Imudara ti awọn ounjẹ ounjẹ kukuru ti a ti fihan ni igbagbogbo. O to lati kọ lẹẹkan ni ọsẹ lati mu ounjẹ ti o tobi pupọ, o rọpo pẹlu kekere iye chocolate ati pe o yoo ṣe aṣeyọri awọn esi ti o ṣe akiyesi. Fiyesi si otitọ pe iye agbara ti chocolate fun ọjọ gbogbo ko gbọdọ kọja 700-800 kilogilori fun ọjọ kan.
Ọjọ kan ti o jẹwẹ lori chocolate ni ipa ipa lori iṣelọpọ agbara, ti o nyara si oke. O tun ṣe atẹgun apa ti nmu ounjẹ ati yọ awọn omi ti o pọ lati inu ara. Ṣugbọn ọkan ninu awọn ariyanjiyan akọkọ ti o ṣe ọjọ iyanju ti o ṣawari julọ jẹ pe ni ọjọ kan o le padanu to iwọn ọkan ati idaji ti iwuwo. Ni afikun, ẹwà yii ni o ni itọwo to dara ati itanna gbigbona, eyi ti o tumọ si pe iwọ ko ni pa ara rẹ.
Ọpọlọpọ awọn eniyan yoo fẹ ọjọ chocolate. O le dabi pe iru ounjẹ ounjẹ kekere kan kii yoo gba ọ laaye lati yọ awọn kilo kilokulo, ṣugbọn kii ṣe bẹ, ohun pataki ni lati lo chocolate kikorò, ju awọn ẹgbẹ alagbatọ rẹ.
Ṣiṣe ọjọ ti o ṣawari lori chocolate
Ọkan ninu awọn ašayan akọkọ jẹ ipinnu. O yẹ ki o ra ọja kan ti ko ni awọn afikun ati awọn fọọmu. Awọn akoonu ti awọn ewa koko ni iru tile yẹ ki o wa ni o kere 80%. Fun ọjọ aawẹ, o yẹ ki o lo nikan dudu chocolate.
Ọjọ kan ti a gbin lori chocolate ati kofi jẹ tun wulo. Ni akoko yii, o yẹ ki o gba iye kanna ti awọn itọju bi pẹlu onje akara oyinbo - 150 g pin si awọn ayẹwo 5, ṣugbọn ni awọn opin ti o le jẹ kofi laisi gaari. Mu kofi ati chocolate jọ kii ṣe iṣeduro, paapaa fun awọn eniyan ti o ni iṣedan-ga-pupọ , niwon awọn mejeeji mu ẹjẹ sii.