Ni osu 11, ọmọ naa ti gba fere gbogbo awọn ounjẹ ti awọn ọmọde dagba julọ, ṣugbọn awọn idiwọn miiran wa ni ohun ti o le bọ ọmọ ni osu 11:
- lai ṣe iṣẹlẹ o yẹ ki ọmọ naa wa awọn ounjẹ sisun;
- ni ounjẹ, awọn turari ati awọn akoko igbadun ti ko niiyẹ yẹ ki o wa ni bayi, ayafi fun alubosa, parsley ati dill ni iwọntunwọnsi;
- Ọmọdekunrin naa nilo lati ṣaja ni ounjẹ daradara, paapa ti o ba ni awọn eyin diẹ;
- Awọn ounjẹ ti ara korikiki ti o tobi jẹ ṣigbese - oyin, eso, osan, awọn eso okeokun ati gbogbo wara ti malu.
Ju o le jẹ ọmọde ni osu 11 - akojọ aṣayan kan
Dajudaju, eto ọmọ ọmọ kọọkan jẹ ẹni kọọkan, ati awọn ọmọ ti ọjọ le yatọ si pataki, ṣugbọn a yoo gbiyanju lati mu nkan kan jade lati arinrin ati ki o pinnu ohun ti awọn ọja le wa lori akojọ aṣayan ọmọde mọkanla kan lati yan lati.
Ounje 8.00-9.00
- eyikeyi kashka;
- awọn poteto mashed pẹlu meatballs;
- ẹyin ẹyin ti a fi ọgbẹ ati ẹbẹ warankasi.
Ojo ọsan 12.00-13.00
- Soup vermicelli pẹlu meatball;
- Ewebe bimo;
- Ewebe puree pẹlu eja.
Ipanu 16.00-17.00
- eso-ọti eso;
- ogede tabi apple;
- kefir pẹlu akara.
Din 20.00-21.00
- curd pẹlu eso;
- kashka;
- meatballs tabi stebed meatballs.
Ni ọdun ori ọdun kan ọmọde le mu gbogbo iru teas teas, compotes eso, ati kissels ati awọn ohun mimu. Tii dudu fun ọmọde ko iti fẹ. Wara ọra tabi adalu ni akoko yii ni a fun ni lẹhin ijidide ati ki o to sun oorun.
Awọn alaye sii ju lati tọju ọmọ ni osu 11 o wa ọpọlọpọ, wọn jẹ irorun ati wa si iyara eyikeyi. Eyi ni diẹ ninu wọn:
Omelette
Eroja:
- ẹyọ kan;
- meta tablespoons ti wara;
- ¼ tsp bota.
Igbaradi
O yẹ ki a mu epo yẹ ki o ṣe itọlẹ ati ki o ṣe idapo pẹlu awọn ohun elo miiran ti o jẹ, lẹhinna lu pẹlu Bọda ifowopamọ tabi orita. Ibi-aṣeyọri faramọ sinu omi farabale ati sise fun iṣẹju diẹ. O le fi omeleti kan sinu adiro, tabi atamirowe pẹlu itọpọ.
Ewebẹ oyinbo
Eroja:
- Karooti;
- poteto;
- ẹrẹ;
- ori ododo irugbin bi ẹfọ;
- zucchini.
Igbaradi
Ya gbogbo awọn ẹfọ gangan ni 50 giramu ati sise ninu omi titi o ṣetan. Didan omi, ki o mu ibi-itaja ti o ni agbara pẹlu idapọ silẹ tabi fifun pa pẹlu orita. Ti o ba jẹ dandan, o le fi kekere broth kan, eyiti o jẹ ẹfọ ati bota.