Kini idi ti iresi wulo?

A gbagbọ pe awọn ounjẹ iresi jẹ diẹ ti o dara julọ fun Japanese, tabi ounjẹ ounjẹ Kannada, ṣugbọn kúrùpù yii jẹ gidigidi ni ife-ọfẹ ko nikan ni awọn orilẹ-ede Asia. Oriṣiri jẹ gidigidi gbajumo pẹlu ọpọlọpọ awọn ọpẹ si idije itọju rẹ ko dara, eyi ti o darapọ mọ pẹlu ẹran, eja, eyikeyi ẹfọ ati awọn ounjẹ. Nigbati o n wo Ilu Japanese ti o rẹwẹsi, fun ẹniti eleyi jẹ ipilẹ ti ounjẹ , ọkan ko le ran lọwọ lọwọ ohun ti o wulo julọ fun iresi.

Nipa ohun ti o wa ninu iresi

1. Awọn iresi ti o wulo julọ jẹ fun ara ni ibi akọkọ, nitorina eyi ni akoonu ti awọn ti o ṣeto ti awọn vitamin B. Wọn n kopa ninu ilana ti yika awọn carbohydrates, awọn ọlọ ati awọn ọlọjẹ sinu agbara, pataki fun iṣafihan ti ẹjẹ hemoglobin, iṣelọpọ ti awọn ọlọjẹ ara rẹ ati deede ajesara. Ni afikun, awọn vitamin ti ẹgbẹ yii pese iṣẹ ṣiṣe deede ti eto aifọkanbalẹ, mu awọ ati awọ wa ni ipo to dara.
2. Rice jẹ orisun ti lecithin, ohun pataki ti o ṣe atilẹyin iṣẹ deede ti ẹrọ aifọkan, ọpọlọ ati ẹdọ. O tun jẹ ẹda alagbara ti o fa fifalẹ ilana ilana ti ogbologbo.
3. Pẹlupẹlu, ounjẹ ipara jẹ orisun ti potasiomu ati kalisiomu, laisi awọn eroja wọnyi, iṣẹ ṣiṣe aisan deede ko le ṣee ṣe. Nitorina, a ṣe iṣeduro lati ni iru ounjẹ yi ninu akojọ rẹ fun awọn eniyan ti o ni awọn arun ti eto inu ọkan ati ẹjẹ.
4. Awọn anfani ti iresi ni pe o ko ni gluten, eyi ti diẹ ninu awọn eniyan ko faramo.
5. Awọn irun riz ni orisirisi amino acids ti ara wa nilo lati kọ awọn ti ara rẹ.
6. Itoju awọn ọlọjẹ ni iresi jẹ iwonba, nitorina ọpọlọpọ awọn onimọijẹ onimọran ni o mọ pe o jẹ ọja ti o niyeye-oke.

Nitorina, awọn ohun elo ti o wulo ti iresi nigbati idiwọn idibajẹ jẹ nitori, akọkọ, awọn ohun kekere ti caloric kekere nitori aini aibajẹ. Nitorina, 100 giramu ti omi omi lori omi ni o ni awọn kalori 180. Mo gbọdọ sọ pe apakan iru ti satelaiti ẹgbẹ yoo jẹ to lati ni itẹlọrun npa, paapa ti o ba jẹ afikun pẹlu saladi imọlẹ, eja tabi ẹran-kekere.

Ẹlẹẹkeji, iru ounjẹ yi jẹ ohun elo ti o wulo ni igbejako pipadanu iwuwo nitori siwa ninu rẹ ti gbogbo awọn vitamin B, ati awọn vitamin miiran ati awọn ohun alumọni. Nipasẹ lilo ọja yi ni deede, iwọ yoo ṣe alabapin si ifarahan awọn ilana iṣelọpọ inu ara, eyi yoo jẹ ki sisun sisun daradara ti awọn ohun idogo sanra.

Ẹya miiran ti iresi ni agbara rẹ lati fi awọn ideri ti ikun bo, lati dabobo wọn kuro ninu awọn ibajẹ ti o jẹ ti hydrochloric acid. Ohun ini yi wulo fun awọn ti o ni gastritisi pẹlu giga acidity tabi peptic ulcer.

Nigbati iresi le ṣe ipalara?

Sibẹsibẹ, iresi ko ni awọn ohun-elo ti o wulo nikan, ṣugbọn o tun awọn itọkasi. O yẹ ki o ni ihamọ fun awọn eniyan ti o ni imọran si awọn àìrígbẹyà, nitori awọn irugbin iresi ninu akopọ wọn ni awọn agbo-ara ti o dinku peristalsis oporo.

Diẹ ninu awọn, ti o wa si ile itaja, ni ọpọlọpọ awọn orisirisi awọn iresi ti o yatọ. Loni lori awọn selifu ti o le wa ko nikan abẹrin tabi iresi steamed, ṣugbọn tun egan tabi brown. Kan ibeere adayeba nipa eyiti iresi jẹ julọ wulo. A fihan pe anfani ti o pọju fun ara-ara jẹ egan, brown tabi brown. Ikọkọ wa ni igbakeji ti ikarahun rẹ, o ni awọn ọpọlọpọ awọn vitamin ati awọn ohun alumọni. Nitorina, ti o ba fẹ lati mọ eyi ti iresi ṣe wulo julọ fun sisọnu idiwọn, lẹhinna ranti: croup of color dark is a storehouse of substances necessary for the body. Lẹhin ti o lọ steamed iresi, ati diẹ ninu awọn anfani yoo mu funfun didan iresi oka, patapata peeled lati wọn ikarahun.