Ọpọlọpọ awọn eniyan mọ pe arugula tabi arugula jẹ ti awọn idile cruciferous. Iru awọn eweko ni ọpọlọpọ awọn vitamin ati awọn irinše ti o wulo, eyiti o fun awọn ohun-ini rere si ọgbin. Ebi yii tun ni awọn eweko miiran, eyiti o jẹ iyatọ nipasẹ titobi ti awọn irinše oogun, gẹgẹbi apo apani-agutan, ifipabanilopo ati orisirisi awọn oyin-eweko tabi èpo.
Ni iṣaaju, arugula jẹ igbo ti ko mọ, eyiti a fun nikan fun awọn ẹranko ile ati awọn ẹiyẹ. Loni oni ipo ti yipada ni pataki. Nisisiyi awọn eniyan nlo arugula bi ohun ọgbin ṣe ni itunra didara ati fun awọn n ṣe awopọ ni ohun itọwo kan pato. O le fi kun si saladi tabi ẹran. Awọn amọdaju awọn ibaraẹnisọrọ jẹ ifarahan. Ni ibẹrẹ, itọwo koriko jẹ iru si walnut-ata pẹlu erupẹ eweko lẹhin. Awọn agbara iyọdagba dabi apẹrẹ.
Kini o wulo fun arugula ati ohun ti o ni?
Awọn lilo ti arugula yoo han lẹsẹkẹsẹ ti o ba wa awọn ohun ti o wulo ninu rẹ. Nibi bẹ ninu ọna ti 100 g kan ọgbin iru awọn irinše ti microcells tẹ:
- suga 2,1 g;
- fats 0,7 g;
- fatty acids 0.1 g;
- iṣuu soda 0.03 g;
- Vitamin A, B, C, E, K ati T;
- awọn epo pataki (30%).
Gbogbo eyi nikan ni afihan anfani anfani ti ọgbin. Igbejade nikan ti ohun ọgbin jẹ akoonu ti o ni gaari giga, ṣugbọn o tun ni ọpọlọpọ vitamin, okun , awọn ọlọjẹ ati awọn ohun alumọni ti o san fun eyi. Lilo ilosoke ti saladi arugula ni a ṣe akiyesi fun ara eniyan, nitori ohun ọgbin ni gbogbo awọn microelements ti o wulo fun iṣẹ to dara fun gbogbo eto ara eniyan.
Igi naa tun ni awọn oogun ti oogun. Nitori awọn akoonu giga ti awọn eroja diẹ, o jẹ o lagbara lati:
- mu ipele ti pupa pupa sinu ara eniyan;
- awọn ohun ọgbin nran lati yọ idaabobo awọ ti o pọ julọ lati inu ara;
- ṣe idaduro awọn ilana ti iṣelọpọ ti awọn nkan inu ara;
- pa ohun orin ti ara;
- lati dinku akoonu suga ninu ẹjẹ;
- ṣe okunkun awọn odi ti awọn ohun elo ẹjẹ.
Awọn ohun elo ti o wulo ti arugula le ṣee lo ninu itọju awọn arun orisirisi ti eto atẹgun. Pẹlu iranlọwọ iranlọwọ rẹ, o le fa ipa ti o reti. O disinfects ati sise bi diuretic.
Rukkola bi atunṣe ti ounjẹ ti o jẹun
A mọ kekere, ṣugbọn arugula le ṣe iranlọwọ lati padanu iwuwo ati ṣatunṣe ilana ilana lẹsẹsẹ. O ni akoonu kekere ti kalori, eyiti awọn alailowaya yoo ni ipa lori iṣelọpọ agbara jakejado ara. Irugbin naa dara gidigidi lati jẹun nigba ounjẹ, nitori pe o ni ọpọlọpọ awọn irinše ti ko wọ inu ara eniyan ni akoko igbadun. Ni rukkole to fiber, eyi ti o funni ni rilara ti satiety.
Itoju ti awọn arun inu ikun ati inu oyun
Awọn ohun elo ti o wulo rẹ ti salaye rucola tun gbọdọ ṣiṣẹ lori ikun ati ifun. Irugbin naa n ṣe iranlọwọ lati daju awọn aisan bii ulcer tabi gastritis. Diẹ ninu awọn oniwosan eniyan ti o wa ni Amẹrika pẹlu iranlọwọ ti awọn eweko ni o le ṣe iranlọwọ fun awọn alaisan lati yọ kuro ninu abun inu. Igi naa ni anfani lati daabobo awọn odi ti ikun ati ki o mu wọn lagbara, nitorina o ṣe itọju ulcer.
Diẹ ninu awọn ọkunrin lo arugula lati ṣe afihan awọn agbara ọmọ wọn. Ni igba atijọ a ti mu ohun mimu pataki kan lati inu ọgbin, eyi ti o ni ipa ti o ni ipa awọn ipa eniyan. Irugbin naa ṣe bi aphrodisiac ti adayeba. Diẹ ninu awọn eniyan ni akoko wa tun gbiyanju lati lo decoction lati mu iṣẹ erectile sii.