Awọn zucchini populari ni Agatha Christie - olokiki rẹ, olutọju oloye-nla kan, Hercule Poirot pinnu lati sinmi ati ki o bẹrẹ dagba zucchini ni abule. Idi ti zucchini? Idi, eyi jẹ ẹfọ idanimọ!
Awọn lejendi meji wa ti ṣii oju wa si itan ti awọn ọna ti awọn aṣalẹ si Aye Agbaye. Ni akọkọ, lyric, nibi ti awọn obirin Indian, ti wọn ti daamu lati ọjọ de ọjọ ti nreti pe awọn ọkọ wọn, awọn oṣere, beere lọwọ awọn oriṣa lati ṣẹda ohun elo ti o dagba ni ilẹ, ṣugbọn ti o ni gbogbo awọn ohun ẹtan ti ẹja.
Ẹlẹẹkeji, itan yii jẹ diẹ ti o daju - a gbagbọ pe zucchini pẹlu pẹlu poteto, taba, chocolate ati awọn igbadun miiran ti igbesi aye Onipaniki, "wa" pẹlu awọn olutumọ Spanish lati South America.
Ṣugbọn, jẹ ki a pada si ibeere pataki ti idi ti a fi nilo itanna elegede yii ni awọn ibusun, eyini ni, jẹ ki a sọrọ nipa awọn anfani ati ipalara ti zucchini.
Zucchini - awọn anfani ati awọn ẹdun
Lati bẹrẹ pẹlu, zucchini jẹ ọja fun gbogbo eniyan, arugbo ati kekere, aisan ati ilera. Zucchini jẹ igba ti awọn ounjẹ fun awọn eniyan ti o ni awọn iṣoro ounjẹ, ṣugbọn gbogbo wọn nitori pe wọn ko ni okun ti ajẹsara ti ko ni itọka, ṣugbọn, ni ilodi si, ni iṣeduro giga ti awọn nkan pectin. Ẹri yii ti o jẹ ki o jẹ ki zucchini ko ni ajẹsara pẹlu ounjẹ ti ounjẹ - ti wọn fa ohun gbogbo ti o wa ninu aaye ti ounjẹ ounjẹ ati ki o rọra lọgan lai ṣe iṣoro eto eto ounjẹ ti ko ni. O gbagbọ pe ti o ba jẹ ni ọdun ti a ṣe itọju rẹ pẹlu awọn egboogi, lakoko akoko ti zucchini o gbọdọ jẹ "joko ni isalẹ", nitori zucchini le nu gbogbo ara awọn ọja ti o nro ti ibajẹ jẹ.
Zucchini ni potasiomu , eyi ti yoo fun wọn ni anfani lati yọ iyọ soda, eyini ni, lati ran ọ lọwọ ti wiwu. Nitori ẹda zucchini ti o jẹ deede ni a lo fun pipadanu iwuwo - lẹhinna, iwuwo ti ko lagbara nikan, ṣugbọn tun atijọ, omi ti a lo, eyi ti o ti fipamọ labẹ awọ ati awọ cellulite.
Awọn ohun ti o wa ninu Vitamin ti zucchini mu ki wọn ṣe atunṣe atunṣe ti o jẹ deede fun gbogbo awọn ailera:
- Vitamin C;
- Vitamin PP;
- Vitamin ti ẹgbẹ B.
Slimming pẹlu zucchini
Ni idakeji si ero pe o dara lati jẹ ẹfọ titun ati laisi aṣẹ, ni idi eyi, idakeji jẹ otitọ. Lilo zucchini kii ṣe lowọn fun idibajẹ iwuwo, tabi fun lilo ojoojumọ. Zucchini boya ipẹtẹ ati ki o beki tabi din-din, dapọ gramini zucchini pẹlu iyẹfun, eyin, turari, ewebe.
Ti o ni otitọ zucchini ti o fried daradara, ti o jẹ ipalara, ati ipalara - anfani ni nitori ijẹri zucchini funrarẹ, ṣugbọn ipalara wa ni irun. O dara ju fun igbadun.
Nitorina, a ṣe iṣeduro awọn aṣayan wọnyi tabi awọn aṣayan stewed fun ounjẹ kan:
- zucchini casserole - elegede , ọya, ẹyin, iyẹfun rye;
- stec zucchini pẹlu awọn ẹfọ;
- zucchini stewed pẹlu eja;
- "ọkọ oju omi" zucchini - nkan na awọn halves ti zucchini pẹlu eyikeyi ẹfọ, lẹhinna ti a we ninu bankan, firanṣẹ si adiro.