Nigba pipadanu iwuwo, opolopo ninu awọn obinrin n gbiyanju lati yọ bii afikun poun lori ikun, ibadi, ati bẹbẹ lọ, lakoko ti o gbagbe nipa oju. Biotilẹjẹpe awọn ami meji ati awọn ẹrẹkẹ nla ni o ṣe akiyesi diẹ sii ju ikun ti a fi sagging. Lati yọ awọn iṣoro wọnyi kuro, o nilo lati ṣe awọn adaṣe pataki fun pipadanu iwuwo.
Yi pada ni ofurufu ojuju ko waye nikan nitori ọjọ ori, ṣugbọn tun, fun apẹẹrẹ, nitori idiwo ti o pọju , ohun orin ti o lagbara, adi, diẹ ninu awọn aisan, bbl
Kini o yẹ ki n ṣe lati padanu iwuwo?
Awọn aṣayan pupọ wa fun idiwọn ti o padanu, ṣugbọn lati ṣe aṣeyọri awọn esi to dara, o nilo lati sunmọ ọrọ yii ni ọna kika gbogbo. Lati padanu iwuwo eniyan gbọdọ tẹle igbadun ati idaraya deede. Ni afikun, awọn massages ati awọn iboju iboju pataki ni ipa lori ipo oju.
Gymnastics fun idibajẹ idibajẹ
Lati ṣe abajade esi to dara julọ, oṣu akọkọ ni a ṣe iṣeduro lati ṣe awọn adaṣe ni igba meji ni ọjọ kan. Lọgan ti o ba ṣe akiyesi esi, o le dinku nọmba ti awọn akoko si akoko 1 fun ọjọ kan.
- Nọmba idaraya 1. O ṣe pataki lati ṣii ẹnu rẹ ki o si fa ète rẹ pọ bi o ti ṣeeṣe. Nisisiyi, pẹlu ọwọ rẹ, ṣe iṣipopada iṣoro ti iṣọn. Gbe oju rẹ soke, lakoko ifọwọra. Nigbati o ba ni imọran sisun diẹ, nigbana ni idaraya naa yẹ ki o duro.
- Nọmba idaraya 2. Tún awọn eyin rẹ ki o si fa awọn isan. Iṣẹ-ṣiṣe rẹ jẹ lati din kekere rẹ silẹ bi o ti ṣee ṣe. Iye akoko idaraya yii jẹ idaji iṣẹju.
- Nọmba idaraya 3. Ṣii ẹnu rẹ bi o ti ṣee ṣe, ki o si ṣe afikun awọn lẹta rẹ pẹlu lẹta "O". O nilo lati sinmi ahọn rẹ lori ẹrẹkẹ ki o si ṣe awọn iṣipopọ ipin lai mu ahọn rẹ. Lẹhinna tun ṣe idaraya ni ẹrẹkẹ keji.
- Idaraya 4. Ṣe awọn iṣiṣipopada pẹlu ori rẹ, ni akọkọ clockwise, ati lẹhinna si o. Apapọ ti 5 igba.
Iru idiyele bẹ fun idibajẹ oju ti oju yoo ṣe iranlọwọ lati yọkuro ami keji ati mu oval oju oju.