Ni eyikeyi ẹjọ, ti o ba ri ara rẹ nilo lati sọrọ pẹlu onisẹpọ ọkan kan, lẹhinna o nilo gan eyi. Ti o ba ti ri awọn ami ti ibanujẹ (eyi ti o le ni awọn fọọmu ti o nira pupọ) tabi awọn ayipada miiran ti o ni iyaniloju ati iyalenu ninu iwa ti o nii ṣe pẹlu rẹ ati eyiti o ko le ṣe alaye, paapaa si ọ o kan nilo lati kan si olutọju rere kan. Eyi ni akọkọ ati imọran ti o ṣe pataki julo ti a le fun ni iru awọn iṣẹlẹ bẹẹ.
Ṣe o tọ ni iṣiro?
Mase ronu-boya boya ọlọmọ ọkanmọlẹ yoo ran ọ lọwọ bi o ba nrẹwẹsi ati boya oun yoo ṣe iwosan ọ pẹlu iranlọwọ ti awọn imọ-aisan tabi atunṣe-ọkan. Ni pato ati ni idaniloju, onisẹpọ-eniyan yoo ran. Ni o kere mọ idiyele ati iseda ti iṣoro naa ati imọran kini lati ṣe nigbamii. Ati pe, boya, ni ilodi si, yoo ṣe idaniloju fun ọ, ṣafihan fun ọ pe ipo rẹ lọwọlọwọ jẹ ilana deede ti idagbasoke ti psyche ni ipele kan ti igbesi aye. Ni gbogbogbo, a gbọdọ ni oye pe aṣa iṣaro jẹ idaniloju pupọ, kọọkan ninu awọn eniyan ni ori yii jẹ oto, agbaye ti o wa ninu rẹ ni o wa ni ọna ara rẹ.
Kini onisọpọ onímọkogunko lati sọ?
Adirẹsi si onisẹpọ ọkan ti o mu ki o gbẹkẹle (o kere nipasẹ imọran ita ati imọran ti awọn eniyan miiran). Awọn onimọra ati awọn olutọju ọmọnìyàn ni o duro fun awọn ile-iwe ati awọn itọnisọna oriṣiriṣi, ati nitori naa awọn ọna ti itọju ti ajẹsara ọkan ti o nfunni le ṣe iyatọ. Ninu ọran ti o ni idiwọn, awọn ọna oriṣiriṣi ti iṣawariya yoo jẹ doko fun eniyan kan (o kere julọ, eyi ni ero ti ogbontarigi ọkan ati aisan psychiatrist K. G. Jung, ọkan ninu awọn aṣoju pataki julọ ti aṣa psychoanalytic, oludasile ti ẹkọ nipa imọran).
Ati kini ti o ko ba daju?
Ni awọn igba miiran (nini ọlọjẹ ti o sunmọ ibeere naa), onisẹmọọmọ naa le tun kọ itọju ti ibanujẹ, fun apẹẹrẹ, imọran ọran ti ko yẹ fun profaili rẹ, tabi imọran ipo ti o nilo ikopa kii ṣe oniwosan ara ẹni, ṣugbọn olutọju aisan ti o peye oogun (nigbakugba awọn ọna wọnyi ni lati ni idapo) . Eyi ni idi ti o ṣe pataki pupọ lati koju onisẹpọ ọkan ni awọn ami ti o ṣafihan ti ibanujẹ akọkọ, ki o jẹ ti ipinle ti o ni ipa (eyi ti a le ṣe atunṣe pẹlu iranlọwọ ti awọn imọ-aisan) ko di arun ti o ni pataki ti o nilo lati lo awọn itọju iwosan. Nitorina, awọn iṣaaju, awọn dara.
Pelu gbogbo awọn ti o wa loke, awọn itọnisọna gbogbo agbaye ni fun awọn ti o ti ni ibanujẹ ni awọn ibẹrẹ. Iru imọran yii da lori awọn okunfa ti o ṣeeṣe ti iru ipo yii.
Awọn imọran nipa ariyanjiyan fun aibanujẹ
- Kọ lati sinmi . Awọn aṣoju iṣẹ iṣaro ti wa ni igbagbogbo bajẹ si ibanujẹ, nitori iru awọn eniyan ko ma n gbe awọn ibeere ti o tobi ju lọrun fun ara wọn. O nilo lati fi ara rẹ fun isinmi ati yipada si awọn iṣẹ miiran. Iru iṣẹ ita gbangba ni o dara.
- Iyoku ati orun . Aiwọ oorun ti oorun, eyi ti o nyorisi ifarapọ ti rirẹ, le ni kiakia di idi ti ibanujẹ, nitorina o ṣe pataki lati ṣe atẹle awọn iyokù ati sisun.
- Tú ẹmi jade . Nigbagbogbo o jẹ to nìkan lati tú gbogbo ohun ti o ti ṣajọpọ, lati jiroro titẹ awọn iṣoro ati lati wa oye ati atilẹyin. Ma ṣe fi ohun gbogbo pamọ ninu ara rẹ, wa ẹnikan ti o le sọrọ nipa ọgbẹ ki o gba imọran imọran ati idiyele agbara lati paarẹ ohun gbogbo ti o mu ọ lọ si iru ipo yii.
- Aye igbesi aye ilera . Kii ṣe asiri pe ipinle ti ilera wa, pẹlu ailera-imolara, jẹ ilara julọ fun ọna igbesi aye. Ọtí ni ọpọlọpọ titobi ati pẹlu lilo loorekoore, aiyẹjẹ ti ko dara ati aini isinmi to dara jẹ ọna ti o tọ si ibanujẹ. Lo awọn wakati diẹ ni ọsẹ kan fun awọn iṣẹ aṣenọju , awọn iṣẹ aṣenọju , diẹ sii ni afẹfẹ titun, wa fun awọn iriri titun ati pe iwọ kii yoo ni akoko fun melancholy ati despondency.