Boya o ko ni imọran pẹlu ilana ti ọgbẹ pipadanu Dr. Gavrilov, ṣugbọn o jasi gbọ nipa ile-iṣẹ "Dokita Bormental." O ti gun igbagbọ ati igbasilẹ igba, ati ni otitọ oludasile rẹ - Mikhail Alekseevich Gavrilov. O jẹ oludije ti awọn imọ-iwosan ti ilera, olutọju-ara ati olugbelọpọ ti awọn imọ-ọgbọn ti o ju 20 lọ ti o ni idojukọ idinku idiwọn.
Idinku idinku Dr. Gavrilov
Psychotherapy jẹ imọran ti o ni imọra, ati iṣeduro awọn imupọ imọ-ọkàn ni pataki. Nikan pẹlu itọju yii yoo gba awọn esi gidi. Dokita Gavrilov ni imọran awọn igbesẹ marun fun idinku idiwo:
- Igbesẹ ọkan jẹ iwuri. Ti o ba fẹ padanu iwuwo fun igba pipẹ, ṣugbọn ko padanu iwuwo - lẹhinna o ko pinnu pe o nilo lati padanu iwuwo, laibikita iye owo rẹ. Ni ipele akọkọ o ni iwuri ti o to, eyi ti o ṣe idaniloju pe o ko le lọ bi iru eyi, ati pe o nilo lati padanu àdánù bayi, lẹẹkan ati fun gbogbo.
- Igbesẹ keji ni pe iwọ ṣe itupalẹ awọn iru eeyan, iwuwo ati iwuwo ti o pọju. Gẹgẹbi ofin, eyi gba ibi ni ibaraẹnisọrọ alaye.
- Igbesẹ mẹta. Ni akoko yii iwọ yoo mọ ohun ti o nilo lati ṣe ati pe yoo sun pẹlu ifẹ lati bẹrẹ ni kiakia. Lẹhinna, nisisiyi pe o mọ ohun gbogbo ki o si ye ohun gbogbo, o dabi pe o jẹ rọrun lati padanu iwuwo! O ti ye tẹlẹ pe iṣakoso ara ẹni nigbagbogbo jẹ dandan, ati kii ṣe ni awọn apejọ ati awọn isinmi.
- Igbese kẹrin ni lati gba adehun laarin iwọ ati ara rẹ. Ni akoko yii, iwọ ko ṣe iyemeji pe o nilo lati padanu iwuwo ati gbogbo ara rẹ gẹgẹbi o, o ko fẹ eyikeyi dun tabi ipalara. O ti ri ara rẹ ni ara tuntun, tẹẹrẹ ati ki o gbero lati ra aṣọ fun ọpọlọpọ awọn titobi kere sii.
- Igbesẹ karun ni yoo ni lati ṣe ni osu kan. Ni akoko yii, ao ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣajọpọ gbogbo ìmọ rẹ jọjọ ati lo wọn fun rere.
Ni apapọ, ọna ti idaduro idiwọn Dokita Gavrilov da lori ara ẹni kọọkan ati ṣiṣẹ lori ara rẹ, eyiti o jẹ ẹri lati fun awọn esi to dara julọ. O ko reti pe awọn ọrọ iyanu yoo ṣiṣẹ, iwọ nikan lo imo ti a ni lati ṣe aṣeyọri ninu iṣẹ rẹ.
Apeere ti pipadanu iwuwo nipasẹ ọna ti Dr. Gavrilov
O yoo jẹ gidigidi rọrun fun ọ lati lo eto naa, nitori pe o ni ipa kọọkan, ati pe iwọ yoo yan aṣayan ti o dara fun ọ. Ọkan ninu awọn iyasọtọ awọn aṣayan ni lati pin pinpin si awọn minuses ati awọn pluses. Awọn ailakoko ko nilo lati ṣokuro lati inu ounjẹ nikan, ṣugbọn kii ṣe riiran rara, ki a maṣe fi ara rẹ jẹ ara, ṣugbọn awọn afikun julọ jẹ ohun gbogbo lati inu eyi ti ounjẹ rẹ yoo wa ni bayi.
Apero apẹẹrẹ:
- brushwood, awọn donuts, awọn croissants;
- awọn ounjẹ ipanu, awọn ounjẹ ipanu;
- bota;
- sauces - ketchup, mayonnaise;
- eran ẹlẹdẹ, eja, Olu.
Apeere ti awọn pluses:
- eyikeyi iru saladi;
- awọn juices adayeba, awọn eso (ayafi awọn bananas);
- eyikeyi ẹfọ miiran ju poteto;
- eyikeyi warankasi;
- gbogbo ẹfọ ati paapa - broccoli ati eso kabeeji;
- eyikeyi porridge;
- gbogbo iru eja;
- bran.
Ni afikun, eka naa pẹlu iṣiši ipa. Ti o ko ba fẹ idaraya, maṣe lọ si idaraya nipasẹ agbara - wa nkan ti o fẹran ati ṣe. Bi apakan ti nṣiṣe jẹ ohun ti o dara:
- ipamọ;
- sise;
- ijó;
- nṣiṣẹ lori aayeran naa;
- hoop.
Lilo ọpọlọpọ awọn ọna ti o rọrun lati lo agbara diẹ sii, iwọ ko ni akiyesi bi ọna naa yoo ti ṣiṣẹ, ati pe iwuwo rẹ yoo bẹrẹ si isalẹ. Ni akoko kanna, iwọ kii yoo ṣe nkan nipasẹ agbara, nibẹ ni nkan ti o ko fẹran tabi lo akoko ni ọna ti o ko fẹ.
Ti o ba mọ pe aini iwuri ni ọta nla rẹ, pe iwọ ko le padanu iwuwo nikan lati otitọ pe o ko bẹrẹ lati ṣe o deede, o jẹ ile-iṣẹ Dr. Gavrilov ti o le ran ọ lọwọ lati baju iṣoro rẹ.