Ẹṣin jẹ ẹtan abrobatic lẹwa ti o ni iyanu, lakoko eyi ti elere idaraya ṣe ayipada 360-ìyí pẹlu iranlọwọ ọwọ. Nigbagbogbo o ti kọ ẹkọ lati ṣe bi ọmọ, ṣugbọn ni otitọ ko si ohun kan ninu rẹ ti a ko le ṣe atunṣe paapaa ni agbalagba. Nitorina, o le kọ bi a ṣe ṣe kẹkẹ fun gbogbo eniyan.
Bawo ni lati ṣe kẹkẹ: acrobatics ati awọn isan
Iru idaraya daradara bẹ gẹgẹ bi kẹkẹ, kii ṣe pe o dara nikan, ṣugbọn o tun fun ọ laaye lati ṣe agbekalẹ ọpọlọpọ awọn iṣọ ti o wa ninu imuse rẹ:
- iṣan ọwọ;
- awọn iṣan ti ẹhin, paapa ti agbegbe agbegbe lumbar;
- awọn iṣọn ti igbẹkẹle ẹgbẹ, eyi ti o gba ọ laaye lati ni ipo itẹwọgbà;
- awọn iṣan ti tẹ;
- iṣan ti ẹsẹ.
Nitorina, lẹhin ti o ba ni kẹkẹ, o ko nikan ni okunkun gbogbo awọn isan ara ati ṣe ipo rẹ ni pipe ati didara, ṣugbọn tun yoo kọ awọn ohun elo ile-iṣẹ, eyi ti yoo jẹ ki o tọju iṣoro rẹ gangan.
Jọwọ ṣe akiyesi! Ti ẹya ẹrọ ile-iṣẹ rẹ ko ba ni ibere, tabi ti o ni iriri awọn iṣoro-ara tabi awọn efori, o ṣee ṣe pe ẹtan yii kii ṣe fun ọ. Laisi ijabọ dọkita, o dara ko ṣe. Ti o ba ni idaniloju ni akoko isinmi, o le yorisi ọlọpa ati awọn ipalara ti o ṣe pataki sii.
Bawo ni lati kọ ẹkọ lati ṣe kẹkẹ ni ile?
Nigbati o ba bẹrẹ iṣẹ isinmi, ma ṣe ṣe nikan: pe ẹnikan ti o le mu ọ daju ki o si mu ọ ti o ba bẹrẹ si ṣubu. Eyi yoo gbà ọ lọwọ awọn ọgbẹ ti ko ni dandan ati awọn ọpa, ati tun fi ilera rẹ pamọ.
Laanu, ṣe akiyesi awọn ẹya ara ile ti ode oni, kii ṣe ni gbogbo awọn ile-iṣẹ tabi ile ikọkọ ti o le mu lati ṣe iru ẹtan bẹ bi kẹkẹ kan. Lẹhinna, o nilo ohun pupọ, eyi ti o tumọ si pe ni ibi aaye ti o nipọn ni kikun ṣaaju ṣiṣe, iwọ yoo ni lati yọ eyikeyi awọn ohun elo ati awọn ohun ẹlẹgẹ - awọn digi, awọn tabili gilasi, awọn adẹtẹ ti a lero ti o le duro ni ọna rẹ.
Ni afikun, ti o ko ba ti ṣe ere idaraya ṣaaju ki o to, o gbọdọ kọ ọwọ ati ẹsẹ rẹ akọkọ fun ọsẹ diẹ: awọn igbiyanju- deede, awọn ifun-ati awọn ami-ipele yoo ṣe. Lẹhin igbaradi yii, yoo rọrun lati ṣe ẹtan. O dara julọ lati ṣe irin-iṣẹ awọn ile-iṣẹ. Ṣe gbogbo ọjọ-ọjọ ni ayika rẹ. Bẹrẹ pẹlu 3-10, wo ipo rẹ, ti o ba ni imọran ti o dara, fi awọn iwadi rẹ silẹ. Pẹlu adaṣe kọọkan, mu nọmba ti awọn igbako.
Bawo ni lati ṣe kẹkẹ bi o ti tọ?
Ṣaaju ki o to ṣe idaraya kẹkẹ, ka ọna naa ni igba pupọ, lẹhinna pa oju rẹ ki o ronu bi ara rẹ ṣe yẹ ki o gbe. Gbiyanju lati gbe soke ni ọwọ rẹ: kan ṣiṣe ni oke ati duro ni apá rẹ ki ara rẹ jẹ ipele (o le bẹrẹ pẹlu awọn adaṣe nitosi odi). Ti eyi ba ṣeeṣe laisi iṣoro, lẹhinna bi a ṣe ṣe ki kẹkẹ naa jẹ kedere. Nitorina, ilana naa:
- Duro lailewu ki o lọ siwaju lati mu yara.
- Ọwọ kekere kan si ọna ilẹ, ati awọn miiran gbe soke bi o ti ṣee ṣe, fifa bọ.
- Ti lọ kuro ni ilẹ pẹlu ọwọ atilẹyin, gbe ọwọ keji lori ila kanna - ẹsẹ kan ti wa tẹlẹ.
- Gbe soke ẹsẹ keji - ati bayi o duro ni ọwọ rẹ.
- Pada si ipo ibẹrẹ nipasẹ fifi ẹsẹ ti o kẹhin gbe lori pakà ati fifọ apa akọkọ ti o ti isalẹ silẹ lati ilẹ, lẹhinna ekeji, atẹle ti o tẹle.
Bi o ti le ri, o ko nira lati ṣe kẹkẹ bi o ti yẹ, bi o ti le dabi ni wiwo akọkọ. Ni afikun, lẹhin awọn akoko ikẹkọ yoo jẹ ani rọrun. Ohun pataki julọ ni bi o ṣe le kọ bi a ṣe ṣe kẹkẹ, eyi ni agbara lati duro lori ọwọ rẹ - ti o ba ṣakoso rẹ, lẹhinna iru ẹtan ti ko nira yoo ko nira fun ọ.