Mọ imọran ati ipa ti awọn oriṣiriṣi awọn ọja ati eweko, o ṣee ṣe lati pin awọn owo to munadoko fun pipadanu iwuwo, eyiti a le lo ni ile. Aṣeyọri awọn àbínibí eniyan ni a ṣe lati mu ara wa dara, eyi ti o nyorisi isonu ti o pọju . Gẹgẹbi awọn onisegun yii jẹ ọna ti o tọ julọ si isokan ati ilera.
Ọna ti o munadoko julọ fun sisọnu iwọn
Lati ọjọ, a mọ ọpọlọpọ awọn irinṣẹ ti o yatọ ti o gba ọ laye lati bẹrẹ ilana ti sisu idiwọn, saturate ara pẹlu awọn oludoti ti o wulo ati ṣe itesiwaju ilera ara ti ara.
Awọn ọna ti o dara julọ fun idiwọn ọdunku:
- Green tii . Mimu yii jẹ imọran kii ṣe nitori idiwọn nikan, ṣugbọn o wa lori ara, bi o ṣe iranlọwọ lati ṣe itesiwaju iṣelọpọ agbara, dinku igbadun ati ki o wẹ ara awọn nkan oloro.
- Seleri oje . Ohun mimu ti o wulo kii ṣe igbadun nikan, ṣugbọn o tun jẹ ara awọn nkan oloro ti n jẹ. Ni afikun, o normalizes awọn ilana iṣelọpọ inu ara. Mu oje fun ọsẹ meji fun 2 tablespoons. spoons ṣaaju ki ounjẹ.
- Honey . Awọn ohun elo ọlọrọ ti ọja yi ṣe iranlọwọ lati ṣe deedee iṣelọpọ ti iṣelọpọ ati mu iṣedede eto eto ounjẹ. Oṣuwọn ojoojumọ jẹ 80 g O dara julọ lati ṣe iyọ oyin ni omi, mimu ipin kan ni owuro lori ikun ti o ṣofo ati awọn wakati meji ṣaaju ki o to akoko sisun.
- Atalẹ . Atunse ti o tọ fun idiwọn idiwọn ni ile - ounjẹ alẹ, fun eyiti o nilo lati mu 2 tbsp. spoons ti itemole root ki o si tú wọn 1 lita ti omi farabale, ati ki o si fi 3 teaspoons ti oyin. Ti o ba fẹ, fi pin ti ata dudu tabi 5 tbsp. spoons ti lẹmọọn tabi oje osan. Fi ọti fun mimu fun wakati meji kan ati mimu bi tii gbona. Ti o wa ninu akopọ ti Atalẹ, awọn oludoti mu iṣelọpọ ti iṣelọpọ ati bẹrẹ ilana sisun sisun. Ni afikun, o ni ipa rere lori eto ounjẹ ounjẹ.