Awọn anfani ti oatmeal ni o mọ fun gbogbo eniyan, boya. O ṣe atunṣe ara ti awọn majele, jẹ apaniyan ti o dara julọ, o tun kún fun ara pẹlu agbara. Ṣugbọn laisi idẹruba ti o wọpọ lati inu iru ounjẹ yi, o le ṣetẹ ohun ti o wulo wulo kissel. O mu ki o ni ikun ati ki o jẹ Nitorina ni pataki fun awọn eniyan ti o ni awọn iṣoro pẹlu abajade ikun ati inu ara. Ilana bi o ṣe le ṣe oatmeal kissel, nduro fun ọ ni isalẹ.
Kissel lati oatmeal - ohunelo
Eroja:
- omi farabale - 3 gilaasi;
- oat flakes - 200 g.
Igbaradi
Ninu awọn ọti oyinbo oat a n tú omi farabale ati ki o fi fun mẹẹdogun wakati kan. Lẹhin ti wọn jẹ panṣan, pa wọn run nipasẹ kan sieve ati ibi kan ninu ikoko ti a fi ọlẹ. Fi awọn gilasi diẹ sii diẹ ti omi gbona, fi ibi naa sori ina kekere kan ki o si ṣe itọju ni adalu titi ti yoo fi nipọn. Maa ko gbagbe lati mu awọn jelly.
Oatmeal - ohunelo
Eroja:
- oatmeal flakes - 300 g;
- omi jẹ gbona - 500 milimita;
- awọn akara ti akara dudu - 30 g.
Igbaradi
A tú oatmeal pẹlu omi gbona, fi awọn erọrun ti akara dudu ati fi ọjọ meji sinu ibi ti o gbona. Lẹẹkọọkan, ibi-iṣẹlẹ gbọdọ wa ni ru, rii daju pe ibi naa ko ṣina pupọ. Awọn adalu ti pari ti gbọdọ ni diẹ iwarun. Leyin eyi, omi ti wa ni tan, die-die salted, boiled, ati ohun gbogbo - o jẹ setan naa.
Oati jelly lori kefir - ohunelo
Eroja:
- awọn oats ti a ko yanju - 200 g;
- oatmeal flakes - 100 g;
- titun kekere-sanra kefir - 200 g.
Igbaradi
A fi awọn oṣupa oat ati awọn opo ti a ko lepe ṣe sinu idẹ gilasi, dà pẹlu kefir, dapọ daradara ki o jẹ ki duro fun wakati 24 ni ibi ti o gbona kan. Lẹhinna atẹjade, a gbe awọn ọkà kuro, a si tú omi ti o kù silẹ sinu 1,5 liters ti omi mimọ ati boiled.
Oat pudding lori omi - ohunelo
Eroja:
- omi - 2.5 liters;
- oat flakes - 500 g;
- oyin .
Igbaradi
Awọn flakes Oat ti wa ni dà sinu kan nla idẹ. Nibẹ ni a tú sinu omi ti otutu yara, bo pẹlu ideri ki o fi sii ni ibi dudu fun ọjọ meji. Lẹhin eyi, a ti yan ibi-ipasilẹ ti o wa ni ipade nipasẹ kan sieve, nigba ti awọn flakes le ti ni itemole pẹlu kan sibi, ki omi bibajẹ dara ju. Cook awọn jelly, saropo nigbagbogbo, ki awọn erofo lori isalẹ ti pan ko ni iná. Leyin ti o ba fẹsẹ mu lẹsẹkẹsẹ yọ kuro lati ina. Lati lenu ni ohun mimu tutu ti o jẹ ṣee ṣe lati fi oyin kun. Pẹlupẹlu, ti o ba fẹ, o le fi ṣaju-iṣere ati awọn eso ti a ti ge wẹwẹ.
Oati jelly ni wara - ohunelo
Eroja:
- wara wara - 400 milimita;
- suga - 2 tbsp. spoons;
- awọn oṣupa oatmeal oṣupa oṣuwọn - 100 g;
- sitashi - 25 g;
- vanillin.
Igbaradi
Ni ekan jinlẹ, tú oatmeal, tú wọn wara wara ati fi fun iṣẹju 20 lati gbin. Lẹhin eyi, loke awọn apẹrẹ, fi sori ẹrọ kan ti a mọ ni sieve pẹlu gauze ni awọn fẹlẹfẹlẹ 2. Ṣọra wara pẹlu oatmeal. Ni opin eti, a sopọ ki o fi fun oatmeal lati omi ti o ku ati ṣeto. Lati ọdọ rẹ o le ṣe itunra daradara. Nisisiyi, lati iwọn didun ti omi, a sọ ni iwọn 100 milimita ati ki o tu sitashi ninu rẹ. Mu ki ibi naa wa si ipo isokan. Tú pan pẹlu iyokù wara lori ina, tú suga sinu rẹ, fi vanillin ati lẹhin ti o ti ṣe agbekalẹ farabale ti o ti yankuro sitashi, ṣe igbiyanju nigbagbogbo ki o ko si lumps. Lẹẹkansi, mu adalu si sise ati din ina si kere. Gbogbo kanna, igbiyanju lati ṣafa kissel titi o fi di ewe. Nigbana ni a tutu o, o tú lori awọn abọ tabi agolo.
Oatmeal - ohunelo ti o rọrun
Eroja:
- oat flakes - 200 g;
- omi - 1 lita.
Igbaradi
Awọn flakes oat kún fun omi. A fi iyọ sori adiro naa ki o si ṣe itun fun iṣẹju 35, lẹhinna o ṣe àlẹmọ, ati awọn iyokù ti o ku ni a parun nipasẹ kekere sieve. Efin ti wa ni adalu pẹlu ibi-mashed, tun mu lọ si sise ati kekere podsalivaem.