Ngbaradi fun akoko ti o jẹ ọmọ naa jẹ ipele ti o ni ẹtọ ati pipe. Iyẹwo pipe, iyasoto ti awọn àkóràn onibaje dinku ewu ti ilolu. Awọn Vitamini tun ṣe pataki nigbati o ba n ṣatunṣe oyun - fun awọn obirin o jẹ orisun ti ko ni iyasọtọ ti awọn eroja ti o wa.
Ṣe o nilo awọn vitamin lati gbero oyun?
Ti pinnu lori ibimọ ọmọ, ọpọlọpọ awọn iya ni ojo iwaju ni o nifẹ fun awọn onisegun - boya lati mu awọn vitamin nigba ti o ba ni eto oyun? Awọn ọjọgbọn atunṣe ati awọn ọjọgbọn iṣeto ti ẹbi sọ pe mu awọn ile-iṣẹ oogun ati awọn ipalemo ṣe pataki ṣe iṣeduro ilana fifọ ọmọ naa. Vitamin nigbagbogbo jẹ awọn irinše pataki fun ilana deede ti awọn ilana ilana biokemika. Nigba oyun, awọn nkan wọnyi ni a beere fun kii ṣe nipasẹ ara obirin nikan, bakanna nipasẹ ọmọ ti mbọ, bẹbẹ awọn vitamin ti o wa pẹlu ounjẹ le ma to.
Aini vitamin ni oyun
Ti mu awọn vitamin ti a ti ko ni aṣẹ šaaju lilo, abo kan ni ọna yii dinku awọn ewu ti o ni ibatan pẹlu ailopin wọn. Iṣiwe awọn eroja ti o wa ninu awọn iṣoro diẹ ju ti o beere le fa awọn alaiṣeji pupọ. Ti o da lori ohun ti fojusi ti Vitamin ti dinku, iru awọn ibajẹ bẹ ṣee ṣe:
- pẹlu aini aini Vitamin A - dinku oju wiwo;
- pẹlu aini aini B1 - Vitamin ati eebi;
- aini B6 - ewu ti o pọju ti o pọju;
- kekere awọn ifọkansi ti Vitamin C - pẹ toxicosis, imukuro, ibẹrẹ iṣan ti omi tutu;
- pẹlu aini aini Vitamin D - osteoporosis.
Fun idagbasoke to dara fun oyun naa, ara gbọdọ gba iye to pọ ti folic acid ati iodine. Awọn oludoti kemikali wọnyi jẹ apakan ipa ninu iṣeto ati idagbasoke ti eto aifọkanbalẹ ti ọmọ, ọpọlọ. Ni ailopin ailera, ewu ti o ni awọn aiṣedede intrauterine, awọn ẹya ara ti ko ni atunṣe lati atunse, awọn ilọsiwaju.
Awọn ounjẹ wo ni o mu nigbati o nro inu oyun?
Iru iru ibeere yii ni awọn alamọja beere nigbagbogbo. Awọn onisegun fa ifojusi awọn obinrin si otitọ pe idi pataki ti mu awọn oogun bẹ ni lati ṣe deedee igbadun akoko, lati ṣe iṣeduro ilana iṣan-ara. Ni nigbakannaa, ara nilo lati mura fun ilana pipẹ ti fifa ọmọ naa. Nigbati o ba ṣe alaye vitamin ṣaaju ki o to fun awọn obirin, awọn onisegun ṣe akiyesi:
- a majemu ti ẹya organism;
- niwaju awọn àkóràn onibaje tabi awọn aisan;
- awọn ẹya ara ti itọju ti awọn oyun tẹlẹ;
- ọjọ ori ti iya iwaju.
Awọn Vitamin fun Idojukọ oyun fun Awọn Obirin - Akojọ
Awọn akojọ awọn vitamin ni ṣiṣe eto oyun jẹ fife, ṣugbọn kii ṣe nigbagbogbo obirin nilo lati gba gbogbo eniyan. O nilo fun elo wọn ni ipo kọọkan pato ti dokita pinnu. Lara awọn vitamin ati awọn microelements ti o ni ipa lori ero ati ibisi ọmọde, o jẹ dandan lati ṣe iyatọ:
- Folic acid . Ohun pataki ti oyun nilo ni ibẹrẹ akoko idagbasoke. Ipade rẹ n tẹsiwaju lẹhin oyun, titi o fi di ọsẹ kejila.
- Iodine. Ohun ti a ko ni iyasọtọ ti o wọ inu ara pẹlu ounjẹ. Elo ni o wa ninu ẹja ounjẹ. Pẹlu aipe rẹ, iṣọ tairodu ti bajẹ.
Awọn agbo-ero wọnyi ti o jẹ abuda jẹ dandan fun awọn obirin ti o fẹ lati di iya ni ọjọ iwaju. Ni afikun, awọn vitamin pataki ni gbigbe eto oyun ni:
- Vitamin E ni ipinnu oyun ni o ṣe pataki;
- K - ṣe awọn ohun elo ẹjẹ;
- A - pataki fun iran;
- Vitamin D ni ipinnu oyun - ṣe okunkun eto egungun;
- C - n mu ajesara mu;
- B1.
Bawo ni a ṣe le mu awọn vitamin nigba ti o nse eto oyun kan?
Awọn gbigbemi ti awọn vitamin ni iṣeto ti oyun gbọdọ dandan ni gba nipasẹ dokita. Awọn amoye nigbagbogbo ma nkiyesi aika ti o wa tẹlẹ awọn ohun elo ti o wa ninu ara ti iya iwaju, eyi ti a le pinnu nipasẹ awọn ami ita gbangba. Ipo ti irun ati eekanna le sọ fun awọn onisegun nipa ọpọlọpọ awọn ohun. Ni afikun, lati mọ aini aini awọn nkan ninu ara le ṣee yàn ati idanwo ẹjẹ ti biochemical.
Ni ibamu si gbigbemi ti awọn vitamin ni eto ti oyun fun awọn obirin, lẹhinna o yẹ ki o wa ni waiye ni ibamu pẹlu awọn ipinnu lati pade. Awọn oogun nigbagbogbo n tọka si orukọ pato ti eka vitamin, itọju rẹ, igbohunsafẹfẹ ati iye akoko lilo. Ijabajẹ le ni ipa ni ipa ti ara obinrin naa, nitorina bi iwọn lilo to wa lẹhin ti oògùn ba ti padanu, ma ṣe gba akoko nigbamii ti o jẹ iwọn lilo meji.
Idoju ti awọn vitamin ni eto eto oyun
Awọn ile-iṣẹ ti Vitamin ni a sọtọ si awọn iya ti o le ni ẹyọkan, ti o ṣe akiyesi ipinle ti ara-ara, awọn ẹya ara ẹrọ ti awọn idagbasoke oyun tẹlẹ. Sibẹsibẹ, iwuwasi ti awọn vitamin nigba ti o nro inu oyun jẹ kanna fun gbogbo. O yẹ ki o ṣe akiyesi pe awọn ile-iṣẹ oogun ti o niiṣe pọ si awọn ifihan wọnyi, pẹlu iye ti o yẹ fun nkan kan ninu awọn ipese wọn. Nigba miiran awọn obirin le sọ awọn monovitamins. Ni idi eyi, tẹle awọn ifọkansi wọnyi ti awọn vitamin:
- Vitamin E - 100-300 IU / ọjọ;
- D - 400 IU;
- K - 1 iwon miligiramu;
- A - 3000 IU kọọkan;
- C - 60 mg;
- B1 - to 2 mg;
- B2 - 1,4 iwon miligiramu;
- B6 - 2.2-2.3 iwon miligiramu / ọjọ.
Awọn vitamin ti o dara julọ ni eto eto oyun
Ko ṣee ṣe lati sọ awọn oloro ti o dara ju lọ, ṣe iyatọ ti awọn vitamin fun awọn obirin ṣiṣero lati loyun, ko si ọkan le ṣe. Ọṣẹ kọọkan jẹ oto. Nigbagbogbo, awọn obirin ni iriri awọn iṣoro pẹlu ero, ṣiṣe awọn igbiyanju si tun. Ni iru awọn iru bẹẹ, awọn vitamin nikan nigbati o ba ṣe ipinnu oyun fun awọn obirin kii yoo yi ipo naa pada. Ni igba akọkọ ti o yẹ ki o jẹ itọju ailera ti iṣaakiri, ninu eyiti a ṣe ni gbigbe awọn vitamin ni irufẹ. Awọn oogun ni ipinnu ti awọn iru owo bẹ fẹ awọn ile-iṣẹ ti vitamin.
Awọn ile-iṣẹ ti Vitamin ti o dara julọ ni eto eto oyun
Nigbati o ba ṣe alaye awọn vitamin nigba ti o ba n ṣatunṣe oyun, awọn onisegun lo awọn oogun ti a fihan. Lara awọn oogun ti o wọpọ - Vitrum Prenatal ati Elevit Pronatal . Nigbagbogbo, a fun Ami si Vitrum. Ilẹ yii ninu awọn akopọ rẹ ni iodine, ni idakeji si Elevit. Ni afikun, ni ipinnu ti o ga julọ, awọn microelements bii zinc, epo, magnẹsia wa bayi. Awọn Obirin ti ara wọn, ti o mu oògùn yii, sọrọ nipa rẹ ni otitọ.
Ninu awọn vitamin ti o dara julọ ti a lo ninu siseto oyun fun awọn obirin, o tọ lati ṣe afihan:
- Atọka;
- Velvumen;
- Multitabs;
- Angiovitis;
- Awọn aṣayan iṣẹ.
Vitamin ni ounjẹ
Awọn vitamin ti a darukọ ti o wa pẹlu folic acid ni ṣiṣe eto oyun le ṣe kiakia fun aipe rẹ. Sibẹsibẹ, lati gba awọn vitamin ṣaaju ki o to tọ ọmọde ni iye topo, obirin gbọdọ tun ṣe atunṣe ounjẹ rẹ patapata. Ṣiṣẹpọ wọn aito le jẹ lati ounje. Ni idi eyi, o nilo lati mọ awọn vitamin ti awọn ounjẹ wa ninu:
- Folic acid - ẹfọ, ẹfọ, ọya, iresi, buckwheat, eso;
- Vitamin C - citrus, ata Bulgarian, kiwi, dogrose;
- B6 - ẹran ẹlẹdẹ, adie, ejakereli;
- Vitamin A - awọn eso ati ẹfọ ti ofeefee, awọ pupa, eyin, ẹdọ;
- Vitamin E - epo epo, eso, awọn ẹfọ;
- B2 - eyin, ẹdọ, ọya, awọn tomati, champignons.