Lavash - akoonu kalori

Laipe, awọn iwe-ẹrọ ti jade ti o fihan pe akara, ni ọna kan tabi omiiran, wa ni gbogbo awọn agbegbe ilu ti aye. Nibi a yoo sọrọ nipa akara akara. Awọn onkọwe akara yii ni a fun Georgia, Armenia, Turkey ati Iran. Ṣugbọn ko ṣe pataki ni ibiti o ti bẹrẹ lavash, o ṣe pataki pe ki o fi ara rẹ wọ inu ounjẹ ounjẹ ti Europe ni igbalode. A wa ni idaniloju lati pin lavash sinu Armenian - ipari gigun oyinbo kan ti o sunmọ ni mita kan ati Georgian - ọti, pẹlu erupẹ ruddy ti a sọ.

Elo ni awọn kalori wa ni akara pita?

A ṣe lavash Armenian ti o rọrun lati iyẹfun alikama, omi ati iyọ, ati pe o tun le fi oyinbo kekere kan kun fun sourdough. Ṣẹbẹ o lori irin ti o gbona. Awọn akoonu caloric ti Arvian lavash jẹ diẹ kekere ju ti ti Lavash Georgian, ati awọn ti o jẹ 240 kilokalori fun 100 g ọja. Gẹgẹ bi akara eyikeyi, lavash jẹ ọlọrọ ni awọn carbohydrates - 56 g. Ọra ati amuaradagba ninu rẹ ni 11.1 g ati 9.1 g lẹsẹsẹ. A ṣe lavash Georgian lati iwukara esufulawa, o wa ni nkanigbega. Ni aṣa, nigbati a ba yan akara ni kii ṣe iyẹfun alikama nikan, ṣugbọn fi kun ikoko kekere kan. Awọn akoonu caloric ti lavash Georgian da lori iru iyẹfun ti o ti yan. Ni apapọ, o jẹ kilologilora 260 fun 100 g Agbara ti o ni ounjẹ: 8 g amuaradagba, 1,5 g ti sanra. Biotilejepe akoonu ti awọn caloric ti lavash ti Armenian ti o kere julọ ko kere pupọ, awọn onisegun rẹ ni a gba niyanju lati jẹ nigbati o ba kú. Ohun naa ni pe a lo Arviania lavash, besikale, bi ipilẹ fun awọn iyipo oriṣiriṣi ati ki o jẹwọn bi akara. Nitorina o wa pe pe pẹlu àdánù awọn akara ni ayika 250 g (eyi jẹ 620 kcal), a jẹ 150 g (372 kcal) fun ọkan ounjẹ. Ati Georgian, lavash lo bi akara funfun ati pe o le jẹ gbogbo ounjẹ ni ounjẹ kan Akara oyinbo kan, ati eyi ni awọn kilokalo 650. Ẹya miiran ti Arákùnrin Armenia ni pe o le wa ni ipamọ fun idaji ọdun kan laisi sisanu iwulo rẹ. Ati lavash Georgian jẹ lile bi akara funfun.

Eyi ti o laye lati yan?

O jẹ ohun itọwo. Armenian lavash daradara awọn ipele bi ipilẹ fun ngbaradi awọn oriṣiriṣi awọn n ṣe awopọ, shaurma gbajumọ jẹ apẹẹrẹ. Ni akara oyinbo kan ti o nipọn ti o ni awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi, eyi ti o to ni oju. Paapa ti o dara ni iru awọn ounjẹ bẹ fun ounjẹ: ni kiakia ti ko ni ẹdun. A jẹ lavash Georgian, dipo, bi akara funfun. Sugbon si kebab shish o jẹ dandan lati yan akara oyinbo tuntun kan pẹlu erupẹ crispy.