ṣakoso awọn ero-abẹ ati ki o ṣe atunṣe awọn ohun ti ko ni nkan, gbiyanju lati lọ si yara miiran. Fojuinu pẹlu ohun ti o ni idiyele ohun ti n ṣẹlẹ ninu yara rẹ, lẹhinna ni atẹle - kini awọ ni awọn apẹrẹ lori kabeti, awọn nọmba wo ni awọn ọwọ ti aago ati bi wọn ti nlọ, bi awọn aṣọ-ikele ti n lọ, ati bẹbẹ lọ. Diėdiė o yoo kọ ẹkọ lati da awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi orun ti sisun ati gbe si eyikeyi ijinna, mu awọn ipo ọtọtọ.