Igba melo ni o ṣe pe o ni ifẹ nla lati ṣe iṣe, ṣugbọn iwọ ko fẹ lati lọ kuro ni ile ni gbogbo, o gbona ju, lẹhinna ojo lile ti n ṣàn, tabi boya o ni itiju lati lọkọ ni ile-idaraya ati ki o ṣe akiyesi awọn ọmọbirin pẹlu awọn pipe julọ ti o wa ni ayika rẹ awọn fọọmu? Awọn ifẹ ti han, awọn anfani ko ti ara rẹ funrararẹ ati awọn imudani ti ọlọla ti okan ti ko ti ni ṣiṣe. O jẹ fun iru awọn iṣẹlẹ bẹ ati ti a ṣe apẹrẹ itọju ile fun idiwo iwuwo.
Ko si ẹniti yoo jiyan pe o rọrun ati itura lati ṣe ara rẹ laisi lọ kuro ni ile ati laisi idaniloju nipasẹ awọn wiwo ti awọn alejo. Sibẹsibẹ, nibẹ ni ọkan "ṣugbọn". Ni alabagbepo, olukọ naa yoo ṣe imọran eyi ti simulator yoo ṣe pẹlu rẹ julọ, ati ni ile gbogbo ojuse wa pẹlu awọn ejika rẹ. Nitorina, jẹ ki a ṣe apẹẹrẹ iru eyi ti o jẹ apẹẹrẹ yoo munadoko fun sisọnu idiwọn.
Iwọn ti o dinku tabi gba ti fa soke?
Ṣaaju ki o to yan onise-oṣu kan o jẹ dandan lati ṣalaye idiyele kedere, ki nigbamii ko ni idaniloju kankan. Ti o ba nilo lati fifa soke ẹgbẹ kan - iṣakoso agbara agbara julọ, ṣugbọn fun idibajẹ iwuwo ko to lati fa fifa ara iṣan naa, o nilo isonu agbara kan nitori agbara iṣẹ ti gbogbo awọn isan. Eyi ni agbara-nla ati pe yoo pese awọn eroja inu ọkan ati ẹjẹ. Nitorina, awọn ẹrọ ikẹkọ iwuwo fun pipadanu iwuwo ko dara, ṣugbọn cardiothoracists yoo ṣe iranlọwọ lati padanu gbogbo awọn ti ko ni dandan. Sibẹsibẹ, laarin wọn ni o wa siwaju sii, ati pe o kere julọ.
Awọn ohun elo Isonu Loss
Awọn julọ gbajumo ati ki o munadoko laarin awọn slimming ẹrọ ni treadmill .
O wa lakoko ṣiṣe ti o pọju nọmba ti awọn iṣan ti o ni ipa, isunmi jẹ jin, a ti mu itọju ọkàn naa soke. Fun pipadanu oṣuwọn nigba ikẹkọ, o nilo lati mu iwọn oṣuwọn rẹ pọ si 60-80% ti nọmba ti o pọju ti awọn heartbeats. Paapa o ni ifiyesi ibi ti iṣoro julọ julọ - ikun. Ọpọlọpọ ni o ni išẹ kan ni fifa awọn isan inu, ṣugbọn abajade ko wa. Slimming ikun nilo sisun ti ọra abẹ subcutaneous, bibẹkọ ti o ti fa soke iṣan ko si ọkan le ni imọran.
Ni afikun si apẹrẹ irin-onigbọwọ, ẹrọ iṣiro ellipipt kan le ṣe iranlọwọ.
O jẹ diẹ laiseniyan fun awọn isẹpo, nitori lẹhin ti awọn oniṣọn oriṣi ti nporo ti irora, ṣugbọn o dapọ awọn anfani ti awọn keke keke idaraya , ati awọn racetracks ati awọn ọkọ ayọkẹlẹ. Aṣiṣe idibajẹ ti o munadoko gidi, ṣugbọn o jẹ ti awọn ẹka ti o gbowolori ati pe o gba aaye pupọ.
Ni afikun, gbogbo awọn keke idaraya ti a mọ ni gbogbo wa
ati awọn ọkọ ayọkẹlẹ .
Bẹni ọkan tabi ẹlomiiran kii yoo pese sisun sisun to lagbara, bi wọn ṣe n ṣojukọ si awọn ẹgbẹ iṣan pataki. Ṣugbọn awọn vibrotrainers le ṣe iranlọwọ pupọ lati ṣiṣẹ lori awọn agbegbe iṣoro kọọkan.
Awọn olukọni gbigbọn
Awọn oluko gbigbọn jẹ oriṣiriṣi meji:
gbigbọn sisọ
vibratory massagers
Awọn iru ẹrọ gbigbọn yoo ṣe iranlọwọ lati ṣe awọn ẹya ara ti o dara julọ ni ipa, bi wọn ti ntan gbigbọn si gbogbo ohun ti ara, bi abajade - ṣiṣe daradara ni igba pupọ. Ṣugbọn kan otitọ vibrotrainer fun pipadanu pipadanu le ti wa ni a npe ni vibro-massagers. Wọn ni awọn teepu ti o le fa ila awọn agbegbe iṣoro naa fun idibajẹ iwuwo, ki o si fun ọ ni itọju ifura kan lẹhin ikẹkọ.
A ṣayẹwo ohun ti a nilo awọn simulators fun pipadanu iwuwo. Sibẹsibẹ, maṣe gbagbe nipa iru awọn ero bi iye owo, iwọn ati itanna. Lọ si aarin ti ta awọn simulators ni aṣọ idaraya, gbiyanju o lori ara rẹ, iwọ yoo rii ọpọlọpọ awọn simulanti, lori eyiti iwọ yoo lero bi ẹja inu omi. Ati pe bi ọkan ninu wọn ba tun ni ifarada, lẹhinna eyi ni apẹrẹ ti o yoo di alabaṣepọ rẹ ni ọna si ara ẹni ti o kere.