Ọpọlọpọ awọn eniyan maa n yipada si awọn ọna ti a ṣe afihan ti ipadanu pipadanu, agbara ti eyiti a ti fi hàn tẹlẹ. Boya, o jẹ fun idi eyi pe ounjẹ ti Alla Pugacheva gbadun igbadun irufẹ bẹẹ, agbara ti eyi ko si ọkan ti o le ronu iyemeji. Ọna ti o wa ni ipele ti orilẹ-ede jẹ eniyan aladani, ati pe a le ṣe akiyesi bi o ṣe le yipada ni igba oriṣiriṣi. Nipa ọna, awọn ounjẹ fun ipadanu pipadanu lati Pugacheva kii ṣe ọkan, nibẹ ni ọpọlọpọ. Olupin naa lo wọn ni awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi, da lori ipo naa.
Lori ounjẹ wo ni Pugachev ti padanu iwuwo?
O gbagbọ pe prima wa funni ni idagbasoke idagbasoke ti gbogbo awọn ounjẹ wọn. Ọkan ninu awọn ounjẹ ti o gbajumo ti Pugacheva ti padanu iwuwo jẹ ounjẹ kekere ti kalori, eyiti a le fi tọju si ko ju ọjọ 4-5 lọ ni oju kan. O le padanu àdánù lori rẹ nipasẹ 3-5 kg ni akoko kukuru yi, ti o ba ni ọpọlọpọ awọn iwuwo to pọ julọ.
Iru ounjẹ ounjẹ lati Ọlọhun Pugacheva ni a npe ni "ounjẹ ounjẹ". O yoo gba ọ laye lati yọkuro ju iwuwo lọpọlọpọ ṣaaju iṣaaju iṣẹlẹ, ajọṣepọ, išẹ, ṣugbọn ọna yii ko ṣe idaniloju pipadanu pipadanu pipẹ, ati iwuwo jẹ diẹ sii lati pada lẹhin ti onje naa di deede.
Nitorina, ounjẹ ti ounjẹ ti Pugacheva mu wa, ni akọkọ, sọ si iru iru ọja ti o wulo ati ti ifarada bi kefir, ti o dara ju gbogbo 1% sanra tabi ọra-free. Apere, ti o ba ni anfaani lati daun ni ile pẹlu fungus tifiriti (eyi jẹ ọna ẹrọ ti o rọrun ti o rọrun ti o le jẹ pe ọmọ kan le ni iṣọrọ). Kefir ko ni lo ninu fọọmu mimọ, ṣugbọn pẹlu awọn afikun: coriander, Dill, Parsley, alubosa alawọ, letusi, rucola, ati kukumba grated ni o dara.
Fun gbogbo ọjọ o nilo lati mu diẹ ẹ sii ju 1,5 liters ti ohun mimu yii lọ. O ko le ṣe ounjẹ fun igba pipẹ. O le ge awọn ọya ati ki o ṣafọpọ kukumba tẹlẹ, ati ki o to fi kun, kun afikun yii si agogi pẹlu ọra wara. O nilo lati mu o nipa gbogbo wakati meji fun gilasi kan tabi gẹgẹbi irora ti ebi. Biotilejepe iru ohun mimu naa jẹ kalori-kekere, iwọ yoo ni idunnu patapata pẹlu rẹ ati pe o le mu awọn iṣọrọ jade fun ọpọlọpọ ọjọ. Awọn afikun igbadun ni pe iṣeduro amulumala yii n mu ki iṣelọpọ ti mu ki o sanra sanra, o si tun mu igbadun ori ara rẹ pada, ki o le rọrun lati yipada si ounje to dara.
Eyi jẹ ounjẹ pataki kan ti Ọlọhun Pugacheva yara yara padanu.
Ọja titun ti Alla Pugacheva
Ọkan ninu awọn ounjẹ kẹhin ti Pugacheva jẹ ounjẹ kukumba ọjọ mẹwa, eyiti o tun mu ki o rọrun lati ṣakoso iwọn. O da lori awọn saladi kukumba kan ti o rọrun ati ọpọlọpọ, eyi ti o wulo fun ara ati pe daradara ni ibamu.
Ọja Pugacheva titun wa pẹlu ohunelo pataki kan ti yoo fun ọ ni ounjẹ fun gbogbo ọjọ: kilo kilo ti cucumbers yẹ ki a ge kuku tobi ki o si kún pẹlu epara ipara-kekere tabi, dara julọ, pẹlu warati funfun ti ko ni awọn afikun. Si awọn cucumbers ni saladi o nilo lati fi ipilẹ ti o ni imọran kan kun. Gbogbo iye ni o yẹ ki o pin si awọn ipin mẹta ati ki o ya ni akoko ti a sọ tẹlẹ:
- ounjẹ owurọ (lori jiji): tii tabi kofi;
- Gbigba ti saladi 1-igba : wakati 12-14;
- 2-nd gbigba ti saladi : wakati 16-17;
- 3-rd gbigba ti saladi : wakati 19-20;
- ṣaaju ki o to lọ si ibusun : apple nla kan tabi meji ti oranges.
Ọgbẹni Alla Pugacheva ni ounjẹ yii gba laaye fun ounjẹ kọọkan lati fi nkan kan kun dudu, ti o dara ju akara akara lọpọlọpọ. Tẹle onje yẹ ki o to ọjọ mẹwa, ati bi abajade o yoo padanu 4-5 kg.
Eyikeyi onje Pugacheva joko, o ma funni ni esi ti o dara julọ, nitori diva nigbagbogbo wa si ounjẹ kekere-kalori, eyi ti o jẹ doko ni ipo yii.