Ọpọlọpọ awọn obirin ko ni iṣesi ti ara ẹni lati padanu iwuwo. Nitori eyi, wọn lá fun ọdun lati padanu àdánù, dipo gbigbe si iṣowo ati tẹlẹ ninu osu diẹ lati ṣe aseyori awọn esi imọlẹ. Wo bi o ṣe le yanju iṣoro yii.
Bawo ni lati ṣe atunṣe ara lati padanu iwuwo?
- Iwa ti o tọ si sisẹ idiwọn bẹrẹ pẹlu otitọ pe iwọ n ṣe ipinnu ikẹhin ati iyasọtọ lati padanu iwuwo. Ṣiṣaro ati ki o wo ni otitọ rẹ, jẹ ki o ni ẹru ni ohun ti o ṣe pẹlu nọmba rẹ, sọ fun ara rẹ pe: "Eyi ko le tẹsiwaju!".
- Yan iru idiwọn ti o nilo. Ṣe iṣiro, fun akoko wo ni o le ṣe aṣeyọri (iṣiro oṣuwọn deede jẹ pipadanu iwuwo ni 4-5 kg fun osu). Fun apẹẹrẹ, iwọ ṣe iwọn 65 kg, o fẹ lati ṣe iwọn 50, lẹhinna o ni lati padanu 15 kg, o yoo gba osu 3-4.
- Mọ pe bi o ko ba bẹrẹ si ṣiṣẹ ni bayi, lẹhinna o yoo jẹ diẹ sii nira, nitori ara yoo tun ṣe iṣelọpọ agbara labe iwuwọn titun ati pe yoo gba akoko pipẹ lati bẹrẹ iṣeto naa ki o padanu awọn kilo akọkọ.
- Ṣe akiyesi pe iṣesi iwosan fun iwọn àdánù jẹ ero rẹ ati nkan miiran. Ti o ko ba gba ara rẹ ni ọwọ ati tẹsiwaju lati jẹ ohun gbogbo, iwọ yoo wa ni kikun. Ati eyi pelu otitọ pe o le ṣakoso ara rẹ nikan ki o di lẹwa!
- Dájúdájú, iwuwo afikun rẹ fun ọ ni diẹ ninu awọn ohun ailagbara.
Ranti gbogbo awọn iṣẹlẹ ti ko dara julọ ati pinnu pe eyi kii yoo ṣẹlẹ si ọ lẹẹkansi. - Kọ gbogbo ipinnu rẹ silẹ ki o si gbe wọn nibi gbogbo pẹlu rẹ. Ṣe atunṣe wọn ṣaaju ki o to jẹun - eyi yoo jẹ ki o ko ba tẹri si awọn idanwo.
- Ounjẹ kii ṣe idunnu akọkọ ni aye. Kọ awọn ounjẹ ti o jẹun, ati pe iwọ yoo ni iru idunnu bẹẹ, bi imọra ti ara rẹ jẹ ti o dara ati ti o wuni.
Ko si eniyan, ayafi o, le ṣe ipinnu yi fun ọ. Jẹ duro ati ki o ni ibamu. Ti o ba pinnu - lọ si ọna ti o yan titi de opin. O rorun, o rọrun, ọpọlọpọ awọn eniyan ti tẹlẹ ṣe o! Iwọn iwonba ati iwọ!