Ṣe o ṣee ṣe lati wa apapo awọn ere agbara agbara ti yoo ṣe iranlọwọ lati ṣeja diẹ poun ati ore-ọfẹ abo, iṣọtẹ ti awọn iyipo, sita? O wa jade pe eyi ko ṣeeṣe nikan, ṣugbọn o ti pẹ to ti ṣe. Awọn ohun idaraya ti o dara julọ - kini orukọ naa tumọ si? Ni akọkọ, o ti ṣafihan gbangba pe a sọrọ nipa nkan ti o dara julọ ati iṣẹ, ṣugbọn ni akoko kanna, eyi jẹ awọn idaraya, eyi ti o tumọ si pe ko ṣe idaraya ti o rọrun. Jẹ ki a yẹwo, ni eyi, fun bayi, ko ṣe kedere fun wa idaraya.
Itan
Awọn ere-idaraya ti o dara julọ wa lati "ijade ti o ni ọfẹ" ti Isadora Duncan. Orin naa ti gbe ẹsẹ bata ni aaye ti awọn ika ẹsẹ rẹ, eyi si jẹ ilọsiwaju lẹhin ti o muna ti awọn eto eto agbọn. Lati ijó ti o wa laaye, awọn itọnisọna miiran ti o wa, bi Contemporary ati Jazz Modern.
Fun diẹ ẹ sii ju ọgọrun ọdun lọ, awọn ere-idaraya ti o dara julọ jẹ idaraya orilẹ-ede ni Finland ati Estonia, ati awọn idije ninu awọn isinmi ti o dara julọ ti a ti waye niwon awọn ọdun 50 ti ọdun kan to koja. Ni gbogbo ọdun awọn Ọdun Ere Agbaye ti waye, Federation of Gymnastics Ẹwà, pelu igba ewe rẹ, ni awọn orilẹ-ede ju 10 lọ ni agbaye lọ.
Awọn idaraya Ẹgbọn
Ni igba pupọ ọpọlọpọ awọn isinmi-pẹlẹpẹlẹ ti o dara julọ jẹ idamu pẹlu aworan. Nitootọ, ọpọlọpọ awọn afijq ni o wa, ṣugbọn ti o jẹ pataki ti awọn idaraya ti o dara julọ jẹ eyiti o ntako gbogbo imoye ti aworan. Fun awọn gymnastics rhythmic, o ṣe pataki pe awọn ọmọbirin ti o bẹrẹ si olukopa ni o ni rọọrun, ti ko ba ni iyipada adayeba, lẹhinna a ko gba ọmọ naa nigbakugba. Ẹkọ ti awọn idaraya ti o dara julọ jẹ pe ẹnikẹni le ṣe ohunkohun: mejeeji ọmọ ati agbalagba, pẹlu ati laisi awọn ipa. Gbogbo awọn iṣoro ni o jẹ adayeba deede fun ara eniyan, irọrun ni kiakia, ati lati ọdọ rẹ ko si ẹniti o nilo awọn aṣeyọri Olympic.
Awọn ere-idaraya ti o dara julọ fun awọn ọmọde jẹ, dajudaju, idaraya isere. Niwon ibẹrẹ awọn ọdun 2000, iṣọkan ti ilu okeere ti bẹrẹ iṣẹ, ati awọn idije ti awọn irẹjẹ orisirisi ni deede n waye. Awọn ọmọde ti wa ni orukọ ni ẹgbẹ ẹgbẹ mẹrin.
Ẹrọ Amateur
Bi fun awọn isinmi ti o dara julọ fun awọn agbalagba, ko si awọn ihamọ kankan. O ṣeun si awọn ẹkọ ti o yoo di ore-ọfẹ, ti o rọrun, ara yoo gbọràn si ọ, ko tọ si sọtọ awọn anfani nla ti awọn iṣẹ bẹ fun ilera ati ti ara.
Ṣugbọn kii ṣe gbogbo. O tun jẹ abuda ti awọn ohun-idaraya ti o dara julọ - awọn apẹrẹ ti o dara julọ. Aerobics jẹ ilọsiwaju, awọn iṣoro giga-iyara, awọn ohun-idaraya ti o dara julọ jẹ didan awọn iṣoro ijó, ni apapo o n gba awọn eegun ni ọna ti o dara, ijó. Awọn gbooro ti awọn aerobics ni a dabobo, ṣugbọn aestheticism tun wa, ati bi abajade apapo yii o ni agbara ti o lagbara lori gbogbo awọn ara ati awọn ọna ṣiṣe, ati apọju iwọn, eyi ti yoo fi ọ silẹ ni kete lẹhin iru ẹkọ bẹẹ.
Ile
Awọn isinmi gymnastics daradara le jẹ iyatọ ti o dara julọ fun awọn eerobics fun ile. O ko nilo eyikeyi oja, kii ṣe aaye pupọ, ohun akọkọ jẹ iṣaro ti o dara ati orin ti o tọ. Ati orin le jẹ iyatọ pupọ, ipo nikan ni pe orin yẹ ki o gbe awọn ifunni si ati ki o ṣẹda iṣaro ti awọn iyipada ti o dara lati idaraya si miiran. Orin fun awọn isinmi ti o dara julọ jẹ ti a yan ni idaniloju fun eka kọọkan.
Awọn agbeka agbekalẹ
Ni ṣiṣan tẹsiwaju, eyi ti o ṣe afihan ni awọn ibaraẹnisọrọ ti o dara julọ, sibẹ gbọdọ wa ni bayi:
- igbiyanju iṣipopada;
- Jumping;
- swings;
- fo fo;
- oriṣiriṣi awọn atilẹyin laarin awọn ere-idaraya;
- igbiṣe igbiṣe;
- wa.
Ẹyọkan kọọkan jẹ itesiwaju imọran ti iṣaaju ti ọkan. Fun awọn ile-idaraya ti o dara julọ iwọ yoo nilo agbara, agbara, irọrun ati ṣiṣu. Sibẹsibẹ, maṣe ṣe atunṣe, ti gbogbo eyi ko ba si. Gbadun ikẹkọ ati ki o ma ṣe yara. Iwọ yoo kọ ẹkọ gbogbo.