Diet "Scaffold" - akojọ aṣayan

Loni, ọna ọna ti iwọn idibajẹ jẹ wọpọ, bi onje ti a npe ni "Lesenka", ti o wa ni awọn igbesẹ marun. Igbese kan jẹ ọjọ kan, eyiti a fi awọn ọja kan fun. Ni asiko yii, o ṣafọ si pa 6 poun.

Awọn akojọ aṣayan onje "Lesenka"

Ọjọ akọkọ. Nimọ ara.

Ni ipele yii, isọdọmọ kan ti ikun, eyi ti o ṣetan ara fun ilana siwaju sii ti sisọnu iwọn. Lori iye yẹ ki o run nikan:

Kaafin ti nṣiṣẹ ti npa awọn apọn, awọn ipara, awọn irọra ewu. Fiber , pectin, ati acids Organic, eyiti a ri ninu awọn ohun elo ti apples, mu iṣeduro ati iṣẹ ti awọn ifunti ṣe, mu adehun ti o sanra. Omi n yọ kuro lati inu ara idaduro idaduro ti tito nkan lẹsẹsẹ.

Ọjọ keji. Imularada.

Lẹhin iru itọlẹ ti o munadoko yẹ ki o ṣe lati mu awọn microflora intestinal pada. Nibi awọn ọja wọnyi ti a pinnu fun igbesẹ keji ti igbiṣe agbara "Lesenka" yoo ṣe iranlọwọ fun wa:

Awọn ọja wara ti a ni ironu jẹ olùrànlọwọ to dara julọ ni atunse microflora ti ikun, wọn mu nọmba ti kokoro ti o wulo ti o wulo fun iṣẹ deede ti ifun.

Ọjọ kẹta. Agbara.

Ni ipele yii ti pipadanu iwuwo, a kun agbara wa pẹlu agbara, orisun eyiti yoo jẹ fructose ati glucose. Ni gbogbo ọjọ ti o le jẹ:

Ẹdọ, okan ati awọn isẹpo yoo gba awọn eroja ti o yẹ, awọn oludoti ati awọn antioxidants, ti o jẹ ọlọrọ ni awọn eso ti a gbẹ , oyin ati eso ajara, ati ọpọlọ yoo kun fun glucose mimọ, nitorina iwọ yoo ni irọra agbara ati iṣẹ.

Ọjọ mẹrin. Ikọle.

Awọn ohun elo ile ipilẹ ti gbogbo awọn isan jẹ amuaradagba, nitorina, ti o bẹrẹ si igbesẹ kẹrin, o ni iṣeduro lati jẹ ounjẹ ti o niye ni nkan yi:

Awọn ẹran adie ti o ni ounjẹ onjẹ jẹ yarayara lẹsẹkẹsẹ nipasẹ ara, ko wa ni ipamọ ninu awọn ọmu, ati irọrun digestible ti iṣawari "kọ" wa isan.

Ọjọ marun. Sisun ọra.

Ọjọ ikẹhin ti ounjẹ onje "Lesenka" ni igbese-nipasẹ-ẹsẹ. A jẹ ki ara wa ni okun pẹlu okun, eyi ti o mu iṣẹ ti ikun ati awọn "sisun" ṣiṣẹ. Fun gbogbo ọjọ, papọ awọn ọja ti o wa ni ọlọrọ ni nkan yi:

Awọn anfani ati ipalara ti onje "Lesenka"

Eto yii ni o ni iye diẹ sii. Eyi ni diẹ ninu wọn:

Ipo ti ilana yii jẹ ohun ọfẹ. O le jẹ ni akoko ti o rọrun fun ọ ti kii ṣe idamu iṣẹ-ṣiṣe ojoojumọ rẹ. Awọn ounjẹ ti onje jẹ ohun ti o yatọ, ti o ni gbogbo awọn microelements ti o ṣe pataki, awọn vitamin, awọn carbohydrates, gbogbo iru amuaradagba. Akojọ aṣayan pẹlu awọn ounjẹ ọlọrọ ni okun ati okun. Awọn oludoti wọnyi tun mu iṣẹ inu ifunni pada ṣe deedee awọn peristalsis rẹ.

Ni gbogbo ọjọ marun ti onje "Lesenka", awọn ounjẹ ti o ni ọpọlọpọ awọn akoonu glukosi jẹun. Eyi tumọ si pe ara rẹ yoo ni agbara pẹlu agbara ati ilana igbesẹ idiwọn yoo ṣe ni rọọrun ati aiṣe akiyesi, laisi nfa irora ati wahala, bi o ṣe pẹlu awọn ounjẹ miiran.

Sibẹsibẹ, ranti, ọna yii ti pipadanu iwuwo jẹ eyiti a sọ fun awọn iya ti o wa ni iwaju ti o jẹ awọn ọmọ-ọmu-ọmu ati awọn eniyan ti o ni awọn aiṣedede ti okan, ikun, ẹdọ ati awọn kidinrin.