Beetroot jẹ ọkan ninu awọn gbongbo ti o wọpọ julọ. Sugbon ni akoko kanna, kii ṣe gbogbo eniyan mọ boya o ṣee ṣe lati fi sii ninu akojọ awọn eniyan ti o tẹẹrẹ. Ọpọlọpọ gbagbọ pe ninu awọn oyinbo ti o ni oyin pupọ, eyi ti o tumọ si awọn kalori ipalara pupọ.
Ṣe o ṣee ṣe lati jẹ awọn beets lakoko ti o ṣe idiwọn?
Awọn Beets nigbati idiwọn ti o dinku - ọja ti ko ni irọrun, awọn onisẹmọ mu idaniloju. Ewebe yii jẹ apakan ninu awọn ounjẹ awọn kalori kekere-kere, o ni iṣeduro lati lo o fun awọn ọjọ igbasilẹ deede ati "ṣiṣe itọju" awọn ifun ati ẹdọ.
Awọn akopọ ti awọn beets ko ni yara, awọn carbohydrates ti ko yẹ, awọn didun rẹ ni ṣiṣe nipasẹ awọn eso gaari, eyi ti ko ṣe afikun afikun owo. Nitorina, awọn kalori inu ewe jẹ ohun kan. Pẹlupẹlu, eyi ti o wa ni gbongbo ti o ni awọn ohun elo ti o niyelori (malic, ascorbic, folic), kalisiomu ati magnẹsia, irin, antioxidants, vitamin . O ṣeun si nkan-ara yii, o le ni ipa awọn ilana iṣelọpọ ti iṣelọpọ, fifayẹsẹ pipin awọn ọmọ ti a kojọpọ ninu ara. Awọn beet tun ni awọn eroja meji - betaine ati curcumin, eyiti o ṣe iranlọwọ lati tọju iwuwo ni iwuwasi ati dena idaduro awọn kilo kilokulo.
Ṣe o ṣee ṣe lati jẹ awọn beets jinna lakoko ti o ṣe idiwọn?
Nigbati idiwọn ti o dinku, pe beet kan le wa ni oṣuwọn ni eyikeyi fọọmu, ko ṣe pataki lati yan nikan ni ewebe tuntun. Pẹlupẹlu, ọpọlọpọ ko fẹran itọwo pato ti awọn irugbin ogbin gbongbo. Ọja ti o ni julọ julọ jẹ awọn beet beet: o le jẹ ki o ge ati ki o fọwọsi pẹlu epo, o le fi epara ipara kan ṣe saladi, o le sọ ọ sinu caviar, fi si bimo, ipẹtẹ onjẹ, bbl Ni akoko kanna, gbogbo ẹfọ yoo ni idaabobo ninu aṣọ ile "ti a dawẹ", ati pe iye agbara ti o dara julọ yoo jẹ fere bakanna bi ti awọn beets agbe. Pẹlupẹlu, gbongbo ti a ti gbin jẹ tastier ati ki o to dara julọ ti ara wa, niwon ko ṣe apọju abajade ikun ati inu okun pẹlu ọpọlọpọ awọn okun ti o ni okun.