Ounjẹ lẹhin ọdun kan - awọn ilana ti o wu julọ ti o wulo julọ

Lẹhin ti iṣafihan iṣafihan ti akọkọ ounjẹ onje, awọn iya bẹrẹ lati ṣe akiyesi bi wọn ṣe le ṣaṣeye awọn ọmọde siwaju sii. Awọn ounjẹ ti ọmọde lẹhin ọdun kan gba ohun kikọ titun kan. O tun wa pẹlu awọn ọja, nitori pe ikun ti tẹlẹ ni idaji ehín ati pe o le jẹ wọn ni ounjẹ to lagbara, ijọba ati igbohunsafẹfẹ ti gbigbe ounjẹ ounjẹ yatọ.

Ọmọdejẹ ọmọ lẹhin ọdun 1

Awọn ounjẹ ounjẹ ati ounjẹ ti ounjẹ ti ọmọ naa n ṣe atunṣe nigbagbogbo. Njẹ ounjẹ ti ọmọde lẹhin ọdun kan yẹ ki o ṣe kii ṣe awọn ọja nikan ti a ṣeun ni Isododun si ilẹ ti awọn irugbin poteto, ṣugbọn tun ṣe itọju pẹlu orita. Ninu satelaiti ti awọn ipara, awọn ege kekere le ti wa tẹlẹ. Lati faramọ pẹlu ibẹrẹ ti ifihan ounje to lagbara jẹ ewu fun awọn ifun ati ikun, nitori iṣẹ peristalsis ti wa ni idilọwọ.

Ijọba ijọba ti ọmọde lẹhin ọdun kan ti aye yẹ ki o jẹ marun, nitorina o jẹ dandan lati ṣe akiyesi awọn ilana ti o ni ipilẹ ti gbigbemi ounje:

1. Iduro - ọmọ naa nilo lati jẹ ni akoko kanna ni gbogbo ọjọ, ki o ni igbadun ti o dara.
2. O ko le yọ kuro lati ijọba fun diẹ ẹ sii ju ọgbọn iṣẹju.
3. Gbogbo ounjẹ fun awọn ikunku ni a ti jinna fun tọkọtaya, stewed, boiled tabi ndin.
4. Awọn ọja fun ọmọde rẹ yẹ ki o ni idanwo ati ti didara ga.
5. Awọn ipanu ni ọjọ ori yii ti ni idinamọ patapata, paapaa fun awọn didun lete.
6. Ti ọmọ ba fẹ jẹun, ati pe o wa ni ọpọlọpọ igba ṣaaju ki ounjẹ miiran, fun eso tabi ẹfọ tuntun ti ko ni itọsi.

Ṣe Mo nilo lati bọ ọmọ ni oru lẹhin ọdun kan?

Ọpọlọpọ awọn alaafia ọdọ awọn ọdọ ti sisun ni gbogbo oru, nitorina wọn ni ibeere nipa boya o tọ ọmọ naa ni oru ni alẹ lẹhin ọdun kan. Ko si idahun lainidi, nitori ohun gbogbo da lori awọn abuda ti ara ẹni ti ọmọ, ara ati awọn iwa. Awọn amoye ọmọde gba pe o ṣe pataki lati ṣe gbogbo wọn, lẹhinna, igba akoko yii ni a ṣe fun isinmi ko nikan iya ati awọn isunmi, ṣugbọn pẹlu eto eto ounjẹ.

Sisan kuro ninu ifẹ lati jẹ ni alẹ, o yoo rọrun pẹlu fifun oyinbo, ju pẹlu fifun ọmu. Awọn adalu ti a ti dada ti gun digested ati ki o gba nipasẹ ọmọ ara, ati ọmu iya jẹ tun sedative fun teething. Ṣeunjẹ ọmọde ki o to lọ si ibusun, jẹ ki o rẹwẹsi, ati dipo jijẹ, pese omi gbona, kefir tabi compote.

Kini lati bọ ọmọ naa lẹhin ọdun kan?

Njẹ ti ọmọde lẹhin ọdun kan le ni iru awọn ọja tuntun bẹ:

1. Awọn ohun tio wa ati awọn ọja wara ọra: aise wara, wara, ekan ipara. Kefir, warankasi Ile kekere ati wara yẹ ki o tun wa ni onje.
2. Awọn eso ẹfọ titun, ti a ṣe pẹlu igba epo. Awọn ọja ko yẹ ki o ni awọn loore ati awọn oludoti ipalara miiran.
3. Awọn didun: marshmallow, pastille ati marmalade. A ṣe wọn ni kiakia ati ni awọn iwọn kekere.
4. Ẹja ati ẹran to dinku julọ yẹ ki o wa ni akojọ aṣayan ọmọde ojoojumọ.
5. Baby porridge, awọn juices ati awọn eso wa ninu akojọ ọmọ ọmọ, bi tẹlẹ.

Ọja kọọkan ni a ṣe ni pẹlẹpẹlẹ ati ni awọn titobi kekere. Awọn obi gbọdọ ni atẹle pẹkipẹki ifarahan ọmọ ara fun ọjọ mẹta. Ti aleji ko ba dide, lẹhinna iye ti awọn ounjẹ titun yoo mu. Awọn onje ọmọde yẹ ki o wa ni idapọ pẹlu awọn ohun alumọni, awọn vitamin ati awọn eroja miiran ti o wulo. Awọn iya le pa awọn iwe ifunni ounje ni eyiti wọn yoo kọ gbogbo alaye ti o wa lori awọn akara oyinbo ounje.

Njẹ ọmọde lẹhin ọdun kan maa da lori ohun ti ọmọ rẹ fẹ. Lati le mọ boya o fẹran ọja yii tabi rara, iya naa gbọdọ funni ni ẹrún ni igba mẹwa ni ọjọ oriṣiriṣi. Ti a ba kọ satelaiti nigbagbogbo, lẹhinna ma fun. Ni idi eyi, awọn obi yoo ni lati yan iyipada kan, sunmọ ni akopọ. Fun apẹẹrẹ, adẹtẹ fillet nipasẹ iye amuaradagba jẹ iru si warankasi ile kekere.

Ṣe o ṣe pataki lati tọju ọmọde pẹlu adalu lẹhin ọdun kan?

Ti o ba jẹ ounjẹ ọmọde lẹhin ọdun kan pẹlu adalu, lẹhinna wọn gbọdọ jẹ asonu, dinku si isalẹ lati pari patapata. Ọmọde ti o ni ilera ni alẹ ko nilo fifun ni eyikeyi diẹ sii ko si le ji titi di owurọ, nitorinaa Mama yẹ ki o jẹun pẹlu ounjẹ kan, ati lakoko sisun, pese igo omi kan tabi ki o gbọn ni ọwọ rẹ nikan.

Ṣe Mo nilo lati ntọju-ọsin lẹhin ọdun kan?

Ti ẹbi naa pinnu lati ṣubu ti o nmu ọmu, ati pe ọmọ naa n jẹun lakoko sisun, ibeere naa ni o wa nipa ohun ti o le bọ ọmọde ni alẹ lẹhin ọdun kan. O le ṣe itọka awọn egungun sinu adalu tabi rọpo ounjẹ pẹlu ohun mimu. Nigba akoko ti aisan tabi ti nṣiro, awọn ọmọde ni imọran pataki fun itara ati itunu, wọn di awọn ti o nira. Ni idi eyi, iya le ṣe itọju ọmọ naa pẹlu wara.

Awọn deede deedee ọmọdejẹ lẹhin ọdun kan

Awọn onisegun ọmọde ṣe iṣiroye ounje fun awọn ọmọde lẹhin ọdun kan o si ṣe akiyesi pe oṣuwọn oṣuwọn ni 1300 kcal, ati iye owo ounjẹ jẹ o to milionu 1100. Ọmọ wẹwẹ jẹun ni igba 4-5, irọpa laarin awọn ounjẹ jẹ to wakati mẹrin. Awọn ijọba yẹ ki o ni:

• 08:00 - akọkọ ounjẹ - 20% ti awọn alawansi ojoojumọ;
• 10:00 - owurọ keji - 10%;
• 12:00 - ounjẹ ọsan, o yẹ ki o jẹ ounjẹ ti o dara julọ - 30%;
• 16:00 - ounjẹ ọsan - 15%;
• 20:00 - ale - 25%.

Awọn obi le sọ nipa ounjẹ ọmọde lẹhin ọdun kan ti pinpin ounjẹ ti tabili. Ọjọ kan fun kilo kilogram kan ti iwuwo ti awọn isunmi ni a beere:

• sanra - 4 g;
• awọn carbohydrates - 16 g;
• amuaradagba - 4 g.

Mio ọmọ naa lẹhin ọdun kan - akojọ, awọn ilana

Idahun awọn ibeere ti o ni imọran ti awọn obi omode nipa ohun ti o le bọ ọmọde lẹhin ọdun kan, akojọ aṣayan ati awọn ilana sise, o gbọdọ sọ pe o nilo lati fi ara rẹ si ijẹun ti o ni kikun ati iwontunwonsi. Ni gbogbo ọjọ ọmọde gbọdọ jẹ:

• awọn aboja ti a da lori omi tabi wara;
• Ewebe ati awọn poteto mashed;
• eja okun (pollock tabi hake) ati eran (ẹdọ, okan, ahọn);
• compote ti awọn eso ti o gbẹ tabi dogrose, ati mu omi ni gbogbo ọjọ;
• awọn ọja wara ti fermented.

Ounjẹ ti ọmọ lẹhin ọdun kan - akojọ

Ti yan awọn ọja fun awọn ọmọ lẹhin ọdun kan lati ṣe kikun onje, wo ni akojọ aṣayan yii:

1. Akọkọ owurọ yẹ ki o jẹ amuaradagba-carbohydrate. Ọmọde le ṣe omelet, saladi Ewebe, wara tabi alẹ, sise ẹyin kan tabi fi warankasi kekere kan pẹlu epara ipara.
2. Keji keji le jẹ eso puree tabi compote pẹlu akara. Ni ọna yii, o nmu iṣelọpọ ti oje ti o wa ni inu tutu ṣaaju ounjẹ miiran.
3. Fun ounjẹ ọsan, pese apẹja eja omi, iyọ pẹlu ounjẹ tabi Ewebe puree. Ni igba pupọ ni ọsẹ, ṣeto ọmọde fun ọjọ ajewe kan lati ṣe iyipada inu.
4. Awọn ounjẹ ipamọ lẹhin ounjẹ ti wara, wara tabi kefir. Awọn ọja ifunwara wa pẹlu awọn akara, awọn iyipo, pancakes tabi fritters, ṣugbọn ni awọn iwọn kekere.
5. Ojẹ gbọdọ jẹ ẹfọ, iresi, semolina, buckwheat tabi oatmeal porridge, boiled vermicelli. Ṣaaju ki o to lọ si ibusun, o le fun wa ni ọja ti o wara, fun apẹẹrẹ, kefir tabi ryazhenka.

Ọmọ ọmọde lẹhin ọdun kan - awọn ilana

Ṣiṣe awọn akojọ aṣayan fun ọmọ rẹ, iya kan n beere bi o ṣe le ṣe igbadun ti o dara ati ilera. Ilana fun awọn ọmọde lẹhin ọdun le jẹ pupọ. Wo awọn julọ gbajumo ninu wọn.

Saladi Beet

Eroja:

• beets - 1 nkan;
• kan pinch ti iyọ;
• Ewebe kekere (sunflower tabi olifi) - 0,5 teaspoonful;
• lemon oje - kan diẹ silė;

Igbaradi:

• Ya awọn alabọde beet, w ati sise.
• Lẹhinna o nilo lati di mimọ ati grated.
• Akoko pẹlu epo, iyo ati oje lẹmọọn.

Omelette

Eroja:

• ẹyin - 1 nkan;
• wara - 2 tablespoons;
• iyo - fun pọ.

Igbaradi:

1. Ade ẹyin, fi wara ati whisk ṣe.
2. O le ṣunla ninu adiro, multivark tabi lori wiwuri ọkọ.

Eran oyin

Eroja:

• eran (ehoro, eran malu) - 20 g;
• Karooti - 1 nkan;
• poteto - 2-3 awọn ege;
• omi - 250 milimita.

Igbaradi:

1. Awọn ẹfọ ati eran nilo lati fo ati ki o ge gege daradara, fi sinu igbadun ati ki o dà sinu omi.
2. Cook fun iṣẹju 40 titi ti o ṣetan patapata.

Wara bii

Eroja:

• oat flakes - 20 g;
• wara ọmọ - 200 milimita;
• fructose - 3 g;
• bota - 5 g;
• iyọ - ẹyọ kan;
• omi - 150 milimita.

Igbaradi:

1. Tú omi sinu igbasilẹ ati ki o mu sise, lẹhinna tú awọn flakes oat ati simmer fun iṣẹju 5.
2. Lẹhin ti ibi naa ti npo, o nilo lati fi wara wara, fructose ati iyo.
3. Cook awọn porridge fun iṣẹju 25, lẹhinna fi epo kun.

Bawo ni o ṣe le tọ ọmọ naa ni deede lẹhin ọdun kan?

Nigba ounjẹ ti ọmọ naa, iya gbọdọ tẹle awọn ofin kan ti ṣiṣeun:

1. Ṣe akiyesi awọn ohun ti o fẹran ọmọ naa ni onje.
2. Jẹ ki ikunku lati jẹ lori ara rẹ.
3. Jẹ ki ọmọ naa yan ounjẹ ara rẹ.
4. Maa ṣe ifunni nipa agbara.
5. Ṣe atẹle abala awọn ipin.
6. Ṣọra pẹlu iyọ ati suga.