Ṣe Mo le jẹ halva pẹlu iwọn idiwọn?

Nigba ti eniyan ba ni igbiyanju pẹlu idiwo pupọ, eyi ni lati dinku akoonu caloric ti ounjẹ rẹ ati kiko akọkọ ti gbogbo iyẹfun ati awọn didun lete ni awọn carbohydrates sare. Ni eleyi, ọpọlọpọ ni o nife ninu boya o ṣee ṣe lati jẹ halva pẹlu idiwọn ti o padanu, nitori pe eyi jẹ ọja ti o ni agbara ati ti o wulo gan, ṣugbọn ti o ni awọn carbohydrates yarayara.

Bawo ni iwulo ṣe dara fun pipadanu iwuwo?

Ti a ba sọrọ nipa awọn anfani rẹ, lẹhinna o jẹ alaiṣiṣe, nitori ọja yi ti pese sile lori awọn irugbin sunflower, awọn irugbin Sesame, awọn eso, nigbagbogbo nfi oyin, chocolate, ati bẹbẹ lọ. Itọsi ila-oorun yi ni o ju ẹgbẹrun ọdun lọ ati pe ipolowo rẹ ko ṣubu pẹlu awọn ọdun. B ko ni awọn vitamin B, E, PP, ati gbogbo awọn ohun alumọni gbogbo - iṣuu soda, irin, epo, magnẹsia, calcium , ati be be lo. Halva sunflower le ṣe fun aini awọn nkan wọnyi nigba ti o din idiwọn, ṣugbọn o pọju lati ṣe anfani pupọ, o kan 100 g ọja yi ni 500 kcal. Sibẹsibẹ, bi iṣe ṣe fihan, fifa ara rẹ ni awọn ounjẹ ayanfẹ ni akoko igbesẹ kan, nibẹ ni ewu nla lati ṣubu kuro, nitorina, si ti o dara ju halva pẹlu idiwọn ti o le lo, ṣugbọn pẹlu awọn ofin kan.

Ni akọkọ, o nilo lati yan ọja ti ko niiṣe pẹlu awọn afikun kemikali ati lo o ni owurọ. O jẹ ni akoko yii pe awọn ilana ti iṣelọpọ ti ara ni ara wa julọ lọwọ ati ohun gbogbo, ohun ti yoo jẹ ni akoko yii, yoo gbe lọ si agbara, ni idakeji si ohun ti eniyan gba ni aṣalẹ ni kikun ṣaaju ki o to sùn. Nitõtọ, a lo itọra yii bi apẹrẹ kan funrararẹ, eyini ni, a ko le ṣe idapo rẹ pẹlu awọn ounjẹ miiran ati awọn ohun mimu. Dajudaju, doseji yẹ ki o jẹ kekere - ni ibiti o ti 50-100 g ati pe o le ṣe ikogun ara rẹ laipẹ - lẹẹkan tabi lẹmeji ni ọsẹ kan. Ipo naa nigbati eniyan ti o tẹnumọ le mu ohun elo afikun ti halva ni nkan ṣe pẹlu hypoglycemia, nigba ti ounjẹ ti o mu pupọ jẹ ki ipalara ti o dara ni ilera - ailera, isanku, rirẹ , pipadanu agbara.