Igba melo ni a ti ṣe ileri lati bẹrẹ idiwọn ti o pọ ni Ọjọ Monday, lori oṣupa mimu, fun ile-iṣẹ pẹlu ọrẹbirin ati awọn omiiran-miiran ... Akoko lọ nipasẹ, ati pe nọmba ko nikan di alailẹgbẹ, ṣugbọn o gbooro sii pẹlu awọn kilo tuntun. Dajudaju, ko si ọkan ti sọ pe o rọrun lati padanu iwuwo. Ko gbogbo eniyan le ṣe aṣeyọri ipinnu , ṣugbọn ti o ba mọ bi o ṣe le ṣe atunṣe ni lati padanu iwuwo ati ki o ko adehun, lẹhinna abajade yoo jẹ.
Bawo ni o ṣe le jẹ igbesi aye lati din idiwọn?
Ko ṣe pataki akoko wo ni o wa ni ita window ati ni ipo wo ni Oṣupa ti wa ni, fi fun pe wọn yoo tun yipada si ara wọn ni gbogbo akoko isonu pipadanu. Bẹẹni, bẹẹni, ni ibẹrẹ, o nilo lati tun ṣe si otitọ pe ilana naa yoo gun. Lẹhinna, awọn afikun poun ko ni ara si ara ni alẹ. O ṣeese, o gba osu, ati paapa ọdun, ati ki ilana iyipada ko le jẹ yara. Awọn diẹ gidi awọn ìlépa, awọn rọrun o yoo lọ si, ati nitori naa ewu ti a ijinku yoo dinku. Awọn ti o nife ni bi o ṣe le ṣe atunṣe daradara si isonu pipadanu, o jẹ dandan lati mọ irufẹ eto eto ti o jẹun ni ilosiwaju. Maṣe feti si awọn oludena ti o sọ pe ounjẹ ounjẹ ni kikun le paarọ pẹlu nkan ti akara oyinbo kan.
Awọn ounjẹ yẹ ki o jẹ iwontunwonsi, ṣugbọn o ṣe pataki julọ lati wa ilẹ arin laarin awọn ihamọ ati permissiveness. O dara ti awọn ẹgbẹ ẹbi ba ṣe atilẹyin fun iru iṣẹ bẹẹ. Ti o dara ju, ti o ba jẹ pe gbogbo ẹbi naa n lọ ni ounjẹ ti o dara ati ti o dara deede laisi awọn iwa buburu. Awọn ọrọ "o le" yoo jẹ ọgọrun igba lagbara sii ju diẹ ninu awọn mythical "idan tapa". Ti nfẹ lati mọ bi o ṣe le ṣakoso si laisi pipadanu lai si isinku, o nilo lati ni ifojusi . Iyẹn ni, lati ni oye idi ti eyi ṣe pataki. Ẹnikan fẹ lati wọ aṣọ daradara ti iwọn 44th, ẹnikan fẹ lati di diẹ sii fun ibalopo ọkọ, ati pe ẹnikan n ṣe awọn idi ilera. Ni eyikeyi idiyele, o gbọdọ jẹ ipinnu kan fun eyi ti o ṣe pataki lati gbiyanju ati gbigbe siwaju.