Lati ṣe iranlọwọ fun wahala iṣọn-ẹjẹ, awọn onimọran ọpọlọ ṣe iṣeduro iṣẹju diẹ lati jẹ nikan ni ipalọlọ pẹlu ara rẹ. Iru awọn iwa yii yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣawari awọn okunfa otitọ ti iṣoro. Gẹgẹbi iṣe fihan, ẹdọfu ko ni nkan ṣe pẹlu awọn ifosiwewe ita, awọn iṣẹlẹ ni aye. Idi fun ibakcdun paapaa jẹ iyipada ti awọn pores ti ọdun tabi ibi ti awọn roboti.
Lẹhin ti o ba ti ri idi ti ibanujẹ ti inu rẹ nigbagbogbo, o le bẹrẹ lati ja o.
Bawo ni a ṣe le yọju wahala ti inu?
Din ipalara ti o jẹ lori rẹ ti ibanuwọn tabi paapaa jẹ ipalara rẹ kuro nipa tẹle gbogbo awọn iṣeduro ti a ṣe akojọ rẹ si isalẹ.
- Ifarahan ti opolo. Ge asopọ foonu, redio, TV ati ki o ṣe ara rẹ ni itura. Pa oju rẹ ki o si wo ibi ti o dara julọ lati sinmi, o le jẹ eti okun iyanrin ni etikun tabi yara ti o ni itura ti o ni eto gbogbo nkan. Ohun pataki nihin ni lati gbe lọ sinu aye ti o ni aye, sisopọ gbogbo awọn itumọ ni akoko kanna.
- Ti simi bii. Ni ọpọlọpọ awọn ipọnju, awọn eniyan n ṣe iranlọwọ lati tunujẹ, lati tun bẹrẹ idibajẹ ti iṣeduro ti ọna imunna ti o yẹ. Ni awọn akoko ti o nira, duro fun ekeji ki o si mu diẹ ẹmi imunra nipasẹ iwo rẹ - eyi yoo ṣe iranlọwọ fun ọ.
- Je ọtun. Ti o ba jẹ ki iṣan ti inu inu rẹ balẹ, lẹhinna boya o ko ni pataki to, o le ṣe ipamọ pẹlu iranlọwọ ti ounje to dara. Jeun diẹ eso ati ẹfọ.
Maṣe gbagbe lati ṣe ibasọrọ pẹlu awọn ayanfẹ. Ni iṣaju akọkọ, a ko ni iṣoro ibaraẹnisọrọ pẹlu awọn ọrẹ wa, ṣugbọn "nini okan-si-ọkàn" ko maa n ṣẹlẹ. Nitorina, seto àse nla kan fun ara rẹ ati pe ẹnikẹni lati awọn eniyan sunmọ lati bẹ ọ. Ti iru awọn iṣẹlẹ ko ba dara fun ọ fun awọn idi oriṣiriṣi, lẹhinna ni o kere ṣeto pẹlu ọrẹ kan lati pade ni kafe lati "tú ọkàn rẹ jade" ati ki o ṣe iranlọwọ fun iyọdafu.