Pẹlu aṣa ti o dagba nigbagbogbo si ijẹun ti o ni ilera, iye awọn egeb ti awọn onibara porridge ti npo sii. Eyi ni a ṣe iṣeto nipasẹ ipese ti o wunilori ti awọn ohun elo ti o wulo ati awọn vitamin ti awọn ọkà ọkà, ati awọn ohun-ini ti ko ni idiwọn ti o jẹun. Pẹlupẹlu, koriko porridge ni awọn ohun itọwo ti o tayọ ti o dara julọ, eyiti a ṣe pọ si nigba ti o jinna daradara. Awọn ilana ti a ṣe ilana yoo ran ọ lọwọ lati gba esi ti o dara julọ julọ.
Oka Porridge pẹlu elegede ni Agbegbe - ohunelo
Eroja:
- majẹmu oka - 80 g;
- wara - 320 milimita;
- omi ti a wẹ - 320 milimita;
- elegede - 50-75 g;
- bota - 35 g;
- suga - 25 g;
- iyọ - 0,25 tsp. sibi tabi lati lenu.
Igbaradi
Pọkin ti o ni pulp ti pin awọn kekere cubes ati tolera ni multikistryulyu. Nibe wa a fi wẹ daradara pẹlu awọn agbọn oka, o tú ninu wara, omi ti a ṣan ati pe a tun sọ iyọ ati suga silẹ. A bo ideri ti ẹrọ naa, yan iṣẹ "Milk porridge" lori ifihan ki o si ṣeto awọn satelaiti fun idaji wakati kan. Lẹhinna, a fun ni kasha lati ṣaṣe fun mẹwa mẹwa si iṣẹju mẹẹdogun ni ipo "Itunjẹ", lẹhinna a sin si tabili pẹlu bota.
Oka porridge pẹlu onjẹ - ohunelo
Eroja:
- kúrùpù koriko - 280 g;
- eran (ara) - 320 g;
- alubosa - 170 g;
- omi ti a wẹ - 500 milimita;
- epo epo ti a ti gbin - 40 milimita;
- dudu alawọ ilẹ ilẹ - lati lenu;
- iyo - 0,5 tsp.
- ọya tuntun fun iforuko sile.
Igbaradi
Ni abẹ jinde ti o nipọn ni isalẹ isun-din ninu epo ti a ti mọ, ti a ṣaju, ti o gbẹ ati ti ge wẹwẹ ni ounjẹ daradara. Lẹhinna fi awọn cubes kekere ti o din ati ṣayẹ pẹlu rẹ pẹlu ẹran fun iṣẹju diẹ diẹ. Nisisiyi gbe awọn igi ti a ti rinsed, tú ni omi ti a ti ṣaju, fi iyọ ati ilẹ dudu dudu lenu, illa, bo pan pan pẹlu ideri, dinku ooru si kere julọ ati ki o ṣe ounjẹ adiro naa fun ogún iṣẹju tabi titi omi yoo fi yo kuro.
A ma n ṣiṣẹ koriko ti onjẹ pẹlu onjẹ pẹlu awọn ewebe tuntun.
Oka ni ohun elo onitawe - ohunelo
Eroja:
- kúrùpù koriko - awọn ohun 0,5;
- wara - 350 milimita;
- omi ti a wẹ - 350 milimita;
- bota - 35 g;
- suga - 15 g;
- iyo - 0,25 tsp.
Igbaradi
Kúrùpù kúrùpù fọ si òye ti omi, ti a gbe sinu apo kan ti o yẹ fun sise ni agbirowe onigi microwave ati ki o dà si omi omi ti o tutu. Fi awọn n ṣe awopọ ni mimu-onitafu ati ki o ṣetẹ ni agbara to pọju fun iṣẹju marun. Ni akoko yii, ni kete ti a ba dapọ si awọ.
Lẹhin eyi, o tú omira ti a fi sinu wara, fi iyo, suga ati bota, dapọ ati ki o pada awọn n ṣe awopọ si lọla. Nisisiyi pese ṣaja naa fun agbara 50% (350-400 W) fun iwọn iṣẹju mẹwa, ni akoko yii ni ọpọlọpọ igba dapọ awọn alade.
Ni igba imurasilẹ a fun apẹja lati duro labẹ ideri fun iṣẹju mẹwa ati pe o le sin.
Delicious oka porridge ni obe ni lọla - ohunelo
Eroja:
Iṣiro ti awọn ikoko mẹta:
- kúrùpù oka - 200 g;
- wara - 480 milimita;
- omi ti a wẹ - 120 milimita;
- bota - 55 g;
- suga - 35 g;
- iyo - 0,5 tsp.
Igbaradi
Awọn irugbin ikun daradara wẹ si daradara si omi ati ki o dubulẹ lori awọn ikoko. Ni kọọkan a fi nkan kan ti bota. Wara ti wa ni adalu pẹlu omi, fi suga ati iyo ati illa daradara titi gbogbo awọn kirisita ti wa ni tituka. Bayi fọwọsi kúrùpù ninu awọn ikoko ti o ni ilana ilana ti wara ti o wa. Ni idi eyi, a pa ipin ipin ti iru ounjẹ kan ati omi 1: 3. A pa awọn obe pẹlu awọn lids ati ki o gbe sinu adiro ti a ti fi opin si awọn iwọn iṣiro si wakati marun fun wakati kan.
Ti o ba fẹ, o le fi awọn eso ti o gbẹ silẹ ṣaaju ṣiṣe, tabi awọn ege ti eso titun tabi awọn berries ṣaaju ki o to sin.