Flatulence jẹ iṣoro, eyi ti paapaa ti o wa lọwọ dọkita jẹ ohun ti o rọrun lati sọ. Awọn eniyan tiju ti aisan yii, o si fẹ lati jiya ni idakẹjẹ. Ṣugbọn lẹhin ti o ronu nipa orukọ aisan naa - "meteoro" tumo si ohun ti ọrun, eyiti o le ro pe o ni arun ti o ga.
Nibayi, o nilo lati ni oye ohun ti a túmọ nipasẹ flatulence. Awọn igbasẹ ti awọn gases ti wa ni pẹlu pẹlu bloating, spasms, rumbling, alaafia. Ti o ba jẹ pe apapọ eniyan yoo fi aaye gba spasms ati ewiwu, lẹhinna ma ṣe blush, nitori ikun naa bẹrẹ si "sọrọ", diẹ yoo ṣe aṣeyọri.
Ohun ti o rọrun julo ati irọrun ti a ti yọ kuro ni flatulence jẹ agbara ti o tobi fun awọn ọja ti o fa iṣelọpọ gaasi. O ni isoro siwaju sii nigbati iṣoro ninu awọn enzymu jẹ diẹ (nitori idalọwọduro ti apa ti ngbe ounjẹ), wọn ko le bawa pẹlu tito nkan lẹsẹsẹ. Gegebi abajade, awọn ọpa alabọde ṣubu sinu inu ifun titobi nla ati bẹrẹ lati ṣan sibẹ.
Pẹlupẹlu iṣoro naa le jẹ aiṣe-ara-ẹni ti o mọ. A ti da akoso ni gbogbo, ko ṣe pataki pe ki wọn "jade lọ" pẹlu ãra ati ãra. Sibẹsibẹ, awọn eniyan kan wa ti o ṣe afihan awọn ifarahan diẹ diẹ ninu ilana ti ounjẹ ounjẹ gẹgẹbi ohun-imọ-ara. Wọn rò pe gbogbo eniyan n gbọran ti wọn si n rẹrin si iru ikun "ti o ni imọran". Awọn iru eniyan bẹẹ ti dinku irora ẹnu-ọna ti odi ti o wa ni gastrointestinal, ti o tumọ si, wọn lero pe ohun ti awọn miiran ko ṣe akiyesi. Iṣoro yii ko ni idari nipasẹ ayafi awọn ọja ti o fa idibajẹ ninu ifun. Nibi o nilo lati lo awọn antispasmodics ati awọn oògùn ti o mu irora ẹnu-ọna sii.
Flatulence jẹ "arinrin"
Ṣugbọn, daadaa, ni ọpọlọpọ awọn eniyan flatulence jẹ "arinrin" - waye lati igba de igba, nitori aiṣiṣe ni ounjẹ, overeating. Eyi tumọ si pe o ṣe pataki lati dinku awọn agbara ti awọn ọja ti o fa iṣesi gaasi pupọ:
- eyikeyi awọn ewa;
- eso kabeeji, radish, turnip, radish;
- alubosa;
- olu, artichokes;
- awọn ọja ọja-gbogbo;
- Ajara, pears, peaches, apples ;
- Jerusalemu atishoki;
- omi onisuga;
- awọn ọja ifunwara;
- iwukara.
Ohun ti o tayọ julọ ni pe o fẹrẹ jẹ pe gbogbo awọn carbohydrates le wa ni isọpọ bi fifun ounje ti o nfa isọdọtun, ayafi iresi. Iresi, ni ilodi si, n gba awọn ikuna.
Kini awọn gaasi?
Awọn ikun jẹ ọja ti iṣẹ pataki ti awọn kokoro aporo. Wọn yatọ, ati awọn ikun ti wọn nfa tun yatọ. Nitorina, awọn eefin le jẹ atẹgun, epo-oloro carbon, hydrogen, sulfur, methane. "Ọgbọn" nikan ti gaasi ti o nfun jẹ imi-ọjọ, o ti pamọ nipasẹ awọn kokoro arun pẹlu ọja ti iṣẹ pataki ti a npe ni sulphide hydrogen.
Overeating ati gaasi Ibiyi
A ṣe awọn ikun ni inu ifun titobi nla, o jẹ pe 90% gbogbo awọn kokoro arun inu eegun n gbe. Ninu ikun, duodenum ati inu ifun titobi, iṣeduro ounje, assimilation ti awọn ọlọjẹ, awọn ọlọjẹ, awọn carbohydrates, awọn vitamin, ati awọn ohun elo miiran ti o wulo.
A ti da awọn ikun nikan nikan ti o ba jẹ ounjẹ, ti o ti wọ inu ifun titobi nla, ti a ko ti pari patapata, lẹhinna awọn kokoro arun bẹrẹ sibẹ wọn, ati, gẹgẹbi, pin awọn ọja ti iṣẹ pataki. Ọna ti o rọrun lati ṣe idiwọ fun ounjẹ lati diginging sinu inu ifun titobi - kii ṣe lati overeat. Ti iwọn didun ti ipin naa ko ba ju 250 milimita lọ, ko si awọn eefin ti a da.
Tip
Pẹlu awọn ọja ti o fa idaduro imuduro ati gaasi, a ṣayẹwo, ati pe, dajudaju, ye wa pe gbogbo wọn n yago fun
Fiber ti a fi omi ṣan (awọn ẹfọ, awọn irugbin ounjẹ, awọn eso) ti wa ni digested fun igba pipẹ ati ki o de ọdọ intestine nla ti a ko ti ṣe ilọsiwaju. Nibẹ, nitori rẹ, ilana ilana ikosẹ ti bẹrẹ.
Fi okun ti a fi ara han (bran, ẹfọ) kii ṣe apọnilẹ rara, ṣugbọn o fa iyẹfun ounjẹ si "jade". Gegebi abajade, niwon agbara ti awọn cereals, awọn eso ati awọn legumes ko le ṣe yẹra ati ko ṣe nilo, okun ti a ṣelọpọ yoo ko ṣe iranlọwọ fun wọn lati di apakan ti o lewu julo ti apa ikun-inu inu - inu ifun titobi nla.