Idaraya kọọkan jẹ ipalara kan, bẹ fun nṣiṣẹ o jẹ dandan lati yan awọn bata ti nṣiṣẹ to dara julọ ati ki o mọ iru awọn ipele ti o yẹ fun iru tabi iru iru iṣẹ. Ko ṣe ikoko ti awọn abẹsọ ti a ti yan daradara yoo ṣe iranlọwọ lati yago fun awọn aṣoju ati ailera ti o tipẹ.
Awọn bata ti o nṣiṣẹ ni o dara julọ?
Ni akọkọ, jẹ ki a wo diẹ ninu awọn ẹya ti o wọpọ. Kọọkan sneaker ti n ṣe itọnisọna, eyi ti o ṣe iranlọwọ lati ṣe itọlẹ awọn ẹrù. Awọn onigbọwọ agbara tọka nọmba ati ipo ti awọn olutọ-mọnamọna. Ṣaaju ki o to ifẹ si, o nilo lati rii daju pe ẹri ati oke ti awọn idaraya ti nṣiṣẹ bata jẹ rọ ati asọ ni iwaju. Awọn awoṣe to dara ni awọn ifibọ roba lori atẹlẹsẹ, julọ igba sunmọ atẹgun ati igigirisẹ. Awọn agbegbe wọnyi ni akọọlẹ fun ẹrù akọkọ. Awọn ohun elo ti o niiṣe yẹ ki o wa ni ipo nikan ni agbegbe igigirisẹ. Pada diẹ ni awọn apanira pẹlu fifun insole, ki o le fi orthopedic sii. Iwọn ti ọkan sneaker yẹ ki o ko ju 200 g O ṣe pataki lati ranti pe awọn awoṣe apẹẹrẹ ko ni ṣẹda lati alawọ tabi ohun elo ti ko ṣe afẹfẹ daradara.
Awọn Ṣiṣe Ṣiṣe Awọn Ọjọgbọn
- Pronation ati supination . Lati mọ eyi ti bata lati yan fun ṣiṣe, o jẹ dandan lati ṣe akiyesi awọn iṣiro wọnyi. Atilẹyin jẹ ipilẹ ti ọwọ kan ninu. Fun ẹni kọọkan, iwọn yii jẹ ẹni kọọkan. Iyẹfun ṣe ipinnu išipopada iṣiṣan ti ọwọ. Awọn ofin wọnyi yoo ṣe iranlọwọ lati mọ bi o ṣe jẹ ati ibiti o yẹ ki o ṣe atilẹyin ati isọdọmọ yẹ ki o jẹ. Ọpọlọpọ awọn ile-iṣowo pataki ti pese iṣẹ kan lati pinnu ipinnu ti wọn.
- Iyatọ giga ti ẹri . Awọn oriṣi mẹta ti nṣiṣẹ: pẹlu eto lori igigirisẹ, arin tabi iwaju ẹsẹ. Fun ilana akọkọ, o yẹ ki o wa ni aaye igigirisẹ daradara ki o le dinku ipalara ikun. Fun awọn iyokù ti awọn imuposi, ẹri ti wa ni diẹ sii paapaa, ati pe atẹgun ti wa ni eti si iwaju. O ṣe akiyesi pe iyatọ ko ni ipa lori ilana ti nṣiṣẹ ati ko le yi pada.
- Iwọn naa . Fun ibamu, wọ awọn ibọsẹ nṣiṣẹ ati awọn insoles orthopedic (ti o ba jẹ). Awọn awoṣe yẹ ki o dara daradara si ẹsẹ, ṣugbọn ko tẹ nibikibi. Bẹrẹ si iṣiro lati awọn ifun kekere lati dara si awọn bata lori ẹsẹ. Aaye lati atunpako si atampako yẹ ki o wa ni o kere ju 3 mm. Lakoko ṣiṣe, ẹsẹ n mu sii ni iwọn, nitorina nigbati o ba yan awọn bata bata, igbẹ ati awọn agbegbe miiran le bajẹ. Pada yan bata ni aṣalẹ lẹhin igbadẹ, nigbati awọn ẹsẹ yoo di iwọn diẹ sii.
- Akoko . O ṣe pataki lati yan bata rẹ ni ibamu si akoko, ninu awọn kilasi ti a ngbero lati ṣiṣe. Awọn sneakers ooru wa ni isunmi, ṣugbọn awọn iṣọrọ rọọrun. Gbogbo awọn awoṣe miiran ni a ṣe lati awọn aṣọ denser. Nwọn mu ooru dara ju. Awọn ohun elo, eyi ti o dara daradara ati ki o ko damped, ni opo, ko tẹlẹ. Kànga Gore-tex fabric ti o gbajumọ ko ni nigbagbogbo daju pẹlu iṣoro yii.
- Agbegbe . Lati ṣiṣe lori idapọmọra , awọn atẹgun ati awọn ẹya ara omiiran miiran, o nilo lati yan ẹda asọ ti o nipọn. Fun jogging lori ilẹ, asiko ti o ga ju pẹlu tẹ abẹ jinna dara. Nṣiṣẹ nipasẹ igbo nbeere kikan ti awọn irin iron lati dabobo awọn ẹsẹ lati orisirisi awọn snags ati awọn okuta gbigbona. Diẹ ninu awọn awoṣe ni atilẹyin ti ita (lati daabobo lodi si awọn idọkujẹ) ati ọpọn denser kan.
- Brand . Ọgbọn kọọkan ni o ni imọ-ẹrọ ti ara rẹ. Fun apẹẹrẹ, Asics nlo gel, foomu, odò tabi saikoni fun itọnisọna, ati Mizuno - awo alawọ kan. Ifilelẹ yii n ṣe išẹ kanna, ṣugbọn o ti ni irọrun diẹ. O dara julọ lati gbiyanju awọn aṣayan pupọ ati yan awọn o dara julọ. Awọn burandi kan ni idojukọ kan pato. Fun apẹẹrẹ, awọn apẹrẹ Salomon gbekalẹ fun sisẹ-opopona.
Awọn ami ti o wa loke yoo ran ọ lọwọ lati yan awọn bata ti o dara julọ. O ṣe pataki pupọ lati mọ ipinnu ti o tọ, fifẹ ati iyato iga ti ẹri. Ni idi eyi, ewu ipalara yoo dinku ni igba pupọ, ati ṣiṣe yoo jẹ rọrun ati ki o munadoko.
| | | |
| | | |
| | | |
