Kristiani Bale - osere olokiki kan, ti o jẹ ipa ti o pọ julọ. O ko bẹru ti eyikeyi metamorphosis, nitorina o ti šetan fun awọn ayipada ninu irisi ati paapa fun awọn idanwo pẹlu ilera. Lẹhin ti o nwo gbogbo awọn fiimu pẹlu ikopa ti kristeni, o le wo bi o ṣe le ṣe nitori ipa ti o ṣe iyipada ayipada ara rẹ. Fun apẹẹrẹ, lati le ṣiṣẹ ninu eniyan "American Psycho" ti o ni afẹju pẹlu igbesi aye ilera, o lọ nigbagbogbo fun awọn ere idaraya ati ki o jẹun ọtun ati pe iwuwo rẹ jẹ 81 kg. Fun ipa ti o wa ninu fiimu "Onimọ ẹrọ" oniṣere naa nilo lati padanu irẹwọn iwura ati nitori abajade, iwuwo Kristiani Bale ni iwọn 183 cm jẹ 55 kg nikan. Lẹhin ti o ti ṣe iṣẹ Batman ni ipa ti Batman, fun eyi ti o tun ni lati ni iwọn to 90 kg. Awọn ayipada bẹẹ jẹ ki ẹnikan ṣe akiyesi ọpọlọpọ nọmba ti awọn eniyan ti o nifẹ si awọn ọna lati padanu olukopa ti oṣuwọn.
Awọn Onigbagb Bale onje
Jẹ ki a bẹrẹ pẹlu pipadanu idiwọn iwọn fun ipa ninu fiimu "Ẹrọ-ẹrọ", eyi ti, ni ibamu si awọn onisẹgùn, jẹ ewu si ilera. Awọn akoonu caloric ti ounjẹ ojoojumọ ti Beyle je 300 kcal, eyi ti o jẹ igba mẹwa kere ju iwulo deede fun eniyan ilera. Kristiani fun osu mẹta ṣe akiyesi ounjẹ kan ti o muna gan, ati pe o le sọ fere fẹrẹ pa. Ounjẹ ounjẹ ojoojumọ jẹ:
- ounjẹ owurọ: ago ti kofi laisi eyikeyi awọn afikun, eyini ni, ipara tabi suga, ati apple ti iwọn kekere;
- ounjẹ ọsan: 200 g ti ẹhin ni oṣuwọn ti ara rẹ laisi epo ati ago ti kofi laisi awọn afikun;
- ale jẹ aami kanna si ounjẹ owurọ.
Lati ṣetọju ilera, olukopa ti o ṣe afikun mu awọn ile-ọsin vitamin ati mu omi pupọ. Wiwo iru ounjẹ kan, Kristiani Bale sọnu àdánù ko nikan nitori ibi ti o sanra, ṣugbọn o tun jẹ iṣan. Ni ibere ki o má ṣe ṣojumọ lori rilara ti iyàn, o nfa ara rẹ ni ọna gbogbo, fun apẹẹrẹ, nipa kika awọn iwe. Bail gbiyanju lati lo gbogbo akoko rẹ ni ile, kiko lati lọ si awọn ẹgbẹ ati awọn ile-iṣẹ miiran, ki o má ba tun tẹn ara rẹ jẹ pẹlu ounjẹ kan. O gba pe pe ibawi ati ẹbọ-ara-ẹni ṣe o ṣeeṣe lati ṣe ipinnu yii. Ni afikun si dieting, oṣere naa pọ si i ninu awọn idaraya, fifun nifẹ si awọn ẹru ti aporo, eyini ni ṣiṣiṣẹ. Gegebi abajade, o wa ni ipolowo lọ si ipa, ṣugbọn ni igbakannaa ilera rẹ ti daajẹ. Fun awọn ọmọbirin, iru ounjẹ yii jẹ ewu pupọ, nitori pe o le ja si ailera, ibanujẹ ati awọn iṣoro ni akoko igbadun. Paapa iru ipalara ti o dara julọ yoo ni ipa lori iṣẹ ti ẹya ti ounjẹ ounjẹ ati aifọkanbalẹ ti n jiya, nitorina eniyan naa di irritable.
Lehin ti Bale Christian Bale pada si ounjẹ deede, ara rẹ, lati le ṣe fun gbogbo awọn kalori ti o padanu ati awọn ounjẹ, bẹrẹ si tọju ọra ni iyara meji. Gbogbo eyi n duro ati awọn eniyan miiran ti yoo funni ni iyasọtọ si ipadanu asan ti o ni ebi.
Nisisiyi o wa lati wa bi bawo ni Bale Christian Bale ṣe gba iwuwo lati le di superhero ni fiimu "Batman". Oṣere naa gbọdọ yipada si eto ti a pinnu lati gba iwuwo ati iṣan iṣan. Iwọn didara agbara ti ojoojumọ ni o ti ju iwuwasi lọ, eyun 4000 kcal. Ounjẹ ojoojumọ ni o da lori otitọ pe ara gba 350 giramu ti amuaradagba, 500 giramu ti carbohydrates ati 70-90 giramu ti sanra. O ṣe akiyesi pe Bale jẹ ajewewe, nitorina o ko jẹ ẹran ati adie. Lati gba awọn amuaradagba pataki, o wa ninu ounjẹ ti awọn ẹja, awọn ọmu ati awọn ọja ifunwara, ati awọn amulumaro ti amuaradagba . Kristiani yipada si ounjẹ ida, o n jẹ ounjẹ ni gbogbo wakati 2-3. Bi fun ikẹkọ, itọkasi jẹ lori awọn adaṣe agbara pẹlu iwuwo iwuwo. Gegebi abajade, fun osu marun oṣuwọn ti Onigbagbẹni fẹrẹ jẹ ilọpo meji ati 100 kg.