A yoo ni ipilẹṣẹ ilera ati igbadun titi di ọjọ naa nipasẹ awọn sẹẹli ti awọn ododo. Awọn orisirisi awọn ewebe ati awọn ẹfọ ti o ṣe wọn yoo ṣe iranlọwọ lati ṣe gbogbo ohun mimu kan pato, ati ipese ounjẹ vitamin ti yoo fun ọ ni agbara fun ọjọ gbogbo.
Ohunelo fun Ewebe awọn smoothies ni iṣelọpọ kan
Eroja:
- 1 oje orombo wewe;
- awọn tomati ṣẹẹri - 4 PC.
- pupa alubosa - 1/4 pcs.
- Bulgarian ata - 1 PC.
- kukumba - 1 nkan;
- seleri - 2 stems;
- parsley - 1 opo.
Igbaradi
Ge awọn tomati sinu halves. Alubosa pupa a ge sinu awọn cubes nla, ati pe ata ti yọ kuro lati to mojuto o si ge sinu awọn ila. Kukumba, ti o ba jẹ dandan, ti wa ni ṣiṣan ati ki o tun ṣinṣin gege pẹlu awọn igi ti seleri . Gbogbo awọn eroja ti o pese pẹlu parsley greens ti wa ni immersed ni ekan ti blender ati ki o dà pẹlu orombo wewe oje. Whisk awọn iparapọ tutu tutu titi o fi jẹ pe.
Ohunelo fun Ewebe smoothies lori oje
Eroja:
- kukumba oje - 1 1/2 awọn ohun kan;
- Letusi - 1 ori;
- ọdọ ọmọde - 1 opo;
- seleri - 3-4 stems;
- apple - 1 nkan;
- eso pia - 1 nkan;
- 1/2 lẹmọọn oje;
- coriander, parsley.
Igbaradi
Letusi, parsley, coriander ati ọbẹ ti a ge gege bi a ti ge ati ki o fi sinu idapọ silẹ, Bay pẹlu kukumba oje. A lu awọn ọya si isokan. Ṣe idapọpọ adalu ni nkan ti o ni idapọmọra pẹlu apple, seleri ati eso pia. Lẹẹkansi, tan agbara ti iṣelọpọ si o pọju ati ki o lu awọn adalu fun smoothies.
Bawo ni a ṣe le ṣetan awọn ohun elo ọlọjẹ pẹlu kefir?
Eroja:
- kefir - 1 ohun kan;
- tomati - 1 nkan;
- pupa waini ọti - 1 teaspoon;
- suga - 1 teaspoon;
- ọya - opo kan.
Igbaradi
Fi awọn tomati ti a ti ge wẹwẹ ni nkan ti o fẹrẹ jẹ, tú u pẹlu kefir ati ki o fi wọn wọn pẹlu gaari. Lori oke a ṣajọpọ ọpọlọpọ awọn opo alawọ ewe ati ki o whisk ohun gbogbo si isọmọ. Ti šetan awọn sẹẹli ti a ti fi ọti-waini kún pẹlu ọti-waini fun ohun itọwo ti o le jẹ ki o si dà sinu awọn gilasi.
Ohunelo fun Ewebe sweeties pẹlu awọn beets ati berries
Eroja:
- beet - 1 PC.
- idapọ awọn igbo igbo ti a fa ainupẹ - 1 iwonba;
- osan - 1/2 pcs.
- bii eso kabeeji - 2 leaves;
- omi - 1/2;
- yinyin - 1/2 tbsp.
Igbaradi
A ti sọ awọn beets di mimọ ati ki o ge sinu awọn cubes. A fi awọn irugbin na gbin sinu ekan ti idapọmọra, lẹhin ti a fi awọn berries, eso kabeeji ati 1/2 osan oje. Fọwọ gbogbo awọn eroja pẹlu omi ati ki o bo yinyin. Lu blushers Ti idapọmọra lori agbara to gaju si iyasọtọ isokan.
Fun awọn iṣiro ti o ni awọn alarapọ oyinbo, awọn ohunelo le jẹ afikun pẹlu piha oyinbo, ati lati fun agbara iyara ọti oyinbo, mu omi pẹlu ewe tii ati fi 1/2 teaspoon grated root finger.