Awọn apanirun ọja-ọra - eyi kii ṣe ikoko ti o ni idan, eyi ti o ni oju ti oju pada ni kikun. Awọn wọnyi ni awọn ọja ti o wọpọ ti o fun ni ipa ti pipin awọn omu nitori awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi ninu akopọ wọn. Ni ọpọlọpọ igba, iṣẹ wọn da lori isare ti iṣelọpọ agbara, idi ti awọn ọja ti o sun ọrá abẹ subcutaneous, kii ṣe ipa, ti kii ba lo wọn ni ọna kika. Ni gbogbo ọjọ, pẹlu ninu ounjẹ ounjẹ rẹ lati inu awọn akojọ ti awọn ọja ti o sun ọra, iwọ n súnmọ ẹwa ati isokan!
- Eso ajara ati gbogbo awọn olifi. Ti eyikeyi ọja ran iná sanra, lẹhinna o ni osan unrẹrẹ! Wọn ṣe iranlọwọ si idinku awọn fifun pupọ, ati pe ti o jẹ pe ounjẹ ounjẹ jẹ afikun eso-ajara tabi osan ṣaaju ki o to jẹ, awọn esi yoo jẹ iyanu!
- Kiwi. Awọn gooseberries gẹẹsi tun jẹ awọn ohun elo ti o lagbara ni sisun - eyi ni orukọ keji fun kiwi. Ti o ba jẹ o kere ju ọdun 1-2 lọjọ kan, iwọ yoo yarayara ni kiakia (dajudaju, ti o ba tẹle awọn ofin ti ounje to dara).
- Salad saladi. Awọn ounjẹ wo ni o nmu awọn kalori? Ewé lettu ni ọrọ yii - ni ibẹrẹ! Awọn akoonu ti kalori rẹ jẹ kekere ti ara nilo awọn kalori diẹ sii lati ṣawari rẹ ju ti o ṣe. Ti o ko ba fẹran pupọ, gbiyanju orisirisi awọn sauces ati awọn turari - itọwo rẹ rọrun lati ṣatunṣe!
- Parsley, seleri. Àtòjọ ti awọn ounjẹ ti o sun ọrá ninu ara ko le ṣe laisi awọn ẹfọ wọnyi ti o le jẹun. O le lo awọn ọya wọn tabi awọn gbongbo, ko ṣe pataki. Paapa ti o ba fi wọn kun si bimo, wọn yoo tun ni anfani!
- Alubosa ati ata ilẹ. Awọn apanirun nira jẹ awọn ọja ti o le mu iṣelọpọ agbara. Awọn alubosa ati ata ilẹ ti o yẹ fun ẹka yii! O dara julọ lati jẹun wọn ni awọn saladi, dipo sisun tabi daun ni ọna miiran.
- Green tii. Green tii jẹ ohun mimu eyiti a gba laaye ni fere gbogbo onje. Eyi kii ṣe ijamba: o ni awọn kalori 0, ṣugbọn o ni awọn orin daradara ati accelerates iṣelọpọ agbara! O kan 2-3 agolo tii tii kan ọjọ, ati awọn rẹ metabolism yoo wa ni ipele kan ti o ga.
- Apple cider kikan. Ọpọlọpọ awọn irawọ, pẹlu Megan Fox lẹwa, mu omi pẹlu apple cider kikan ni awọn owurọ. Ohun mimu yii n ṣe alabapin si sisun sisun ti o lagbara ati pe o wulo pupọ. Ni afikun, kikun awọn salads ewebe pẹlu kikan, o dinku akoonu kalori wọn.
- Eja ounjẹ. Fẹ lati jẹun ọtun - jẹ eso eja! Squid, ẹja ẹlẹsẹ mẹjọ, eja, ede - gbogbo eyi le ṣee lo ko nikan bi awọn ipanu, ṣugbọn tun lati ṣetan bi awọn ounjẹ kikun. O kere ju igba diẹ ni ọsẹ kan lati jẹ ounjẹ ni ọna naa.
- Ti pọn poteto. O ṣeese o ro pe awọn poteto jẹ ounjẹ ti ko dara julọ. Sibẹsibẹ, eyi kii ṣe bẹẹ. Ti o ba ti ni sisun, ko wulo. Ṣugbọn ti o ba beki - o jẹ iyanu, igbadun ti o dara julọ ati igbona-nla! Ohun akọkọ ni lati jẹun laisi iyọ, mayonnaise ati ọra sauces.
- Eja. Awọn ọsẹ meji ni ọsẹ kan yẹ ki o fi fun ẹja naa. Apere, ma ṣe din-din rẹ ni ounjẹ,
ṣugbọn a yan ni apo tabi laisi rẹ. Tabi Cook ni aerogrill. O jẹ ninu ọran yii pe eja na da gbogbo awọn ohun-ini ti o wulo ati iranlọwọ fun ni ina sanra. - Awọn ewému. Ninu gbogbo awọn eso, awọn almonds jẹ olokiki fun awọn ohun-ini iyanu wọn, eyiti o jẹ ki o ṣe ifitonileti iṣelọpọ. O yẹ ki o jẹ kekere kan: o kan awọn ege 10 ni ọjọ kan yoo jẹ to.
Awọn ohun elo sisun sisun jẹ oluranlọwọ ti o dara julọ. Ṣugbọn ti o ba jẹ wọn pẹlu awọn fẹlẹfẹlẹ ti o tobi ati ki o jẹun pẹlu awọn ami ẹṣọ, ko ni imọ lati ọdọ wọn. Ẹjẹ to dara jẹ ipilẹ ti eyikeyi isonu idibajẹ ilera!