Iya ti nmu ọmu n tẹsiwaju lati ṣiṣẹ fun meji. Mama ṣe alabapin pẹlu awọn ounjẹ ọmọ, bii vitamin ati awọn ohun alumọni ti o tẹ ara rẹ sii. O ṣe pataki lati ṣe akiyesi si gbigbemi kalisiomu nigba lactation.
Calcium jẹ ipilẹ ti ohun ara wa. Tun ṣe alabapin ninu ilana iṣiṣan ẹjẹ, jẹ lodidi fun agbara ti awọn ohun-elo ati ṣe ọpọlọpọ awọn iṣẹ miiran. Gbogbo wa mọ bi a ṣe nilo kalisiomu fun awọn ọmọde , ṣugbọn o jẹ bi pataki fun iya naa.
Aisi kalisiomu ninu ara nigba lactation ati ki o ko ṣe afihan ara rẹ ni orisirisi awọn aami aisan:
- irora irora irora;
- bruntle eekanna;
- irun irun alailera;
- rashes lori awọ ara;
- awọn eyun ti n pa;
- ogbo ti ogbo, ati pupọ siwaju sii.
Paapa awọn nilo fun kalisiomu ninu ara ti obinrin aboyun, ati tun nigba lactation, awọn ilọsiwaju. Igbesi gbigbe kalisiomu ojoojumọ fun iya abojuto jẹ nipa 1500 iwon miligiramu, bi o ti jẹ pe lilo deede fun agbalagba ni o fẹ 1000 mg.
Lẹhinna, gbogbo akoko igbadun, iya mi ma pin akoso kalisiomu pẹlu ọmọ. Pẹlu ailewu deede ti kalisiomu ninu ara ti ọmọ ikoko, awọn ilolu wọnyi le waye:
- awọn rickets;
- ọrọ;
- cramps ninu awọn ọwọ;
- awọn ere ti ehín tete ati awọn omiiran.
O ti gbagbọ pe awọn ti o ṣe alara julọ ni awọn ọja kalisiomu ni wara ati awọn ọja-ọra-wara. Sibẹsibẹ, ninu wara ati awọn ẹran ọra ni awọn fats ti o dabaru pẹlu gbigba ti kalisiomu. Nitorina, fun apẹẹrẹ, nigba ti o ṣe warankasi ile kekere, julọ ti awọn kalisiomu maa wa ninu omi ara.
Awọn ọja ti o dabaru pẹlu gbigba ti kalisiomu ninu ara wa tun wa. Awọn wọnyi ni: awọn iṣọn, awọn ounjẹ ati awọn ọbẹ. Bakannaa, lati wẹ kalisiomu lati ara wa ni o lagbara ti awọn ohun mimu bi tii ati kofi. Sibẹsibẹ, akọkọ ninu akojọ awọn eniyan ti ko ni itọkasi calcium, jẹ inveterate awọn fimu. Nitorina, nigba laakation, obirin kan gbọdọ farabalẹ ṣe akiyesi lilo awọn ọja wọnyi, awọn ohun mimu ati, paapaa, siga.
Ọpọlọpọ ti kalisiomu ni ọja ọja bi sesame, sibẹsibẹ, a tun kà simẹnti jẹ ara korira ti o lagbara, nitorina o yẹ ki o lo pẹlu iṣọra ni akoko lactation. Ọpọlọpọ kalisiomu ni eso kabeeji funfun, broccoli, lile ati yo warankasi, awọn sardines ati ede.
Awọn igbesoke ti Calcium fun ntọjú le ti pin si awọn ẹgbẹ mẹta:
- awọn iṣiro, ni awọn iyọ kalisiomu nikan (apẹẹrẹ: awọn tabulẹti gluconate kalisiomu -
pẹlu lactation ti o le lo); - awọn amuyepọ idapo, Vitamin D ati awọn ohun alumọni miiran ti wa ni afikun si kalisiomu (fun apẹẹrẹ: kalisiomu D3-ni-comed - lactation ni akoko ti o jẹ dara julọ);
- multivitamins, eyiti o wa pẹlu kalisiomu.
Ti ṣe niyanju lati ṣe igbasilẹ ti awọn igbasilẹ ti awọn alabẹmu nigba lactation lati ṣe labẹ abojuto ati ni ibamu si awọn ilana ti dokita, bi ohun ti o pọju ti kalisiomu ti ni ikuna ti o gaju. Ni afikun, awọn itọnisọna wa fun gbigbe tabili kalisiomu ati fifun ọmọ, fun apẹẹrẹ, ikuna ọmọ tabi urolithiasis.