Fun awọn ti o ni idaamu nipa afikun afikun owo, awọn ibeere: "Ṣe Mo le padanu iwuwo lori wara?" Ṣe pataki, nitori ọpọlọpọ awọn ero oriṣiriṣi lori ọrọ yii. Diẹ ninu awọn sọ pe ounjẹ kefir jẹ ewu, awọn ẹlomiran sọ pe o fun laaye ko nikan lati padanu iwuwo, ṣugbọn lati tun wẹ ara awọn tojele.
O le sọ daju pe ibeere yii: "Ṣe o padanu iwuwo lati kefir?" O wa idahun kan pato: "Bẹẹni." Iduro yii jẹ doko ati o mu awọn esi to dara julọ ni akoko kukuru kan. Ṣugbọn ṣaaju ki o to bẹrẹ si padanu awọn afikun poun naa ni ọna yii, o nilo lati ṣe ayẹwo bi o ṣe le padanu iwuwo lori warati ki onje jẹ wulo, ki o ṣe ipalara fun ilera rẹ. Eyi ni ohun ti a yoo ṣe iranlọwọ fun ọ pẹlu.
Nitorina, a ṣe pataki lori warati ni tọ ati lailewu, lilo ọkan ninu awọn abawọn isalẹ.
Aṣayan 1
Ti o ba nilo lati padanu iwuwo ni kiakia ati pe o ṣetan fun awọn ihamọ pataki, lẹhinna o yoo nilo mono-onje tifiriti, eyi ti o ni lilo ni gbogbo ọjọ ti kefir nikan ati awọn omi miiran, fun apẹẹrẹ, tii alawọ tabi awọn infusions. Fun ọjọ kan o nilo lati mu ni o kere 1,5 liters ti kefir, ati pe o le daapa iru iru onje yii fun ko ju ọjọ mẹta lọ. Lati padanu fun akoko yii o ṣee ṣe lati 3 si 5 kg.
Aṣayan 2
Ijẹ yii jẹ diẹ ẹ sii ju iyọnu ti iṣaaju lọ, ṣugbọn ko dinku. Ni ọjọ kan, o nilo lati jẹ 1,5 liters ti kefir ati to 1 kilogram ti eyikeyi eso, yatọ si bananas ati eso ajara. N joko lori ounjẹ yii yẹ ki o wa ni ọjọ marun, ati pe o le padanu apapọ ti 3 kilos ni akoko yii.
Aṣayan 3
Eyi ni a npe ni ṣiṣan, nitori ninu rẹ awọn ọjọ kefir ni o yatọ pẹlu awọn aṣa deede. O ti ṣe iṣiro fun ọsẹ meji, ṣugbọn o wa ninu otitọ pe ni ọjọ kan ti o mu nikan kefir ti ko nira, to ọkan ati idaji liters, ati ọjọ miiran ti o jẹ ẹfọ, awọn eso , awọn ounjẹ ati awọn obe ni eyikeyi titobi. Ni gbogbo eto naa o jẹ dandan lati mu ọpọlọpọ omi ti o mọ laisi gaasi.
Aṣayan 4
Eyi jẹ onje alailowisi kekere kan tifiriti, eyiti o ngbanilaaye ko nikan lati yọkuro ti iwuwo ti o pọju, ṣugbọn tun mu iṣelọpọ agbara. Ti joko lori ounjẹ yii o nilo nikan ni ọjọ kan lati jẹ curd: 100 g 5-6 igba ọjọ kan, ki o si wẹ omi mimo, ọjọ keji - lati mu kefir ti ko nira-din (1,5 liters), tun pin gbogbo ipin naa sinu awọn ipinnu 5-6, ati ọjọ kẹta - lati jẹ 250-300 g ti warankasi kekere ati 750 milimita ti kefir. Ni ọjọ mẹta wọnyi o le padanu lati 2 si 6 kg, ti o da lori awọn abuda ti ara rẹ.
Aṣayan 5
Eyi jẹ ounjẹ gbigbe lori wara. O jẹ nla fun ṣiṣe itọju lẹhin ajọ awọn ajọdun ati overeating. Ni ọjọ kan ti iru ounjẹ yii yoo pa gbogbo awọn ọjọ isinmi kuro patapata ati lati gbà ọ kuro lọwọ ifẹ lati jẹun pupọ ati kọja. Nitorina, fun ounjẹ owurọ o nilo lati mu gilasi ti wara pẹlu iwukara ti akara dudu. Fun ounjẹ keji - apples ati gilasi kan kefir, fun ounjẹ ọsan-saladi lati sauerkraut. Ti o ba le ṣaduro lati ale jẹ ounjẹ - daradara, ti ko ba ṣe bẹ, ki o si mu gilasi kan ti kefir fun ounjẹ owurọ aarin-owurọ. Din 50 giramu ti warankasi kekere-kekere ati awọn apples 2. Ṣaaju ki o to lọ si ibusun, mu omi miiran ti kefir.
Aṣayan 6
Ounjẹ yii jẹ ohun to gun, o gba ọjọ 21, ṣugbọn oṣuwọn iwuwo ni akoko yii jẹ iwọn 10 kg. Nigba ti ounjẹ lati ounjẹ naa yẹ ki o yọ kuro ni akara, awọn ounjẹ ti o dun, dun, oti ati awọn poteto.
A ti ṣe awari bi a ṣe le padanu iwuwo pẹlu kefir, ṣugbọn paapaa nigbati o ba yọ awọn kilo ti ko ni dandan, lati ṣetọju abajade, lẹẹkan ni ọsẹ kan, lo ọjọ kan ti ṣawari lori ọkan kefir.