Loni, ọpọlọpọ awọn aiyeyeyeyeyeye ni iru-ara ti ounjẹ ti elu ati ki o jẹun jẹun. Ati sibẹsibẹ ọja yi jẹ ọkan ninu awọn julọ ti atijọ mọ si eniyan, nitori paapaa awọn baba wa ti o kó awọn eekan, gbẹ, iyọ, jẹun wọn pẹlu awọn gbigbọn ebi ati ni ikore buburu. Wọn mọ daju pe eyi jẹ ohun elo onjẹ, orisun ti awọn ọlọjẹ ti o niyelori, ohun ti o jẹ adayeba ti ara ati igbadun igbadun daradara. Ati titi di isisiyi, paapaa fun awọn gourmets grẹy, awọn irugbin ti a fi ẹyẹ jẹ ayẹyẹ ayẹyẹ, yato si, wọn ni awọn kalori diẹ, ṣugbọn wọn ṣe idunnu ayẹyẹ si atilẹba ati oto, daradara ni idapo pẹlu ẹran, ẹfọ, ati alade. Awọn akoonu caloric ti awọn olu ti a ṣe afẹfẹ jẹ ki o ṣe pataki julọ pe wọn ko yẹ ki o bẹru paapaa nipasẹ awọn ti o ni itara ju wiwo awọn nọmba wọn. Ṣugbọn lati ṣe anfani pupọ ninu satelaiti yii ko tun tẹle, bi o ti pẹ to digested ati pe o le fa awọn ifarahan ailopin ninu awọn eniyan pẹlu awọn arun ti eto ikunomi.
Elo ni awọn kalori wa ni awọn igi gbigbẹ?
Ọja yi ati titun ko ni iye agbara agbara, nitorina akoonu ti awọn caloric ti awọn olu gbigbẹ ti da lori awọn abuda ti ohunelo, gẹgẹbi eyiti a ti pese sile wọn. Awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi elu ti ko ni ipa diẹ lori itọkasi yii, niwon akoonu ti awọn ọmu ati awọn agbo-ara carbohydrate, awọn orisun akọkọ ti kcal, jẹ fere kanna. Nitorina, awọn ege gigei, olu , ati awọn agarics aga oyinbo, ati awọn funfun marinated olu yoo ni akoonu caloric, fere kanna - 24 kcal fun ọgọrun giramu ti ọja naa. Nọmba yi le yatọ si bi o ba jẹ ninu eso-igi, gẹgẹ bi ohunelo, fi diẹ suga tabi bota diẹ sii. Ṣugbọn sibẹ, ko ni iyipada ninu itọsọna ti ilosoke ilosoke, o pọju ti satelaiti yoo fi awọn mejila tabi meji kalori kun, ti ko si ọna ti yoo ṣe ọja ju caloric ati ipalara.