Ọkan ninu awọn ọna ti o rọrun julọ lati ṣe iṣiro ovulation ni lati ṣe ayẹwo oju-ara lati inu iwọn otutu ara. Nipa iwọnwọn iwọn otutu lẹsẹkẹsẹ lẹhin ijidide ati ipinnu, o ṣee ṣe lati ṣe asọtẹlẹ ibẹrẹ ti ọna-ara 1-2 ọjọ ṣaaju ki ibẹrẹ. Yi ọna ti a lo kii ṣe nikan nipasẹ awọn obirin ti o fẹ lati mu awọn oṣuwọn ti loyun, ṣugbọn tun nipasẹ awọn ti o fẹ lati ṣe akiyesi awọn ilana ti o waye ni ara wọn lati le ṣe ayẹwo daradara.
Bawo ni a ṣe le mọ oju-ara ni iwọn otutu kekere?
O le bẹrẹ si ṣe iṣeduro iṣeto ni eyikeyi ọjọ ti awọn igbadun akoko, ṣugbọn o dara lati ṣe lati ọjọ akọkọ. A gbọdọ ṣe wiwọn ni gbogbo owurọ lai si jade kuro ni ibusun, ati nigbagbogbo ni akoko kanna. O nilo lati yan ọna ọna wiwọn kan (rectal, vaginal tabi oral) ati ki o lo o nikan ni gbogbo igba.
Iye akoko iṣagbe tabi aiṣedede iwọn kekere ti o tọ ni 3 iṣẹju; Oral - iṣẹju 5, lakoko ti o yẹ ki o wa labẹ thermometer labẹ ahọn ati ki o pa ẹnu rẹ. Nigbati o bawọn pẹlu thermometer Mercury, a niyanju lati gbọn o ṣaaju ki o to sun, niwon awọn igbiyanju ti o fi sinu rẹ ni owurọ le ni ipa lori esi. Gbiyanju lati ṣe akiyesi awọn ayipada eyikeyi ninu iṣeto laarin osu kan - yiyipada thermometer, yiyọ kuro ni akoko wiwọn, ipo ailagbara, mimu, aisan, ṣiṣe iṣe-ara ati bẹbẹ lọ.
Bawo ni a ṣe le ṣe ayẹwo iṣiro-ara ni iwọn otutu kekere?
Lati bẹrẹ pẹlu, o jẹ dandan lati ṣajọ tabili BT, ninu eyiti o yẹ ki a ṣe itọka iwọn otutu ti o wa ni idakeji ọjọ, ati ninu awọn ọwọn meji atẹle ti iru awọn orisun ati awọn okunfa ti ita. Lẹhinna, da lori awọn akọsilẹ ti o gbasilẹ, fa aworan kan ti iwọn otutu basal . Awọn iṣeto ni o yẹ ki o ṣe lori iwe ti òfo ni apoti kan.
Ninu apakan alakoso ti ọmọ-ọmọ, BT jẹ iwọn 37-37.5, ati lati apakan keji (ọjọ 12-16), die 12-24 wakati ṣaaju iṣọ ori, dinku diẹ. Awọn iwọn otutu basal nigba lilo awọ-ara le de iye ti iwọn 37.6-38.6 ati ni ipele yii lati tọju titi di ibẹrẹ ti oṣuwọn ti mbọ. Akoko lati ibẹrẹ ti iṣe oṣuwọn si akoko ti a ba pa otutu ti o wa ni ipo giga ni aami giga fun o kere ọjọ mẹta ti o ni itọlẹ daradara. Oṣuwọn ti a fẹfẹ jakejado akoko igbesi-aye eniyan le fihan oyun.