Ọna ti iberu

Iwa ati iberu jẹ awọn ifarahan ti o wọpọ julọ fun ipo odi ti eniyan, ati awọn onimo ijinlẹ sayensi paapaa ti ṣe amojuto pupọ lati ṣe iṣiro iye owo eniyan ti o nlo lori didaju awọn iyalenu wọnyi. Iberu ni orisirisi awọn orisirisi - o le jẹ iberu kan ti nkan gidi tabi iberu lori efa ti o pọju tabi awọn iṣẹlẹ iwaju. Ni ibamu pẹlu orisirisi, o ṣe pataki lati yan ati atunṣe fun iberu.

Phobias, ṣàníyàn, ijaaya

Awọn ami ita gbangba ti awọn iyalenu wọnyi wa ni mimọ fun wa, nitori pe awọn eniyan bẹru ibimọ, pẹlu awọn ọdun diẹ ẹru bẹru, ṣugbọn awọn miiran, awọn ẹru "agbalagba" ni a fi kun.

Ni ọpọlọpọ igba a ni iriri awọn aami aisan wọnyi:

Phobia jẹ iberu ohun kan, ipo kan, iṣẹ kan. Gẹgẹbi ero ti awọn olutọju-ọrọ, ni otitọ, phobia, eniyan kan ti o rọpo aifọkanbalẹ inu (ẹdun, iberu pipadanu, ẹbi, bbl). Ati orisun ita (iberu ti fò, aaye ti o wa ni ayika, awọn ẹranko) nikan ni o ni ideru otitọ.

Sibẹsibẹ, nigba ti eniyan ba wa ni phobic, eniyan naa rii atunṣe fun aifọkanbalẹ ati iberu - o n daagoro awọn ipo ti o ji kan phobia ninu rẹ. Lẹhinna, orisun iberu ti o han ti o wa ni ita, ati pe irora wo larin inu rẹ, ko da labẹ agbara ti nkan yi.

O nira pupọ lati wa atunṣe fun iberu nigbati o ba wa ni ṣàníyàn. Awọn orisun iberu jẹ inu, a bẹru ti nkan ti o ni agbara. Niwon lati sare ati yago fun awọn agbara ti o wa nibi ati bayi a ko le ṣe, iṣamuju di ipo ipilẹ ti eniyan.

Ọna ti o dara julọ lati yọkuro aibalẹ ni lati yipada. Ọlọgbọn wa ko ni lero nipa awọn ohun meji ni ẹẹkan, boya o ni ibanuje tabi ni ihuwasi. Bayi, nigba ti a ba ni aniyan, a ṣe akiyesi ifarabalẹ itọju naa ati ki o ṣafihan ibanujẹ ọkan nigba ti isunmi wa ni igbapọ a mọ pe bayi a dẹkun fifun. Ni akoko yii o nilo lati wa nkan ti yoo tan ọ lọ si itọsọna miiran - yipada ibi ibugbe rẹ, tẹ ara rẹ ni ipo ti o wulo, nigbati o ba nilo lati pinnu nkan, kọ nkan, ja nkan kan. Lẹhinna o yoo ranti itaniji ti o yẹ ki o ti wa, ṣugbọn fun idi diẹ o ṣe gbagbe rẹ lojiji.

Awọn àbínibí eniyan

Awọn atunṣe awọn eniyan ti o rọrun julọ fun iberu - mu ni ojoojumọ karọọti oje . Ni akọkọ, o nmu ọkan ninu iru rẹ mu, ati keji, o ni awọn vitamin ati iru wulo ni awọn akoko ti iberu, glucose.

Pẹlu ailera aifọkanbalẹ, insomnia, iberu, itọju pẹlu awọn àbínibí eniyan dinku lati mu mint. O nilo lati fa pọ 1 tablespoon. Mint pẹlu gilasi peppery ti omi farabale ati ki o Cook fun iṣẹju 10. Lati mu ohun mimu yii o ṣe pataki ni awọn ifihan meji - ni owuro ati ṣaaju ki o to ala.

Pẹlu irritability, aifọkanbalẹ, aifọwọyi, ko ṣe pataki lati fi omi ṣan omi oṣuwọn (1/2 st.) 3 wakati ni ibi itura kan, lẹhinna darapọ pẹlu iye oyin kanna ti o jẹ ounjẹ mẹta ṣaaju ki o to jẹun.