Onjẹ ko wulo nigbagbogbo. Nigbagbogbo, awọn obirin yan eyi ti ko tọ, ko dara fun wọn, eto ounjẹ. Awọn aṣiṣe ti ijẹun ko ni ọna ti o dara ju lati ni ipa lori ko dara nikan, ṣugbọn ni ifarahan.
Bawo ni awọn aṣiṣe ni onje ti o han ninu awọ ara?
Paapa ounjẹ deede ti o wulo, ni akọkọ, iyipada ninu ounjẹ ounjẹ. O le nira lati ṣatunṣe si o, o ni iriri iṣoro , eyi ti a fi han ni awọn ailera ti iṣan ati ipalara ti ifun. Bi abajade, awọ ara han irun, igbona, awọn ipara, wiwu, peeling, awọn aami dudu. Pẹlu onje kan fun pipadanu iwuwo, awọ-ara le padanu rirọ ati awọ ti o ni ilera, sag pẹlu awọn ẹgàn ti o buru, awọn wrinkles yoo di diẹ akiyesi.
Diet fun awọ ti o mọ
Lati ṣego fun awọn awọ-ara, awọn ounjẹ yẹ ki o ṣe bi iwontunwonsi bi o ti ṣeeṣe. Ijẹẹjẹ yẹ ki o ni ounje pẹlu akoonu ti o ni imọ-nla, eyiti o jẹ ohun elo ile fun awọn sẹẹli ati awọn tissues. Fats yẹ ki o jẹ ọpọlọpọ awọn Ewebe, ayafi fun eja olora - orisun kan ti omega 3. O dara lati kọ awọn carbohydrates digestible ni apapọ, imukuro awọn didun lete ati yan lati inu akojọ.
Eto akojọ ašayan fun ọjọ le jẹ bi atẹle: ni owurọ - saladi Vitamin ti awọn ẹfọ tuntun pẹlu ọya, ọsan - muesli, ọsan - ẹran adie ti o nipọn, saladi, oje, ipanu - wara ati diẹ ninu awọn eso, ounjẹ - eja ti a yan pẹlu awọn ẹfọ.
Diet pẹlu agbọn ara
Ti awọ ara ba ni ipa nipasẹ kan fun idun, ounjẹ ti o mu ki eto naa lagbara ti yoo ni idanwo pẹlu arun na. O nilo lati fi awọn alubosa ati awọn ounjẹ pamọ patapata pẹlu akoonu giga ti sitashi, ati awọn eso ti o dun ati oti. Akara yẹ ki o rọpo pẹlu muesli tabi akara akara gbogbo. Awọn ipilẹ ti ounjẹ yẹ ki o jẹ awọn ẹfọ - alabapade, jinna tabi steamed. O yẹ ki o mu ọpọlọpọ awọn omi ti o wa ni erupe ile ati tii ti egboigi.