Iya fifun mi - kini o yẹ ki n ṣe?

Gbogbo eniyan, laisi iru abo, ọjọ-ori ati ipo awujọ, ti ni idojukọ iru iṣoro irufẹ gẹgẹbi meteorism. Ṣugbọn, pelu ilosiwaju ti iṣoro yii, ọpọlọpọ awọn ti wa ko mọ ohun ti a le ṣe bi ikun ba n ṣabọ nigbagbogbo. Ni idi eyi, o fẹrẹ ko si ọkan ti o yipada si dokita fun imọran, bẹru pe ki a ko gbọye rẹ, ki o si jiya lati fọ nikan. Ṣugbọn eyi ko tọ! Ti o ba korọrun pínpín iṣoro rẹ pẹlu awọn ẹlomiiran ati ki o wa awọn idahun si ibeere rẹ lọwọ wọn, lẹhinna boya ọrọ wa yoo ran ọ lọwọ.

Kilode ti o fi jẹ ikun?

1. Ohun akọkọ ti o wa si iranti ni idi eyi ni ibasepọ pẹlu ounjẹ ti o jẹ. Bẹẹni, nitootọ, ni igbagbogbo igba ti awọn ohun ti o jẹ bloating ni lilo awọn ounjẹ kan, lati inu eyiti inu nfọra. Awọn alaye diẹ ẹ sii ti awọn ọja wọnyi ni yoo ṣe apejuwe nigbamii. Ṣugbọn ni ẹẹkan, a yoo ṣe akiyesi pe awọn ohun elo onjẹ le jẹ awọn alailẹṣẹ nikan fun flatulence ibùgbé. Ti o ba ni iṣoro nipa ipo yii ni igba pupọ, lẹhinna awọn idi, nitori eyi ti inu nrọra, le jẹ diẹ sii pataki.
2. Afun afẹfẹ nigba ti njẹun. Eyi le ṣẹlẹ nigbati o ba sọrọ, iṣiro fun igba pipẹ, bbl Air, ti o wa sinu aaye ti ounjẹ, ati ki o fa imunna. Gẹgẹbi ofin, ninu idi eyi, flatulence kọja ni ọtun lẹhin ti afẹfẹ ti oke fi oju ara silẹ. Ati pe ti awọn aifọwọyi ti ko dara ko padanu, lẹhinna, o ṣeese, idi naa ko ni gbe afẹfẹ mì.
3. Awọn ipo wahala. Oro naa ni pe lakoko atẹgun ti aifọruba kan ninu iṣan ti ifun kan nibẹ ni spasm. Eyi ṣe idena ọna deede ti awọn ounjẹ ati awọn ikuna nipasẹ awọn ifun, eyi ti o le fa irora ati irora ti bloating.
4. Lẹhin ti awọn mimu labẹ iṣọn-ẹjẹ, awọn microflora intestinal yoo yipada ni die-die. Idojukọ ounjẹ jẹ tun yatọ, eyi ti o nfa bloating. Ni idi eyi, o to lati ṣeto afikun gbigbemi ti bifidobacteria, tabi awọn ọja ti o ni wọn, lati ṣe deedee idibajẹ.
5. Arun ti inu ikun ati inu oyun (pancreatitis, gastritis, cholecystitis). Awọn aisan wọnyi ṣe idena tito nkan lẹsẹsẹ deede, ati nitori eyi ninu ifun inu le ṣagbe awọn iyokuro ti a ko ni idasilẹ, eyi ti o le ṣaakiri ati ki o fa iyọnu.

Ikun - bi o ṣe le yọ kuro?

O jẹ iṣeeṣe pe gbogbo awọn ti o jiya ninu iṣoro yii ni o nife ninu ibeere naa: "Kini o yẹ ki n ṣe bi ikun mi ba n kigbe?". Ṣugbọn, awọn ọna pupọ ko wa lati dojuko flatulence. Ati pe wọn le pin si oogun ati awọn eniyan.

Daradara iranlọwọ lati bloating idapo ti fennel unrẹrẹ, valerian root ati Mint leaves ni dogba ti yẹ. Obi ti gbigba jẹ kun pẹlu gilasi kan ti omi ti n ṣetọju ati lẹhin ọgbọn iṣẹju ti tii ti šetan. Ya 1/3 ago ni igba mẹta ọjọ kan.

Awọn àbínibí eniyan ko ni awọn oogun egbogi nikan, biotilejepe wọn tun ṣe iranlọwọ pupọ, ṣugbọn tun awọn adaṣe pataki:

• gbogbo keke keke ti a mọ (eke lori awọn igbasilẹ ti o ni imọran pada);
• ti o npọn inu iṣọn-aaya;
• dida ati isinmi ti awọn isan ti tẹ, ti o dubulẹ lori ẹhin.

Ninu awọn oògùn pẹlu ewiwu, o le mu awọn adsorbents (fun iranlọwọ pajawiri) ati awọn defoamers (fun itọju). Ṣugbọn ranti, o dara lati kan si alakoso gastroenterologist akọkọ.

Awọn ọja lati eyi ti awọn ikunra inu

Flatulence ati dysbiosis.
Ti ibanisọrọ nigbagbogbo nše idiwọ fun ọ lati gbe deede, lẹhinna o yẹ ki o ronu nipa awọn ọna ti imukuro rẹ. Itoju ti meteorism ni nkan ṣe pẹlu dysbiosis yẹ ki o ma ṣiṣẹ ni awọn itọnisọna mejeji: akọkọ, o jẹ dandan lati se imukuro awọn aami aisan, ati, keji, lati mu pada ati mu iwontunwonsi ti microflora intestinal. Nitorina, ni itọju ailera, o jẹ julọ ti o dara julọ lati lo awọn aṣoju eka, fun apẹẹrẹ, Àtúnṣe. Simethikoni - ọkan ninu awọn irinše ti o wa ninu akopọ, njẹ pẹlu ibanujẹ ninu ikun ati ki o ṣe itọka ifunti lati inu ifunkuro gaasi, dẹkun irun wọn ni inu gbogbo ifun. Ẹka keji ti prebiotic Inulin iranlọwọ lati yago fun tun-ikẹkọ ti gaasi ati ki o pada idiwon ti kokoro anfani ti o wulo fun tito nkan lẹsẹsẹ. Inulin dena idagba ti awọn kokoro arun ti o fa ilana ikosita, nitorina ilọwu keji ko ṣẹlẹ. Bakannaa lati awọn pluses o le ṣe akiyesi pe ọja naa wa ni fọọmu ti o rọrun ni awọn fọọmu ti a fi chewing ati ni adun mint owu.

Ni afikun si gbogbo awọn ti o wa loke, o nilo lati tun atunṣe ati ounjẹ rẹ. Ti o ba n jiya lati ṣinṣin, lẹhinna o nilo lati pari gbogbo awọn ounjẹ ti o ṣe alabapin si rẹ. O le jẹ awọn ewa, eso kabeeji (ni iyẹfun ati ipara oyinbo), awọn ohun elo ti a mu ọwọn ti a mu, apples ati àjàrà (bii apple ati eso ajara), awọn pastries tuntun. Igba diẹ wa ni flatulence ati bi abajade ti lenu si gbogbo awọn ẹfọ ati awọn eso. Dajudaju, a ko le kọ wọn silẹ, ṣugbọn wọn gbọdọ lo ni titobi to tọ.