Lara awọn orisirisi awọn ọja fun awọn ọmọde, adagun gbigbẹ yẹ ifojusi pataki. Kini o jẹ ati bi o ṣe le wulo? Agbegbe gbigbẹ jẹ iru agbara, eyi ti a kún pẹlu nọmba ti o tobi ju kukuru. Gẹgẹbi agbara le sise bi deede arena fun awọn ọmọde, ati awọn adagun omi kekere ti awọn ọmọde, eyiti a le lo fun igirin. Awọn boolu ti ọpọlọpọ awọ fun adagun gbigbẹ, eyi ti o kún fun afẹfẹ ati ni titẹ gba awọ atilẹba, sin bi itọju aabo fun ara ọmọ naa.
Lilo fun adagun gbigbẹ fun awọn ọmọde
Ti nṣere ninu awọn adagun omiiran, awọn ọmọde ni o ṣeeṣe lati ṣiṣe iṣe ti ara, eyi ti o ni ipa ti o ni anfani lori idagbasoke idagbasoke ati ilera ọmọde naa. Lakoko ikẹkọ ni aaye gbigbẹ gbigbẹ awọn ilẹkẹ asọ ti o ni irọrun fun ipa itọju ibojuwo, nitorina imudarasi iṣelọpọ ati san ninu ara. Ni akoko kanna, iṣesi ilọsiwaju wa ninu iṣẹ ti aifọkanbalẹ eto aifọwọyi, awọn ara ti atẹgun, eto inu ọkan ati ẹjẹ, ati ilana eto igun-ara. Ni afikun, lakoko awọn ere idaraya ni adagun gbogbo awọn ẹgbẹ iṣan lagbara, ati atunṣe ipo ti wa ni akoso. Dajudaju, gbogbo awọn ipa yii ni awọn igbala ti ara lati ṣiṣẹ ni ifarahan, nitorina awọn ẹrọ inu awọn adagun bẹẹ ni awọn idibo ati awọn ilera ni awọn orisirisi awọn arun.
Ni afikun, awọn adagun gbigbẹ ti awọn ọmọde ti n ṣubu ni ipa rere lori ipo-imolara ọmọ-inu naa. Awọn ọmọde lero igbadun nla ati ayọ, wọ inu awọn "igbi" ti adagun ati gbigba laarin awọn orisirisi bọọlu awọ. Pẹlupẹlu, nigbati "odo" ni awọn bọọlu ti o nipọn, awọn ọmọde ndagba ọgbọn ọgbọn, ṣiṣe iṣeduro awọn iṣoro, kọ ẹkọ lati ṣe akori ati ṣe iyatọ awọn awọ ti o ni ipilẹ, ati lati pin awọn nkan ti awọn oriṣi ati awọn titobi. Awọn ọmọ inu didun ni idakẹjẹ, nitorina wọn ṣe itọju pẹlẹpẹlẹ, pẹlu ohun jijẹ jẹun ati ki o yara sunbu. Pẹlupẹlu, ni adagun gbigbẹ pẹlu awọn boolu, o le ṣe ọpọlọpọ awọn adaṣe ti ara ẹni ti okunkun gbogbogbo ati iseda iṣan.
Awọn adaṣe ti eka fun ikẹkọ ni adagun gbigbẹ
Awọn adaṣe wọnyi ni a ṣe idojukọ lati ndagba ipa ipa-ọmọ ọmọde, ati imudarasi ilera ni apapọ.
- Awọn oluṣọ - ohun idaraya fun idagbasoke iṣeduro ati ifọwọra ti awọn oke ọwọ. Awọn ọmọde duro ni ita adagun. Ni akọkọ, wọn fi ọwọ osi ati ọwọ ọtún silẹ ni apapo ni adagun ki o si ṣe awọn ipin inu. Lẹhinna awọn ọwọ mejeji ti wa ni isalẹ ati bayi awọn iyipo-nyi ṣe ni nigbakannaa.
- Diving - idaraya ni a ṣe si ifọwọra awọn iṣan ọrun. Ipo ipo ti n duro ni iho kan nitosi adagun, nigba ti awọn ọwọ ti wa ni isalẹ sinu adagun. Iho si adagun ti wa ni isalẹ, pẹlu awọn iyipada ori-si-osi nigbakanna. Ọmọ naa yẹ ki o gbiyanju lati sin ori rẹ ni awọn bọọlu ati ki o gba isalẹ.
- Awọn aami jẹ ẹya idaraya fun ifọwọra ti awọn isan ti ẹhin. Ọmọ naa wa ni ẹgbẹ ni adagun lori afẹhin, nigba ọwọ
dide soke. Nilo lati yika lati gba si apa idakeji. - Maṣe fi ọwọ rẹ pamọ - idi idiṣe yii ni lati se agbero iṣipopada ati iṣesi. Ipo ibẹrẹ jẹ apọn ni pool pool nibe. Ni akọkọ o nilo lati ṣe imurasilẹ pẹlu awọn ipo oriṣiriṣi ọtọ, n gbiyanju lati tọju iṣeduro. Lẹhinna gbiyanju lati rin ni ayika agbegbe ti agbada laisi atilẹyin nipasẹ ọwọ, lakoko ti o nmu iduroṣinṣin.
- Bicycle - ifọwọra ti awọn ẹsẹ ẹsẹ, ati awọn iṣan gastrocnemius ti wa ni gbe jade. Ti joko pẹlu ẹhin rẹ si apa adagun, awọn apa ọtun si ẹgbẹ ni ẹgbẹ, awọn ẹsẹ jọ pa siwaju. O ṣe pataki lati ṣe awọn iṣoro pẹlu ẹsẹ rẹ bi ẹnipe lori keke, lakoko ti o n gbiyanju lati fọn awọn bọọlu diẹ bi o ti ṣeeṣe.