Ọpọlọpọ awọn awopọ n ṣe awopọn ti o wa laisi ipọnju padanu gbogbo itumo wọn. A yoo sọrọ nipa wọn nigbamii. Ṣugbọn jẹ ki a bẹrẹ nipasẹ nini imọran pẹlu koko-ọrọ ti bi o ṣe le ṣeto ipilẹ ti Atalẹ pẹlu improvisation, lẹhinna, ni itara ti o ni itara, awọn ọṣọ ti ajẹun ti gba, ati pe ki o má ba ṣe ohun gbogbo ti o jẹ pẹlu alaiṣẹ alaiṣẹ, o jẹ dandan lati mọ awọn ilana ti o lo fun lilo apọn ni awọn n ṣe awopọ.
Awọn Azi
Ni akọkọ, 1 teaspoon ti Atalẹ Atunjẹ ti o wa ni didagba pẹlu iṣeduro ti 1 tablespoon ti gbẹ powdered Atalẹ. Fun 1 kg ti iyẹfun tabi eran, o nilo 3-5 giramu ti Atalẹ. Nigba ti o ba fi atalẹ si awọn nkan ti o wa, awọn ohun elo ti a fi sibẹ nigbati o ba n ṣe awopọ awọn esufulawa. Nigbati o ba npa ẹran, bibẹrẹ, grated tabi finely gegebonu ti a gbe ni iṣẹju 20 ṣaaju ki o to jinna.
Nigbati o ba ṣetan awọn iṣọn obe, fi gbongbo kun ni opin pupọ, ati bi o ba fẹ ṣe ifunmọ Gẹẹsi ti o ni itọlẹ pẹlu atalẹ, tabi jelly ati compote, fi awọn ohun elo turari diẹ iṣẹju 3-5 ṣaaju ki o to opin.
Iwọn caloric
O dajudaju, o ni iṣoro pataki pẹlu bi o ṣe le ṣete Atalẹ lati padanu iwuwo. Lẹhinna o kan nilo lati mọ nipa agbara ti agbara rẹ.
Ni 30 giramu ti Atalẹ ni 20 kcal. Ni Atalẹ, pupo ti potasiomu - 117 iwon miligiramu, iṣuu magnẹsia - 72 mg, bàbà, manganese ati Vitamin B.
Tii
Nitorina, bawo ni a ṣe le ṣe itọlẹ ninu iṣesi impromptu, a ti mọ tẹlẹ. Nisin jẹ ki a bẹrẹ julọ pataki ati pataki - idiwọn ti o dinku.
Gbogbo eniyan ni o mọ pe Atalẹ naa n pese sisun sisun, o n wẹ awọn ifun, nyara awọn ọna iṣelọpọ ati awọn itọju fun awọn orisirisi arun. Ọna to rọọrun lati "fa" gbogbo awọn ohun-ini ti oogun rẹ jẹ tii tii. Ọpọlọpọ awọn ilana fun tii pẹlu Atalẹ, a yoo mu awọn igbasilẹ ati awọn aṣayan idanimọ.
Atalẹ, anise ati eso igi gbigbẹ oloorun
Eroja:
- 2 eso igi gbigbẹ oloorun;
- 4 awọn irawọ ti anise;
- 10 awọn ege ti gbin ginger ti o dara;
- Peeli kan ti lẹmọọn kan;
- oyin lati lenu.
Igbaradi:
Ninu teapot a fi eso igi gbigbẹ oloorun, anise, ginger ati zest, tú omi ti a fi omi ṣan, jẹ ki a pa fun iṣẹju mẹwa 10 ki o si tú lori agolo. A mu pẹlu oyin tabi Atalẹ (onje!) Awọn kukisi.
Marmalade
Ti o ba padanu iwuwo, o han si hedgehog ti o ni idiwọ lori gbogbo ohun ti o dun. Sibẹsibẹ, kini iwọ yoo sọ fun didun ti o wulo ti yoo fi aaye pamọ kuro ninu ailopin ti idapọ oyinbo ati ki o ṣe alabapin si ipadanu pipadanu? A yoo kọ ọ bi a ṣe le ṣe atunṣe lati Atalẹ ni ile.
Eroja:
- Peeli 6 lẹmọọn;
- oje lati awọn ti ko nira ti 6 lemons;
- ti o ni irọ ginger.
Igbaradi:
Atalẹ jẹ mimọ ati bibẹ. Fi peeli lẹmọọn ati Atalẹ ni inu kan, tú 2½ gilasi ti omi ati ½ teaspoon ti omi onisuga. Gbogbo eyi lori ina ati mu sise. Nigbati awọn omi ṣan, o nilo lati din ooru kuro ki o si ṣe itọju fun adalu 5min. A yọ kuro ninu ina.
Fi eso pectin eso (50 g) ati gilasi gilasi ti lemoni si pan. A duro fun pectin lati tu ki o si tun fi agbara mu, sisọ ni nigbagbogbo, mu sise. A fi suga - awọn gilasi 6½. Fi suga kun, ṣe afikun iṣẹju 1 miiran, ni igbiyanju nigbagbogbo, yọ kuro lati ooru ati yọ foomu. Fọwọsi marmalade ninu awọn ikoko, ṣe sterilize.
Awọn kukisi
Nkan ọja ti o ni imọran julọ, boya, ni akara akara. A yoo kọ ọ bi a ṣe le ṣa akara akara oyinbo ni ọna ti o jẹun.
Eroja:
- oyin 150 g;
- turari (Atalẹ, eso igi gbigbẹ oloorun, cardamom, cloves, ata ti o dun) lati ṣe itọwo;
- 100 g brown suga;
- 1,5 teaspoons ti omi onisuga;
- 125 g ti bota;
- ẹyin adie 1 PC;
- 500 g ti iyẹfun alikama.
Igbaradi
Ni kan saucepan, illa oyin, turari,
Knead awọn esufulawa.
Nigbana ni yika awọn sisanra ti iyẹfun ti 0,5 cm ki o si ge awọn aworan ti awọn figurines. A fi si ori apẹkun ti a yan ati beki fun iṣẹju 15 ni 170 ° C.
Dajudaju, awọn kuki ati marmalade kii ṣe awọn ọja ti lilo ojoojumọ ni akoko ounjẹ. Sibẹsibẹ, ti o ba pinnu lati mu dun, lẹhinna yan ọgbọn ati ki o ṣe akiyesi ilana sisun sisun.