A mọ Seleri fun awọn ohun ini ti o wulo niwon igba atijọ. Laipe, awọn ilana pupọ fun pipadanu iwuwo pẹlu lilo rẹ ti gba iyasọtọ lalailopinpin. Ifarahan pataki yẹ ni onje "Bimo ti seleri". Pẹlu iranlọwọ iranlọwọ rẹ o yoo ni anfani lati jabọ soke to 10 kg fun osu. Ko si awọn ihamọ lori iye ti bimo ti jẹ, ṣugbọn sibẹ, gbiyanju lati ma ṣe idẹrin, ni afikun o le jẹ orisirisi awọn ẹfọ ati awọn eso .
Igi ṣanri, eyiti o jẹ apakan ti bimo fun pipadanu iwuwo, yoo ko funni ni itọwo oto si satelaiti, iranlọwọ ni dida awọn kilo kilokulo, ṣugbọn yoo ṣe abojuto awọ ara. Olukuluku eniyan ni iwa ti o yatọ si Ewebe yii, ṣugbọn abajade ti o gba ni opin ti ounjẹ naa yoo jẹ ọlàye. Ọpọlọpọ awọn ilana ti o wa fun sise awọn ounjẹ akọkọ ti o da lori Ewebe yii.
Fọfọn sisun ti o ni irun pẹlu seleri - awọn ilana
Seleri ọra sisun sisun
Eroja:
- seleri (stalks) - 1 opo;
- Iwe Bulgarian - awọn ege meji;
- kekere eso kabeeji - 1 nkan;
- alubosa - awọn ege marun;
- awọn tomati - 3 PC.
Igbaradi
Awọn ẹfọ Shredded tú omi ati fun iṣẹju 15. Cook lori ina to gaju. Lẹhin ti akoko ti kọja, a din ina ati ṣiṣe awọn ẹfọ naa titi ti wọn yoo fi ṣetan.
Fọfọn sisun ti o mu pẹlu seleri
Eroja:
- seleri root - 200 g;
- awọ eso kabeeji - 250 g;
- Karooti - 200 g;
- eso kabeeji funfun - 500 g;
- awọn tomati - 200 g;
- ata ilẹ - 15 g;
- puree lati awọn tomati - 250 g;
- epo (olifi tabi Ewebe) - 1 tbsp. sibi;
- ọya - lati lenu.
Igbaradi
Awọ ododo irugbin bi ẹfọ ṣajọpọ lori awọn ami-igi ati ki o ge awọn ẹfọ, fi si omi ati ki o ṣetan lori kekere ina. Awọn ohun-elo (ata ilẹ ati ọya) ti wa ni omi sinu omi ṣaaju ki o to opin sise, ki o le jẹ igbadun igbadun, ti o padanu lakoko itọju ooru.
Ayẹri Seleri ni agbara caloric odo, ṣugbọn eyi kii ṣe gbogbo awọn itọsi rẹ, sibe o wulo pupọ nitori ti ọpọlọpọ awọn ẹfọ ti o wa ninu ohunelo. Ni afikun si gbogbo wọn, ti o ba ṣakoso lati daabobo gbogbo awọn ihamọ ounjẹ (aigbagbọ ti ọra, igbadun, dun, iyọ ati mimu), o ko le ṣe aniyan nipa otitọ pe awọn kilowo wa pada. Iṣuwọn idiwọn lori bimo ti seleri, ti o ba ṣi awọn ere idaraya.
Akara balẹ ti ounjẹ ti a ṣe lati seleri
Fun iyipada ninu ounjẹ, o le ṣetan sita ti o tẹle.
Eroja:
- kan stalk ti seleri - awọn ege mẹta;
- alubosa - 3 PC.
- tomati - 4 PC.
- eso kabeeji - ori 1;
- ata - awọn ege mẹta;
- Karooti - 1 nkan;
- ọya.
Igbaradi
Ninu ohunelo yii, jẹ ki a sọ ọbẹ, ti a da lori ẹran. Awọn ẹfọ ti a ge ni a ṣeun, lẹhinna wọn ti wa ni rubbed ni Isododun si ifaramu ti o fẹ.