Iyanye lori ohun ti o jẹ tastier - kan elegede tabi melon, jasi, jẹ bi aiṣiro bi ibeere ti ohun ti o wa ṣaaju - kan adie tabi ẹyin kan. Olufowosi yoo wa awọn goodies. A yoo gbiyanju lati ni oye: kini o wulo julọ - elegede tabi melon?
Lati bẹrẹ pẹlu, a fun awọn alaye "awọn alaye" ti awọn olukopa ninu iṣoro naa.
Elegede
Ilemi jẹ abinibi ti gbona Afirika. Ọgbẹ ẹlẹgbẹ ti melon-melon ti aṣa kan n gbe ni awọn aginju Namib ati Kalahari. Ṣẹkọ rẹ pada ni atijọ India ati Egipti, diẹ sii ju 3000 ọdun sẹyin. Ni Yuroopu, o wa nikan ni Aarin ogoro, ṣugbọn o pẹ to pe a mọ ni awọn orilẹ-ede Arab.
Ilemi jẹ ohun ọgbin ti ebi elegede. O ni itọpa fifẹ gigun, awọn leaves nla ni a ti ge sinu mẹta lobes ati awọn ododo fitila alawọ. Eso eso eso - kan Berry, ṣe iwọn lati 1 si 15 kg.
Melon
Melon wa lati South-West Asia ati Afirika. Ni awọn orilẹ-ede Asia Asia ati Central Asia ti a ti dagba fun diẹ ẹ sii ju ọdun 2000 lọ. Ni awọn akoko ti ijọba Romu, o mọye ni Europe, ṣugbọn lẹhinna wọn gbagbe ati tun ranti nikan ni ọdun 16th.
Melon - ibatan ti o sunmọ ti kukumba kan, jẹ ti idile kanna ti elegede. Ni igi gbigbọn gigun gun, leaves nla, awọn ododo ododo alawọ.
Eso jẹ eke eke, to iwọn lati 300 g si 20 kg.
Awọn ohun elo ti o wulo ti melon ati elegede
Awọn eso ti elegede ati awọn melons ni iru ohun ti o jọ, eyi ti o ṣe ipinnu diẹ ninu awọn afijq ati awọn ini wọn. Ọpọlọpọ ti elegede ati melon ni omi. Fun 100 g ọja:
- 92.6 g ti omi ni elegede;
- 88.5 g ti omi ni melon.
Lẹhinna awọn carbohydrates:
- 5.8 g ti awọn carbohydrates, ni apapọ, ni awọn elegede;
- 7.5 g - melon.
Iye awọn ọlọjẹ ninu melon ati elegede jẹ fere kanna - nipa 0,7 g Gbogbo ohun miiran ni awọn vitamin, microelements ati okun. Gẹgẹbi awọn ohun elo Vitamin ati nkan ti o wa ni erupe ile, awọn irugbin meji wọnyi tun jẹ:
- ni awọn oye kekere B, awọn vitamin A, E ati PP;
- ninu elegede diẹ diẹ folic acid (8 μg) ju ni melon (6 μg). Folic acid ṣe atilẹyin fun eto mimu, n ṣe iṣeduro ti iṣelọpọ deede ati iṣẹ-ṣiṣe ti awọn ẹyin ẹjẹ funfun, o jẹ dandan ni oyun;
- ṣugbọn ninu awọn melon nibẹ ni diẹ Vitamin C (7 miligiramu ni elegede, 20 miligiramu ni melon);
- iru awọn ohun alumọni bi iṣuu soda ati irawọ owurọ ni melon ati elegede jẹ iwọn kanna;
- ni elegede ati melon pupo ti irin ati potasiomu, awọn ohun alumọni wulo ni ẹjẹ ati awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ;
- ninu elegede ni ọpọlọpọ titobi ni lycopene - alagbara ti o lagbara, idaabobo ara lati atherosclerosis ati akàn;
- ati ninu melon ni ọpọlọpọ awọn ohun alumọni, eyi ti o ṣe okunkun ajesara, ṣiṣe awọ wa, irun ati eekanna daradara.
Ẹrọ caloric ti melon ati elegede jẹ tun to kanna, o si wa laarin awọn kilo kiloloji 28-35.
Awọn eso wọnyi ni a ṣe iṣeduro fun idena ati itọju ti nephrolithiasis ati cholelithiasis (a ko yọ eemi silẹ ti awọn okuta ba tobi pupọ, niwon awọn ipa ti o ga di gigatic le mu ki iṣan okuta), gout, ẹjẹ, atherosclerosis, ati awọn aisan ikun. Ni elegede ati melon pupo ti okun, ju ti wọn wulo julọ fun ṣiṣe itọju ara.
Awọn iṣeduro lati lo
Sibẹsibẹ, pelu gbogbo awọn ohun ini ti oogun, lilo ti elegede ati melon si tun ni awọn idiwọn:
- Ninu awọn eso ti awọn melons wọnyi, ọpọlọpọ awọn carbohydrates, ni pato fructose, nitorina wọn gbọdọ lo pẹlu iṣọra fun awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ, ati awọn ti o fẹ lati padanu iwuwo.
- Awọn obirin ti o ni aboyun gbọdọ tun idinwo wọn
Sowo iye awọn berries wọnyi, tk elegede le fa ẹbi wiwu, ati ikun inu iṣan. - Njẹ elegede ati melon jẹ ti o dara ju ounjẹ ounjẹ. Eyi jẹ otitọ paapaa fun awọn melons, o dara julọ ni idapo pelu awọn ọja miiran.
- Ni ọjọ kan a niyanju lati jẹun diẹ ẹ sii ju 2-2.5 kg ti elegede, ati pe ko ju 500-800 giramu ti melon.
Ni ipari, a ṣe akiyesi pe mejeeji eelo ati melon jẹ wulo, kọọkan ni ọna ti ara rẹ. Ohun akọkọ lati mọ ni bi wọn ṣe le lo wọn daradara ati ki o gbọ si ara rẹ.