Ibeere ti bi o ṣe le padanu àdánù lẹhin ti apakan wọnyi, fi ọpọlọpọ awọn ọmọ ọdọ ni opin iku. Paapa awọn ti o nmu ọmọ ọmu: o daju ni idi eyi o ko le ṣe iyasilẹ ara rẹ si ounjẹ, tabi ṣe ere idaraya, nitori ohun itọwo ti ọra wa, ati ọmọ naa le fun ni. Ṣugbọn, o wa nigbagbogbo ọna kan. Ohun akọkọ kii ṣe lati duro fun awọn ayipada rere laipe, bi ko ṣe ṣee ṣe nigbagbogbo lati padanu àdánù ni kiakia lẹhin awọn nkan wọnyi.
Imularada lẹhin awọn wọnyi: corsets ati puerperal girdles
Ìyọnu lẹhin caesarean ko ni ọna ti o dara julọ: ti o ba jẹ pe a ti ge awọn isan isalẹ, ati pe ara ko le gba pada ni igba diẹ. Sibẹsibẹ, fẹrẹẹdọmọ lẹhin ibimọ, o le bẹrẹ si fi okuta tabi belt pataki kan.
Awọn amoye pinpin ero yii. Diẹ ninu awọn jiyan pe lilo awọn iru awọn irinṣe iranlọwọ jẹ anfani: nwọn ṣẹda corset artificial dipo iṣan ti o ti bajẹ, ati titi ti awọn iṣan yoo gba pada, wọn yoo rọpo wọn, n ṣe iranlọwọ ati sisu iwọnra lẹhin ti wọn ba ti sọ. Awọn ẹlomiiran sọ pe nitori iru ọna itọju, awọn iṣan abinibi jẹ "alaro", eyi ti o jẹ idi ti wọn fi tun pada sẹhin. Ko si ipinnu ọkan kan lori ọrọ yii.
Dajudaju, gbogbo rẹ da lori ilera rẹ. Ọdọmọde iya kan pẹlu iru awọn iyatọ bẹẹ jẹ korọrun, nigbati awọn ẹlomiran, ti o lodi si, ko le ṣakoso laisi wọn nitori irora lẹhin cesarean. Sibẹsibẹ, o le lo corset bi o ṣe pataki tabi ṣe deedee rẹ. Wo bi o ṣe lero tabi kan si dokita rẹ.
Awọn idaraya lẹhin awọn wọnyi: awọn ẹya ara ẹrọ
Ọpọlọpọ awọn ọmọde iya ko le yọ ikun lẹhin igbari caesarean. Dajudaju, iru isẹ yii, ti o ni ipa awọn isan ti inu iho, ko le ṣe laisi iṣawari, sibẹsibẹ, ati nibi ni awọn ọna.
O jẹ ewọ lati ṣe ere idaraya fun osu meji lẹhin awọn wọnyi, ati ninu diẹ ninu awọn igba miiran paapaa - Elo da lori ọna ti iṣan rẹ n ṣe iwosan. Sibẹsibẹ, paapaa lẹhin akoko yii o nilo lati ṣọra gidigidi.
Ipa anfani lori nọmba ti sisọ si adagun lẹmeji ọsẹ - o ko ni lati gbe pupọ lakoko odo. O le pa awọn oṣoogun nipasẹ awọn adaṣe lori fitball, sibẹsibẹ, ara ko le jẹ ki o ni ipalara pupọ, o le fa irora. Ni akoko pupọ, nigbati dokita ba sọ fun ọ pe awọn abajade ti išišẹ ti o ti ṣẹgun daradara, a ni iṣeduro lati so awọn ẹkọ pẹlu kan hoop - wọn ṣe iranlọwọ lati ṣe agbekalẹ agbegbe ti o yẹ ki o jẹ ki o yọ ikun lẹhin ti wọn ti sọ.
Niwọn igbati idiwọn ọdunku lẹhin oyun ni igba pupọ, ni o pọju, so pọ: awọn wakati ti nrin pẹlu olorin, awọn ere idaraya pẹlu ọmọde, ijó imọlẹ ni gbogbo iṣẹ ile, eyi ti o jẹ titobi tobi julo - gbogbo eyi ṣe pataki si iyipada nọmba naa si iwuwasi.
Bi o ṣe le padanu àdánù lẹhin awọn apakan wọnyi: ounje
Ti o ba n ṣaniyan nipa bi o ṣe yara lati padanu àdánù lẹhin oyun, o ṣe pataki lati wa ni setan lati tunro ounjẹ rẹ. Ti o ko ba ṣe ọmu, o le mu idaduro pataki kan - ṣugbọn nikan ninu ilana ti ounjẹ to dara!
Wo abawọn iyatọ diẹ sii ti iwọn idiwọn - ti o ba jẹ ọmọ-ọmu.
- kii gbogbo awọn didun didun, ayafi jelly (dara lori agar-agar) ati marshmallow;
- Je eso awọn kalori-kekere (gbogbo ayafi aya, ajara, awọn eso ti a gbẹ);
- fẹ ẹja kekere ti o dinku, adie ati eran malu ati pe pẹlu awọn ounjẹ ẹgbẹ ẹgbẹ (eso kabeeji, Karooti, Igba, zucchini, bbl);
- fun apẹwọ funfun ni oju dudu.
Paapa iru awọn ilana akọkọ yoo ran ọ lọwọ lati ni kiakia ni kiakia. Awọn ounjẹ ti ara ẹni ni awọn ipin kekere 5-6 igba ọjọ kan - eyi ni ohun ti o nilo.